Что сделать из ненужных старых вещей легко и просто для дома

Приветствую всех читателей на своем блоге! Идеи для дома что сделать из ненужных вещей, фото которых вы сможете наглядно увидеть в данной статье, могут быть воплощены вами с использованием различных техник и собственной фантазии.

Оглянитесь вокруг и соберите весь хлам в своей квартире, а также на даче. Не многовато ли его накопилось? Но не торопитесь его выкидывать, ведь столько всего удивительного может получиться из старых вещей.

И все это вы можете смастерить своими руками, если приложите немного усилий и смекалки. Декоративные вещи, сделанные самостоятельно, могут иметь простой незамысловатый вид, но в то же время быть полезными и удобными.

Делая вещи для дома своими руками, вы сможете увлекательно провести свое свободное время, а также наполнить интерьер функциональными и декоративными предметами. Идеи, описанные в статье, очень просты в исполнении, эффектно смотрятся в домашней обстановке и выполняют полезные функции.

Для их изготовления используйте простые подручные средства, а также можете задействовать предметы, которыми вы больше не пользуетесь. Внимательно читайте статью и воплощайте самые интересные идеи в жизнь!

Что можно сделать из старых вещей для дома: креативные идеи

Наверное, многим приходилось сталкиваться с ситуацией, когда при покупке какой-либо необходимой вам вещи, вы не учли все нюансы.

Если вы приобрели новый большой телевизор с плазменным экраном, разместили его на стене, и перед вами встала задача – куда убрать провода, то не стоит отчаиваться.

Как спрятать провода от телевизора на стене с помощью декора

Вам не придется делать отверстие в стене и портить свежий ремонт. Неэстетичный шнур можно просто замаскировать.

Приготовьте сухие ветки, проволоку, клей, цветную бумагу и начинайте действовать. Все что нужно – это вырезать птичек и листочки из бумаги, соорудить дерево из веток и приклеить элементы с помощью двустороннего скотча или клеевого пистолета. Провода не будут заметны среди веток, они просто затеряются в них.

 

Чтобы создать дополнительный акцент на стене, повесьте прямоугольные рамки с любимыми фотографиями, которые гармонично вписываются в дизайнерское решение. Теперь вы сможете любоваться лицами дорогих вам людей и наслаждаться созданной красотой, которую легко можно сотворить из подручных средств.

Что можно сделать из пуговиц своими руками

Если у вас скопилось много одежды, носить которую вы уже не планируете, то не спешите ее выкидывать, пока не отрежете все пуговки со старых вещей. С их помощью вы сможете создать уникальный предмет интерьера. Обклейте разноцветными пуговицами простенький абажур и любуйтесь мерцающими сквозь него огоньками. Оригинальная настольная лампа станет настоящей изюминкой комнаты.

Петушок из пуговиц.

Рамки.

Сова из пуговиц.

Подвески.

Картины.

Тем, у кого сохранились старые предметы, и нет желания приобретать новые, пригодится неплохая идея. Довольно симпатичный дом для кошек вполне возможно соорудить из стареньких чемоданов.

Что можно сделать из старого чемодана

Дополнительно понадобятся теннисные мячики, которые необходимо прикрутить ко дну. Они заменят ножки, и не будут царапать пол. Останется только лишь постелить внутрь мягкие подушки, и домашний питомец может заселяться в свое новое «жилище».

Столик.

Горшок для цветов из старого чемодана.

Кресло из старого чемодана.

Подставка из ненужного диска своими руками

Использовав старый компакт-диск, вы можете сделать оригинальную подставку. К диску необходимо приклеить стеклянные шарики, которые будут служить стенками изделия. Вместо них можно использовать обыкновенные пуговицы.

В центр подставки установите свечу и любуйтесь отблесками света, которые будут отражаться от стеклянных стенок, создавая великолепные узоры. Такая подставка является отличным украшением праздничного стола или романтического вечера.

Из старых журналов

Если дома накопилась приличная коллекция журналов, то совсем необязательно с ней расставаться и нести ее на мусорку. Ведь из нее получится мягкая табуретка и другие удивительные поделки.

Перетяните с помощью старых ремней стопку с журналами и подложите сверху небольшую подушку. Табуретка готова!

Как использовать старые двери в интерьере

Очень часто после ремонта остаются вещи, которые обычно выкидывают на свалку или сжигают. Например, это могут быть старые двери, которые с успехом заменили на новые. Не каждый хозяин придумает совершенно иное применение данной вещи. Но креативные дизайнеры давно смекнули, что даже из такого предмета можно соорудить новенькую мебель. Журнальный столик из старой двери выглядит очень необычно и интересно.

Сначала сделайте измерения параметров двери и определитесь с размерами будущего стола. Если вам нужен небольшой столик для маленькой комнаты, то можете обрезать дверь. Главное, не потеряйте ее уникальные особенности и детали, такие как раритетная ручка, которая уместно смотрится на фоне потертой древесины.

Всего лишь прикрутите к столу ножки, и он готов.
Покрытие можно оставить естественным, не используя лак и краску. Потертый вид двери – это главная изюминка стола.

Старинная ручка, изношенное покрытие и заржавевшие гвозди – это те уникальные черты, от которых данная вещь приобретает еще большую ценность.

Некоторые идеи вы можете почерпнуть, посмотрев фото.

Как сделать полезные вещи для дома своими руками

Из самых, казалось бы, банальных вещей получаются очень интересные хендмейд идеи. Например, из простых пластиковых бутылок вам легко удастся соорудить хранилище для журналов, газет и других всевозможных мелочей, чтобы они всегда находились в отведенном месте и не были разбросаны по дому.

Отрежьте горлышки от бутылок и обойдите края тесемкой. Дно бутылок необходимо закрепить к пластмассовой линейке и прикрутить конструкцию к стене с помощью саморезов. Благодаря прозрачности стенок, предметы, которые вы положите внутрь, всегда будут на виду, и вы не сможете их потерять.

Ненужную коробку из-под обуви можно с легкостью превратить в шкатулку для хранения ниток. Такая идея пригодится любой рукодельнице.

Из поломанного стула может получиться оригинальная вешалка для полотенец в ванной.

Ненужный ящик для бумаг и канцелярии, спил дерева может послужить в качестве удобного приспособления для кормления домашних питомцев. Сделайте в нем специальное отделение, в котором будет храниться сухой корм и поставьте конструкцию у себя дома или на даче. Тогда вам не придется брать с собой стойку для мисок в загородный дом.

Старая деревянная доска легко превратится в удобное хранилище для кухонных мелочей, если прикрепить к ней деревянные миски.

Загляните в кладовку или разберитесь на балконе. Вдруг у вас завалялся старый глобус, из которого получится отличное приспособление для бумажных салфеток. Он очень уместно будет смотреться на кухне, и радовать вас своим удобством.

Декоративные идеи из старой одежды, покрышек, книг

Из отслужившего мусора может получиться интересный декор для комнаты, который вы легко можете воплотить своими руками. Найдите дома побольше ненужных предметов, различных мелочей. Это могут быть пуговицы, игрушки, магнитики на холодильник, фото рамки. С их помощью у вас получится вот такая елочка.

Это оригинальное дерево украсит однотонную стену вашей квартиры не только на новогодние праздники, но и во все остальные дни. Из мелких предметов можно выложить любой рисунок, не обязательно дерево. Нарисуйте птицу, автомобиль, бабочку и любое другое изображение.

Если на своих полках вы храните ненужные издания, которые не собираетесь больше перечитывать, то из них можно соорудить уникальный скворечник, который украсит вашу стену. Безусловно, нет необходимости использовать для его изготовления полезную литературу. Возьмите старые учебные издания, любовные романы или книги, которые испортили ваши дети.

Красивая мебель получается из старых покрышек. Вы можете сделать пуфик, используя колесо и веревку. А затем просто прикрепите к нему ножки. Может быть, у вас получится создать целый комплект садовой мебели.

Используя пластиковые столовые приборы, попробуйте сконструировать необычный каркас для лампы или напольного светильника.

С помощью старых ложек и вилок вам удастся обновить любую мебель. Просто прикрутите их вместо обыкновенных мебельных ручек. Если у вас есть старинные столовые приборы, то они придадут вашей мебели винтажное очарование.

Старые ставни для окон украсят изголовье вашей кровати. Ими можно удачно задекорировать стену. Для этого покройте их краской нужного оттенка или нанесите ручную роспись.

Накопилось много старой одежды, которую вы уже не носите? Используйте ее с пользой, воплотив следующие интересные идеи:

Перегоревшая лампочка может превратиться в самодельный террариум.
А также из нее можно сделать великолепную подставку под цветы.

Различные идеи для дома своими руками можно воплотить из ненужных вещей. Фото и результаты творчества вы можете увидеть в этой статье.

Многие из них сэкономят ваши средства и помогут уменьшить расходы. Может быть, такое увлекательное занятие станет вашим хобби. Включайте свою фантазию и придумывайте собственные поделки, например, фоторамки.

Возможно, вам удастся привлечь к вашему увлечению родственников и детей. Подписывайтесь на блог и делитесь этой статьей с друзьями в социальных сетях. Желаю успехов в творчестве!

С уважением, Наталья Краснова.

Страница не найдена

Поделки своими руками 2 934 просмотров

Приближается школьная пора, поэтому скоро новоиспеченные школьники усядутся за парту, и будут изучать различные

Поделки своими руками 1 532 просмотров

Учебный год по традиции начнется в сентябре. Заблестят начищенные туфли, новые ранцы и белоснежные

Без рубрики 775 просмотров

Все начинающие художники стремятся достигнуть мастерства в портретном искусстве, так как оно считается самым

Поделки своими руками 774 просмотров

Детство каждой девчонки прошло в окружении множества куколок. Все мы играли в дочки-матери, шили

Поделки своими руками 820 просмотров

«Красна девица, сидит в темнице, а коса на улице?» эта известная загадка знакома каждому

Поделки своими руками 760 просмотров

Абсолютно всем известна детская загадка «Сто одёжек – и все без застёжек», ответом на

Страница не найдена

Поделки своими руками 2 934 просмотров

Приближается школьная пора, поэтому скоро новоиспеченные школьники усядутся за парту, и будут изучать различные

Поделки своими руками 1 532 просмотров

Учебный год по традиции начнется в сентябре. Заблестят начищенные туфли, новые ранцы и белоснежные

Без рубрики 775 просмотров

Все начинающие художники стремятся достигнуть мастерства в портретном искусстве, так как оно считается самым

Поделки своими руками 774 просмотров

Детство каждой девчонки прошло в окружении множества куколок. Все мы играли в дочки-матери, шили

Поделки своими руками 820 просмотров

«Красна девица, сидит в темнице, а коса на улице?» эта известная загадка знакома каждому

Поделки своими руками 760 просмотров

Абсолютно всем известна детская загадка «Сто одёжек – и все без застёжек», ответом на

Поделки из старых вещей своими руками

Фото: etsy.com

Наверняка многие даже не подозревают, сколько всего полезного, практичного и красивого можно сделать из ненужных завалявшихся вещей. При этом каждое новое изделие становится по-своему уникальным, ведь вы вложите в него свой личный творческий потенциал. В этой статье мы рассмотрим разнообразные варианты «переквалификации» старых вещей, а вам уже решать – воспользоваться идеями или придумать на их базе что-то более оригинальное!

Поделки из старой одежды и обуви

У многих из нас в шкафах часто находят пристанище вещи, которые мы не носим – что-то вышло из моды, а что-то попросту надоело или потеряло свою эстетическую привлекательность. Давайте посмотрим, какие полезные поделки можно сделать из старой одежды?

Сумка из рубашки

В гардеробе любого мужчины наверняка найдется старая рубашка, которая уже давно «списана» со счетов, но выбросить ее жалко. А ведь из рубашки можно сделать разнообразные полезные вещи – например, сшить сумку.

Чтобы сшить ее, вам понадобятся: рубашка, подкладочная ткань, которая обеспечит прочность изделия, можно использовать и надоевший галстук для декора. Для начала нарисуйте на картоне шаблон, как будет выглядеть будущая сумочка, вырежьте, перенесите эскизы на основную и подкладочную материи.

Далее – вырезаем, сшиваем лицевую ткань, пришиваем к ней отдельно подготовленные ручки и фрагмент галстука. Когда все элементы прикреплены, можно обшить заготовку подкладочной материей. Вот и готова наша вместительная сумочка!

Фото: cyberpedia.su Фото: makeit-loveit.com Фото: salonkallisto.ru Фото: makeit-loveit.com Фото: makeit-loveit.com Фото: makeit-loveit.com

Декоративные подушки из свитера

Мягкие, удобные диванные подушки можно сшить из строго свитера. Нарисуйте на бумаге желаемую форму изделия – пусть это будет цветок, звездочка или пушистое облачко.

Вырежьте шаблон и приколите его шпильками к свитеру, вывернутому наизнанку. По шаблону вырезаем две половинки будущей подушки и сшиваем, оставляя небольшой промежуток, через который наполняем изделие синтепоном или любым другим мягким волокнистым материалом. Сшиваем подушку до конца. Можно дополнительно декорировать поделку, например – пришив ей детали мордочки животного, вырезанные из ветра.

Фото: proffstroygroup.ru Фото: delaemrukami.org Фото: salonkallisto.ru Фото: mychildroom.ru Фото: podelunchik.ru Фото: eco.glossy.ru

Домик для кошки из старых футболок

Чтобы смастерить симпатичный домик для своего усатого любимца, вам понадобятся две старые футболки (одну из них можно заменить наволочкой), плотный картон, два куска металлической проволоки и скотч.

Из картона (фанеры) вырезаем дно домика, обворачиваем его одной футболкой (наволочкой), а рукава подворачиваем вовнутрь. Чтобы кошке было удобно, можно положить утеплитель в виде поролона или плоской подушечки. Кускам проволоки придаем изогнутую форму и скрепляем их между собой накрест в верхней точке, фиксируем скотчем. Далее концы проволоки необходимо соединить с угловыми зонами дна.

Теперь берем вторую футболку и попросту надеваем ее на конструкцию, стягиваем все свисающие элементы под дно домика и фиксируем булавкой. Горловина будет служить входом в кошачье жилище, за которое она наверняка будет вам благодарна.

Фото: cpykami.ru Фото: cpykami.ru Фото: catracalivre.com.br Фото: zen.yandex.ru Фото: krass42.com

Красивые вазоны из старой обуви

Оригинальными вазонами из старой обуви можно чудесно украсить не только загородный дом, участок, но и городскую квартиру. Сделать это можно двумя способами – использовать обувь как подставку для маленького цветочного горшка, превратив ее в кашпо, или же высадить растения непосредственно в старые туфли, сапоги. Во втором случае, подойдет не любая обувь, а кожаная или резиновая, которая прослужит намного дольше.

Позаботьтесь об оборудовании дренажной системы – для этого в подошве необходимо проделать отверстия и установить вазон на поднос, куда будет стекать вода. Обувь можно оставить в первозданном виде или же декорировать – окрасить в яркие цвета, расписать, вскрыть лаком.

Фото: news.myseldon.com Фото: totalhub.ru Фото: орбита.сайт Фото: livemaster.ru

Поделки из старых книг

Выемки в толстых книгах издавна использовали в качестве тайного хранилища денег, ценных бумаг или писем. Для этого достаточно вырезать углубление нужного размера. Но можно пойти дальше, и превратить изделие в великолепную декоративную деталь интерьера.

Для начала, внутреннее наполнение из страниц нужно превратить в монолит, поэтому все страницы тщательно промазываем внутри и снаружи клеем ПВА. Между верхней обложкой и первой страницей книги кладем чистый лист бумаги. Промазанную книгу необходимо оставить под прессом на ночь для высыхания.

На подложенном чистом листе делаем надрезы и заворачиваем створки вовнутрь. Основа шкатулки готова! Теперь приступаем к декорированию. Здесь есть множество вариантов – обложку и «внутренность» можно покрасить, оформить в технике декупаж, оклеить тканью или виниловыми обоями.

Также из старых книг своими руками еще можно сделать и настоящие предметы мебели, например – оригинальные настенные полочки, банкетки или даже целые диваны.

Фото: pinterest.ru Фото: liveinternet.ru Фото: otrada-o.ru Фото: liveinternet.ru Фото: liveinternet.ru Фото: pinterest.pt Фото: skolkogramm.ru

Поделка бычок своими руками: идеи на Новый год для детей

И старый чемодан пригодится

Если у вас завалялся старый чемодан – не спешите отправлять его на свалку, ведь он может стать отличной базой для создания массы полезных вещей. Например, можно за короткий промежуток времени превратить его в уютное обиталище для вашего домашнего питомца, оснастив теплым пледом и ножками.

Если всерьез заняться декором – внешние стороны створок окрасить, вскрыть лаком, а внутренние оклеить тканью или обоями, то можно сделать из чемодана роскошную коробку для детских игрушек, выполненную «под старину».

Старый чемодан также можно переделать в великолепный журнальный столик, который достойно украсит интерьер любого путешественника. Для этого необходимо вещь хорошо почистить, возможно, покрасить или декорировать в технике декупаж, вскрыть лаком. Если створки чемодана мягкие – потребуются вставки из фанеры с внутренней стороны.

Фото: zen.yandex.ru Фото: odstroy.ru Фото: marremont.ru Фото: ices.ge Фото: zen.yandex.ru Фото: pol-master.com

Напольный коврик из старых полотенец

Полотенца, непригодные для использования после банных процедур, хозяйки нередко «переквалифицируют» в тряпки, отвозят на дачи или попросту выбрасывают. Мы же предлагаем дать им шанс проявить себя нужным элементом в пределах той же ванной комнаты, только уже в качестве мягкого коврика.

Большие полотенца нужно разрезать на длинные полосы. Желательно, чтобы они были разных цветов, тогда коврик получится более пестрым. Итак, берем по три полосы и плетем из них косички, фиксируя для удобства булавками или шпильками. Когда все готово, начинаем сворачивать заготовки в круг, прошивая для надежности нитями. Из готового коврика извлекаем булавки и укладываем его в ванной.

Фото: jvlife.ru Фото: soveti-sekreti.ru Фото: zapivo.net Фото: severdv.ru

10 крутых идей, как украсить квартиру на Новый год

Декор для кухни из старых столовых приборов

Используя старые вилки, ложки, ножи и прочие столовые принадлежности, можно сделать оригинальную рамку, в которую затем поместить зеркало или часы. Если у вас нет лишних металлических приборов, воспользуйтесь пластиковыми, окрасив их предварительно в разные цвета.

Чтобы сделать рамку, помимо столовых принадлежностей, понадобится плотный картон, клеевой пистолет, блюдце, зеркало или циферблат. Вырезаем из картона круглую основу, оклеиваем, как показано на фото, различной утварью. В итоге у нас получилась рамка, которая требует дополнительного оснащения. Можно приклеить на нее блюдце с зеркальной поверхностью или часовой циферблат.

Фото: podelunchik.ru Фото: podelunchik.ru Фото: podelunchik.ru Фото: m.russian.alibaba.com

Поделки из старых поддонов

Множество полезных вещей и поделок можно собрать из обычных паллет. Причем даже не придется особенно перетруждаться – этот материал сам по себе является практически готовым элементом для сборки мебели. Например, попробуйте сделать журнальный столик, который идеально подойдет как для деревенского интерьера, так и стильного лофта.

Порядок работы достаточно прост: распилите один поддон на две равные части, обработайте их пропитками, сохраняющими древесину, и вскройте лаком. Когда детали хорошенько просохнуть, соберите столик, установив одну часть на другую. Обязательно зафиксируйте конструкцию. Столик для удобства можно оснастить колесиками, а столешницу оформить из обычного стекла с отшлифованными краями.

Работая со старыми поддонами, как с конструктором, можно собрать замечательные садовые лавочки, подставки для уличных вазонов, замечательные детские качели и многое другое.

Фото: miceup.net Фото: lanshaft.com Фото: noithatinfo.com

Звезда на елку своими руками: 8 пошаговых идей (фото)

Декор и поделки из старых вещей – фото

В завершение предлагаем вам внимательно посмотреть нашу фотогалерею. Здесь вы найдете множество простых и красивых идей поделок из старых вещей своими руками. Вдохновляйтесь!

Фото: zen.yandex.ru Фото: okwedding.ru Фото: tr.pinterest.com Фото: makaan.com Фото: remontbp.com Фото: zen.yandex.ru Фото: projetos.habitissimo.com.br Фото: pinterest.ru Фото: xnn.ro Фото: zen.yandex.ru Фото: lifestyle.sapo.pt Фото: o.yandex.ru Фото: berkem.ru Фото: pinterest.ru Фото: nikastroy.ru Фото: mysemfamily.ru Фото: sovkusom.ru Фото: twnews.se Фото: provse.today Фото: repairstyling.com Фото: pinterest.at Фото: vk.com Фото: idoska-yaroslavl.ru Фото: id.decor-modern.com Фото: happymodern.ru

Видео: Поделки и переделки из старых вещей

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Поделки из ненужных вещей: идеи и советы по изготовлению

В каждом доме со временем накапливается определенное количество ненужных, или иными словами – бросовых, вещей, которые по какой-то причине сразу не выбросили, но и пользоваться по назначению ими уже никто не будет. Да и выбросить в мусор, при нынешнем состоянии его утилизации – это сделать свой «вклад» в общее дело загрязнения окружающей среды. Лучше, как нам кажется, приспособить ненужные вещи для их альтернативного использования, создания всевозможных полезных и просто забавных поделок.

Занимаясь поделками с ребенком, велика вероятность не только увлечь его интересным и творческим занятием, но и привить бережное, ответственное отношение к нашей планете и окружающей нас среде.
Главная, как нам кажется, «изюминка» поделок из бросовых вещей – творчество, активное участие фантазии в процессе создания конструкции. Каждый, кто «заболел» этим видом рукоделия, очень скоро обнаруживает, что на каждую брошенную где-то вещь смотрит глазами мастера-рукодельника, подмечая детали и прикидывая, что из нее можно сделать интересное.

Набор инструментов у каждого мастера, как правило, свой, однако в него в обязательном порядке входят клей (типа «Момент» или термоклей), режущие инструменты, проволока, нитки с иголками, скотч, шило и т.п. Зачастую нужные инструменты и материалы определяются в каждом конкретном случае, исходя из задумки и способа ее реализации.
Работая с бросовыми вещами в качестве материала для поделки, вам нужно будет комбинировать разные техники и способы рукоделия: пригодятся навыки оригами, плетения из бумажных трубочек, лепка из полимерной глины, работа с пластиковыми бутылками и т.д. Но даже если вы и не занимались ранее другими видами рукоделия, по мере необходимости все это можно попутно освоить, создавая своими руками удивительные произведения, способные украсить интерьер, приусадебную территорию либо детскую площадку, и, тем самым, дарить хорошее настроение и чувство удовлетворение результатами своего творчества.

Поделки из фисташек

Скорлупки из фисташек могут послужить прекрасным материалом для создания различных инкрустаций или даже целых картин. Для этого нужны клей, подходящие краски, веточки с деревьев, основание, и, собственно, скорлупки, которые, как мы надеемся, теперь вы не будете выбрасывать.

Контейнеры от «Киндер-сюрприза»

Наверняка у многих детей со временем накапливается множество желтых либо оранжевых пластмассовых контейнеров, которые внутри популярных шоколадных яиц хранят мелкие игрушки. Такие «киндер-контейнеры» хорошо подходят для поделок.

Использованные автомобильные шины: поделки

Автомобильные шины, которые отслужили свой срок, создают серьезную проблему на свалках, однако могут с успехом послужить для украшения территории или обустройства детских площадок. Ниже представлены, возможно, самые распространенные варианты поделок, но на их основе можно придумать множество своих вариантов. Дополнительно хотим отметить, что работать с автошинами не так просто: они достаточно трудно поддаются резке, соединению и деформации. Однако, если немного постараться, результат будет более чем достойным.

На фотопримерах ниже показаны самые различные виды поделок и дизайнерские решения, а также использованные материалы и вещи. Можно просто воспроизвести своими руками понравившееся изделие, а можно взять за основу творческую мысль, задумку его создателя, создавая на ее основе что-то свое, оригинальное. Успехов!

Рукоделия для дома своими руками из ненужных вещей: фото

Каждый, кто увлечен рукоделием, знает множество способов, воспользовавшись которыми можно своими руками из ненужных вещей создавать оригинальные предметы декора для дома. Предлагаем ознакомиться с интересными идеями, рассмотреть фото готовых изделий, воспользоваться лайфхаками, чтобы сделать свой дом красивым и необычным.

Органайзер из джинсовой ткани

В каждом доме можно найти парочку старых джинсов, пылящихся на полках. Большинство из них ждет та же печальная участь, которая постигла другие предметы гардероба, вышедшие из моды или ставшие маленькими.

Джинсовая ткань отличается удивительной прочностью. Из нее можно сшить полезные изделия, которые прослужат еще много лет. В частности, из старых джинсов можно получить органайзер.

Настенный органайзер представляет собой панно, состоящее из нескольких карманов. В них можно хранить домашние инструменты или инструменты для творчества и рукоделия. Сшить такой органайзер совсем несложно:

1. Со старых джинсов срезают аккуратно все карманы.
2. Брюки распарывают по швам.
3. Вырезают прямоугольник нужного размера.
4. Три стороны подготовленного лоскута прострачивают, чтобы придать изделию стильный вид.
5. Верхнюю часть прострачивают, затем загибают так, чтобы получить полое пространство, как для резинки.
6. На подготовленную основу нашивают карманы, распределяя их по своему желанию (их можно располагать не только строго вертикально, но и наискосок).

Органайзер готов. Остается приделать держатель, который позволит вывешивать изделие на стене. В виде держателя может выступать плотная нить, ее продевают через специально созданное отверстие. Также можно воспользоваться тремпелем. Можно также по краям органайзера соорудить маленькие петельки и надевать их на вбитые в стену гвоздики.

В качестве основы для органайзера можно использовать не только джинсы. Проявляя креативные идеи, можно создать неповторимые органайзеры, взяв за основу:

• кусок сочетающейся ткани, вырезанной из старой рубашки;
• фанеру, плотный картон, из которых выпиливают желаемую форму и обтягивают ее джинсовой тканью;
• рамку для фотографий или рамку от старой картины.

Можно обойтись даже без основы. К вырезанным кармашкам пришивают петельки, на стене забивают гвоздики, на которые вывешиваются несколько таких одиночных кармашков.

Необыкновенная ваза из обыкновенной бутылки

Ежедневно мы приобретаем соки, напитки, морсы, после употребления которых безжалостно отправляем тару в мусорное ведро. А ведь из таких бутылочек можно создавать оригинальные вазы, в которых будут прекрасно смотреться не только живые букеты, но и сухоцветы.

Новая жизнь старых вещей вас порадует и удивит ваших гостей и друзей, если вы выделите немного времени и выполните действия, следуя пошаговой инструкции:

1. Выбираем бутылку подходящей формы и объема.
2. На листе бумаги рисуем листочки и цветы разных форм и размеров, вырезаем, получая готовые шаблоны.
3. Берем малярный широкий скотч, прикладываем подготовленные шаблоны к нему и вырезаем каждый элемент.
4. Приклеиваем вырезанные элементы на бутылку в желаемой последовательности.
5. Теперь при помощи губки распределяем акриловую краску по всей поверхности бутылки так, чтобы не оставлять пропуски.
6. После высыхания краски малярный скотч аккуратно снимаем, в результате получается однотонная ваза с прозрачными листочками и цветочками. При желании можно на этом завершить работу, однако мы рекомендуем ее продолжить, чтобы получить вазу удивительной эстетики.
7. При помощи тонкой кисти обводим контуры каждого элемента подходящим цветом (оригинально смотрится золотистый оттенок).
8. Точно также закрашиваем подходящим цветом внутреннюю часть каждого элемента.

На этом работа завершается, а каждый, кто не поленится выделить время для творчества, обязательно будет доволен результатом.

Необыкновенные превращения катушек силового кабеля

Если недалеко от вашего дома проходили ремонтные работы, и электромонтажники оставили катушки силового кабеля, поторопитесь их забрать себе, пока другая творческая личность не пожелала создать что-то причудливое для себя.

Из такого, казалось бы, бросового материала, можно создать оригинальные предметы уличного и домашнего декора:

• Журнальные столики. Ничего делать сложного вообще не придется, достаточно окрасить поверхности. Верхний круг будет выступать в качестве столешницы, а нижний – в качестве основания, подставки. Если же хочется дополнить или усовершенствовать конструкцию, можно прикрепить к нижней части небольшие колесики, создавая легкий передвижной столик.
• Циферблат для больших часов. Вырезают верхний или нижний круг. Основу шлифуют, окрашивают или наносят лак. Закрепляют цифры, в центре устанавливают стрелки. Если хочется создать не макет огромных часов, а настоящие часы, тогда придется приложить немного больше усилий, установив подходящий часовой механизм, извлечь который можно из старых настенных часов.
• Этажерку для книг. Между двумя кругами закрепляют деревянные или металлические трубки, разделяя катушку на секции, внутри которых после завершения отделочных работ можно размещать книги.
• Кресла-качалку. Катушку переворачивают в горизонтальное положение. Теперь верхний и нижний круги будут выступать в качестве огромных колес для кресла-качалки. Внутренний цилиндр частично спиливают, придавая форму сидения, при необходимости его делают более широким, набивают несколько дополнительных досок подходящего размера.
• Садовую скамью. Принцип изготовления тот же, как и для кресла. Отличается лишь тем, что колеса (основания) вкапывают в землю, чтобы обеспечить повышенную устойчивость скамье.

Новая жизнь старых вещей

В доме точно есть предметы, которыми вы давно не пользуетесь, а не выбрасываете лишь по той причине, что они вам не попадаются под руку. Иногда сложно даже представить, что можно сделать из всего, что попадется под руку, какие удивительные поделки для дома можно создать, которые будут не только красивыми, но и функциональными.

Остается найти на стене свободное и подходящее место, закрепить ракетку-зеркало и полюбоваться результатом. Эффектно будет смотреться не одинокая ракетка-зеркало, а композиция из двух или трех таких изделий.

Старые пластинки вам больше не нужны? Не спешите выбрасывать и их. Предлагаем выполнить следующие действия:

1. Каждую пластинку визуально осматриваем, чтобы исключить уже совсем поврежденные экземпляры.
2. Поверхность пластинок можно оставить без изменения, а можно подвергнуть окрашиванию.
3. Подготавливаем небольшое колесо или другой подходящий предмет, который будет выступать в качестве основы для удержания пластинок.
4. К пластинам прикрепляем леску (можно воспользоваться и прочной нитью, но леска будет менее заметна, поэтому создастся эффект парения в воздухе).
5. Вторую часть лески прикрепляем к подготовленной основе.
6. Основу прикрепляем к потолку.

В результате получается воздушная подделка, пластинки слегка двигаются под воздействием потока воздуха. Такая конструкция не только будет оригинальным украшением интерьера, но и еще будет способствовать расслаблению, отличной релаксации.

Из старых вещей, а точнее емкостей, можно создавать оригинальные вазоны, украшая двор возле дома. Достаточно заполнить их подходящим грунтом и высадить в них цветы или другие декоративные растения. В качестве таких оригинальных уличных вазонов могут выступать:

• старые ванны;
• стулья;
• ведра;
• ботинки;
• сапоги;
• сумки.

Оригинально скрываем все, что портит интерьер

Существует особая категория предметов домашнего обихода, от которых и отказаться невозможно, но и оставлять их на виду у всех нет желания.

После того, как пес поест, ящик задвигается, и неприглядные миски скрываются. Если же такового ящика нет, можно соорудить его самостоятельно.

Во многих домах сейчас в наличии имеется роутер. Если его установили на самом видном месте в комнате, он стал вас раздражать, поскольку портит общее впечатление об интерьере комнаты, не спешите расстраиваться.

То же самое можно сделать и с коробкой из под обуви.

Итак, своими руками, вооружившись лайфхаками, можно создать из ненужных вещей неповторимые изделия для дома, как на фото. Рукоделие – это лучший способ, позволяющий реализовать свои идеи.

17 идей как превратить старые вещи в стильные и полезные элементы интерьера

Наверняка, у каждого человека есть в доме множество ненужных вещей, которые жалко выбросить. И существует множество нужных вещей, которых у нас, к сожалению, нет, но они бы не оказались лишними. Так вот, есть решение! Подключив немного фантазии, креативности и работы руками, мы можем переделать весь хлам в оригинальные и действительно нужные вещи.

Ну что же, приступим!

Зеркало со старых ракеток

Очень простое дело. Взять старые ракетки, убрать изнутри всю леску, отмерить стекла по размеру, вырезать его и вставить внутрь. Можно для надежности посадить зеркала на силикон, чтобы они прочно держались внутри ракетки.

Сам деревянный каркас можно покрасить в любой цвет, подходящий под ваш интерьер.

Стильный светильник из старой шляпы

Если у вас есть старая дедушкина шляпа, которую наверняка никто не будет носить, ее можно легко переделать в забавный светильник. Для этого нужен шнур, патрон, лампочка и немного знаний в области электрики.

Полочка из книги 

У всех есть дома книги, которые никто уже не читает, но они долгие годы пылятся на стеллажах. Зачем занимать ими полки, если из них самих могут получиться оригинальные полочки для мелких вещей.

Купите цветную бумагу и оберните ею книги, сделав их яркими и веселыми. С помощью трех крепежей, прикрепите «полочки» к стенке. Ну вот, новый предмет интерьера готов и почти что бесплатно.

Стремянка превращается… в книжный стеллаж 

Раньше мебель была очень громоздкой и угловатой, сейчас же она маленькая, уютная, но дорогостоящая. Если у вас случайно завалялась старая лестница или стремянка, из нее можно сделать небольшую книжную полку. Для начала, покрасьте ее в какой-то подходящий под интерьер цвет. А потом, с помощью крепежей, прикрепите к стене на небольшом расстоянии, чтобы книги не выпадали. Так у вас получиться компактный и практичный предмет мебели. Или есть способ и попроще.

 

Вторая жизнь старого рояля

Не секрет, что продать тяжелое пианино или рояль, в эпоху синтезаторов, очень трудно. Но не настолько трудно переделать его на стеллаж. Нужно выбросить из него все внутренние детали, покрасить в середине, прикрепить полочки и наслаждаться своей оригинальностью.

Полезное из неполезного

Переделав старые бутылки с-под алкоголя, у вас появится стильная люстра. Толстое стекло бутылок будет искажать свет, создавая очень романтичную и уютную атмосферу. Для этого, как и прежде, нужны познания в электрике, патроны, шнур и лампочки.

Домик для рыбок

Зачастую, чтобы завести себе аквариум с рыбками, нужна определенная мебель с достаточно прочной столешницей. Но если у вас уже есть старый неработающий телевизор, вы можете вынуть из него кинескоп, прочие детальки и поставить на его место аквариум. Так как каркас телевизора очень прочный, он без проблем выдержит вес «домика для рыбок». А у вас появиться круглосуточная телепрограмма «В мире животных».

Шкаф-стул

Если человек не имеет своего жилья, часто переезжает, то это идеальная замена шкафа. Обычные раскладные стулья, прикрепив к стенке за спинку, легко превращаются в полку для коробок с-под обуви и турникет для вешалок с одеждой.

Посидим на дорожку

Трансформация старого чемодана в уютное кресло требует некоторого времени и умения. Для начала нужно изготовить ножки или придумать, чем их заменить.

Потом пошить мягкие подушки или купить их в магазине. Разместив подушки внутри, у вас получиться небольшое кресло.

Поставьте его возле стены, чтобы не сильно мучатся с изготовлением каркаса для спинки такого предмета мебели.

Оригинальные крючки

Если у вас есть старые ненужные гаечные ключи, или их у вашего мастера чрезмерное количество, превратите их в забавные крючки. Просверлите в них две дырки, прикрепите к стенке и вешайте вещи с удовольствием. Ключи можно покрасить разными цветами, чтобы выглядело намного веселее и ярче.

Бутерброд вместо диска

Не нужно ничего мастерить. Для этого подойдет коробочка с-под 20 дисков, или 10-ти, если у вас невысокие бутерброды. Прорежьте в хлебушке дырочку, положите в пустую коробочку, и спокойно несите на работу или в школу.

Необычные часы

Старое колесо от велосипеда освободить от камеры и покрасить. Взять часовой механизм из любых часов, продеть через колесо, прикрепить стрелки, и все готово. Можете нарисовать цифры, покрасить стрелки в другой цвет, украсить спицы разными интересными деталями, на что только хватить вашей фантазии.

Приятного креатива!

42 Простых проекта своими руками и забавных вещей, которые нужно сделать в эти выходные для каждой комнаты

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Застряли ли вы чем-нибудь заняться в эти выходные? Мы тоже были, пока не составили этот список простых задач и проектов, которые нужно выполнить на выходных. Неважно, есть ли у вас два дня, два часа или несколько минут на выполнение работы, поскольку у нас есть все необходимое.Лучше всего то, что каждый проект в списке легко реализуем и для выполнения большинства из них требуются минимальные расходные материалы.

Я уже разобрался с некоторыми из них дома — попрошайничеством и одалживанием таких предметов, как краска, шлифовальная машинка и даже кирпичи старого дома (!), У ближайших соседей.

Конечно, соблюдение важнейших законов о социальном дистанцировании по-прежнему является ключевым, поэтому мы постарались не заходить слишком далеко и не упорядочивать вещи без надобности. Но вы будете удивлены, сколько из этих простых работ DIY и Decorating вы можете выполнить, просто используя тестовые горшки и инструменты, пылящиеся в задней части сарая!

Если вы выполняете какую-либо (или все!) Из этих вакансий, мы будем рады увидеть результаты.Отметьте нас в Instagram @idealhomeuk и добавьте хэштег #letsDIYthis.

Сделайте 42 простых проекта своими руками в эти выходные

1. Покрасьте искусственное изголовье кровати

.

Изображение предоставлено: Crown

Используйте оставшуюся банку с краской, чтобы преобразить спальню. «Создать идеальный полукруг с помощью краски проще, чем вы думаете», — говорит Джуди Смит, консультант по цвету Crown Paints. «Прежде всего, измерьте длину вашей стены и отметьте ее центр или то место, где вы хотите, чтобы центр вашего полукруга был.’

«Забейте гвоздь в отмеченное место прямо над плинтусом. В зависимости от того, какой ширины вы хотите, чтобы ваш полукруг был, отмерьте веревку и обрежьте ее до нужного размера. Чем длиннее струна, тем больше полукруг. Привяжите один конец веревки к карандашу, а другой конец к гвоздю. Если вам не разрешается прибивать гвозди к стене, веревка будет удерживаться очень прочной лентой ».

«Когда все будет готово, начните обводить свой полукруг на стене от одного пути до другого.Убедитесь, что вы крепко натягиваете карандаш на веревочке. После того, как вы нарисуете контур, используйте небольшую кисть для рисования, чтобы создать точный край в верхней части вашего полукруга. Затем вы можете нанести малярный валик или кисть большего размера, чтобы заполнить остальную часть формы ».

2. Вытащить сарай

Изображение предоставлено: Магазин

Длинные выходные — идеальное время для выполнения той работы, которую вы откладываете, но от которой вы получите большую выгоду, например, работу по сносу сарая. Получите в своем саду хранилище, чтобы в предстоящий сезон уход за участком приносил радость.

3. Придайте красочности старому предмету мебели

Изображение предоставлено: Хизер Янг

У вас есть старая деревянная мебель, такая как комод, буфет или шкаф, которая выглядит устаревшей и нуждается в обновлении? Простой слой мебельной краски поможет сделать что-то старое совершенно новым. Пусть этот прекрасный пример вдохновит вас на создание собственного проекта. Это преобразование гардероба — работа редактора Ideal Home Хизер Янг, которая переработала старую семейную реликвию для комнаты своей маленькой дочери.Посмотрите сами, как изменился гардероб Хизер.

4. Ставить простые полки

Изображение предоставлено: Polly Eltes

Дом без беспорядка — это счастливый дом. Простая, но очень эффективная задача по изготовлению и декорированию — установить полки, чтобы освободить место в любой комнате. Часто мы откладываем выполнение простых задач, но мы говорим не откладывать, потому что результаты полностью меняют ситуацию. Посмотрите наше простое руководство о том, как установить плавающую полку.

5. Прибейте садовый указатель своими руками

Изображение предоставлено: Пеларгония для Европы

Хотя все перечисленные здесь проекты должны быть относительно простыми, мы начали с ДЕЙСТВИТЕЛЬНО легкого.И, учитывая, что нам наконец разрешили иметь друзей в саду, сейчас самое подходящее время для этого. Вы можете использовать любые остатки дерева от домашних поделок и те тестеры от краски, которая не совсем подходила для стен. Вот как: как сделать садовый указатель своими руками из остатков наружной краски и переработанных деревянных реек

6. Создайте семейство сеялок гризли

Изображение предоставлено: Hobbycraft

Этот маленький проект «grrrrr-eat» для горшечных растений с индивидуальностью — тот, в который вы можете вовлечь детей.Для этого используется глина, высыхающая на воздухе, которую можно найти в Интернете, а также акриловая краска и немного наждачной бумаги. Попробуйте свои силы: как сделать горшки для растений медведя своими руками.

7. Придайте своей душевой двери стальной каркас

Изображение предоставлено: Жасмин Герни

Далее мы взяли совет от опытного мастера по изготовлению Жасмин из Instagram @_OhAbode. Она придала своей душевой перегородке эту классную отделку в стиле Криттолла, используя черную изоленту. Бюджетный хакер обошелся в общую сумму 2 фунта стерлингов, но выглядит супер стильно.Посмотрите на эту смекалку до и после взлома душевой двери с эффектом критического удара, сделанного всего за 2 фунта стерлингов!

8. Трансформировать окна и двери пленкой

Изображение предоставлено: The Window Film Company

Оконную пленку можно купить в Интернете, но вы также можете купить дизайн в таких магазинах, как B&Q и Screwfix. Используйте его для создания модного рифленого рисунка на простых стеклянных дверях или для большей уединенности, закрыв нижнюю половину окон.

9. Покраска потолка

Изображение предоставлено: Future PLC / Дэвид Джайлс

Это должна быть одна из самых больших и преобразующих тенденций в декорировании года.А покраска потолка — это смелое изменение, которое сделает комнату эффектной, уютной и даже более «дизайнерской». Этого тоже легко добиться.

10. Обшивка стен

Изображение предоставлено: Future PLC / Доминик Блэкмор

Еще одна большая тенденция, поразившая дома в 2021 году, — это облицовка стенами. Теперь он легко доступен в магазинах DIY в виде загрунтованных под краску панелей, приклеиваемых к стене. Но вы также можете попробовать создать индивидуальный образ с помощью дубинок или полос из МДФ. Взгляните на наши идеи обшивки стен, чтобы узнать о различных вариантах и ​​основных принципах работы.

11. Превратите комод в кашпо

Изображение предоставлено: Future PLC / Colin Poole

Нам нравится эта блестящая идея вдохнуть новую жизнь в нелюбимый предмет мебели, буквально наполнив его новой жизнью! Краска и пластиковая подкладка, удерживающая почву, являются основными ингредиентами для этой приятной работы. Давайте сделаем это своими руками! Как перерабатывать сеялку — как раз к лету.

12. Вешать новые шторы

Изображение предоставлено: Future PLC / Nick Pope

У вас есть пара, которую вы давно хотели повесить? Или вы думаете сами задернуть новые занавески? Это руководство может помочь … Вот как красиво повесить шторы — будь то в сложном эркере или в простой обстановке.

13. Покрасьте лестницу

Изображение предоставлено: Future PLC / Colin Poole

Палка зрения этого испачканного старого ковра на лестнице? Разорвите его и замените великолепной покраской. Вы можете попробовать ступенчатый эффект омбре, используя ряд тестовых горшков на подступенках, придерживаясь одного цвета на проступях. Давайте сделаем это своими руками: как покрасить лестницу, чтобы преобразить прихожую, покрасив ступеньки.

14. Сделайте садовую дорожку или закройте бордюр из старых кирпичей

Изображение предоставлено: Future PLC

Положите эту кучу оставшихся кирпичей на хорошее применение и сделайте дорожку, которая повторяет форму ваших клумб.Положите их вдоль и поперек на слой гравия, чтобы получился узорчатый изгиб.

15. Повесьте фото

Изображение предоставлено: Future PLC / Саймон Уитмор

Почему бы не использовать это время для проверки всех фотографий на телефоне, а затем распечатать несколько и создать стену фотографий?

Играйте с композицией — особенно в таких местах, как лестницы или коридоры, где стены часто голые и скучные. Для более элегантного вида используйте фоторамки одного цвета и распечатайте все фотографии либо в цвете, либо в черно-белом цвете, а не смешивайте и сопоставляйте их.

16. Обои для ванной

Изображение предоставлено: Future PLC / Дэвид Джайлс

Вся эта белая сантехника ставит ванную комнату под угрозу холода и уныния. Один из способов добавить цвета — оклеить стены модным ботаническим принтом. для этого можно использовать любые обои — если правильно с ними обращаться.

17. Попробуйте взломать подставку для специй

Изображение предоставлено: Future / Dominic Blackmore

Стеллажи для специй могут быть больше, чем просто местом для хранения гарам масала! Повесьте их вверх ногами, и они станут перилами для детской одежды или украшений.А если подняться наверх, то в них может поместиться что угодно, от растений до книг.

18. Плитка фартук

Изображение предоставлено: Future PLC / Джейк Кертис

Защитите стену за раковиной или духовкой новой плиткой на фартуке. Вы можете придать кухне, ванной или гардеробной совершенно новый вид всего за полдень! Давайте сделаем это своими руками! Как выложить плитку фартук, чтобы защитить стены и добавить изюминку в вашу схему декора.

19. Построить диван из поддонов

Превратите свой сад в другую комнату и дайте всей семье больше места, соорудив диван из старых поддонов.Давайте сделаем это своими руками: как сделать садовую мебель из поддонов — пошаговое руководство.

20. Покрасьте входную дверь

Изображение предоставлено: TI Media

Произведите впечатление на своих соседей, покрасив дверь, сделав дом более привлекательным. Давайте сделаем это своими руками: как покрасить входную дверь, чтобы придать ей особую привлекательность

21. Превратите винный шкаф в держатель для полотенец

Ищете доступное место для хранения в ванной? Возьмите недорогую стойку для вина, прикрепите ее к стене или поставьте на туалетный столик и используйте ее для хранения свернутых полотенец.

22. Сделайте модные цветочные горшки из терраццо

Изображение предоставлено: Rust-Oleum

Скучающие подростки могут захотеть попробовать эту забавную игрушку. Придайте простым цветочным горшкам стильный вид с помощью нашего простого руководства «Как сделать кашпо из терраццо» — создайте красивые цветочные горшки для вашей зелени.

23. Покрасьте заборы

Изображение предоставлено: Future PLC / Allun Calendar

Подготовьте этот сад к погоде для барбекю и покрасьте заборы. Вам не нужно придерживаться одного цвета или пятна — почему бы не попробовать красивый узор? Сделаем это своими руками: Как покрасить забор

24.Добавьте pizzazz с росписью

Изображение предоставлено: Future PLC / Джеймс Френч

Хватайте тестовые горшки и дайте волю своему воображению! Ознакомьтесь со всеми нашими творческими идеями окраски — для создания характерных стен и эффектов окраски, чтобы преобразить любую комнату.

25. Покрасьте половые доски

Изображение предоставлено: Future PLC / Лиззи Орм

Разберитесь с этим грязным старым деревянным полом, покрасив его в белый цвет, или добавьте узорчатый трафарет для еще большего удовольствия! Давайте сделаем это своими руками! Как покрасить половицы в белый или любой другой цвет — плюс советы по созданию стильного трафаретного узора

26.Сделать вешалку для цветов макраме

Вы найдете этот завязанный узел очень расслабляющим! Давайте сделаем это своими руками: как сделать вешалку для растений из макраме, чтобы добавить зелени в ваш дом

27. Покрасьте кухню

Изображение предоставлено: Future PLC / Colin Poole

Придайте своей уставшей кухне совершенно новый вид, покрасив ее … Давайте сделаем это своими руками! Как покрасить кухонные шкафы — придайте вашим единицам совершенно новый вид

28. Или просто поменять ручки шкафа

Изображение предоставлено: Ikea

Вы можете заказать эти сексуальные кожаные туфли онлайн в IKEA.Все, что вам понадобится для этого, — это отвертка и запасные ручки!

Купить сейчас: кожаные ручки Osternas, 15 фунтов на двоих, IKEA

29. Покройте столешницу винилом и имитируйте имитацию мрамора

Изображение предоставлено: Future PLC / Лиззи Орм

Вы также можете обновить обеденный или журнальный столик с помощью простой в использовании пленки с эффектом мрамора. Клейкая пленка просто приклеивается к существующей рабочей поверхности, мгновенно придавая ей новый вид.

30. Постройте стену из живых растений

Изображение предоставлено: Добби

Сделайте зеленый свет в помещении или на улице с идеальной стеной из растений.Наши друзья из Добби объяснили, как получить стену из сказочной листвы. Давайте сделаем это своими руками: как сделать стену из живых растений

31. Upcycle туалетный столик

Дайте старому столу или сундуку второй шанс и потенциально создайте больше места для хранения в ванной. Узнайте, как переработать туалетный столик — чтобы создать супер-стильный предмет мебели.

32. Обои для подступенков вашей лестницы

Изображение предоставлено: Future PLC / Джейк Кертис

Если рисовать их недостаточно, вот забавный способ добавить узор.Давайте сделаем это своими руками: как оклеить лестницу обоями, чтобы придать цвет вашей прихожей y.

33. Поменяйте дверные ручки местами

Изображение предоставлено: Future PLC / Paul Raeside

Это простая работа, которая займет меньше часа! Давайте сделаем это своими руками: как установить дверную ручку — замените дверную ручку на новую.

34. Посадите подвесную корзину или две

Изображение предоставлено: Future PLC / Марк Скотт

В этом есть искусство, но сделайте это правильно, и вы все лето будете красить свой сад.Следуйте этим основным советам: как посадить подвесную корзину, чтобы преобразить ваш сад с помощью этого симпатичного аксессуара для улицы

35. Включите кухонный кран

Изображение предоставлено: Future PLC / Малкольм Мензис

Устали от капель? Вы можете сделать это сами в мгновение ока! Давайте сделаем это своими руками! Как сменить смеситель и придать кухне свежий вид

36. Сделайте свои собственные вазы из керамики с помощью аэрозольной краски!

Изображение предоставлено: Rust-Oleum

Станьте мастером-гончаром, не беспокоясь о лепке из глины.Давайте сделаем это своими руками: как создать потрясающую вазу с эффектом камня всего за 6 фунтов стерлингов, используя баллончик с краской

37. Изготовить станину из поддона

.

Кредит изображения: Брент Дарби

Взято из блестящей книги «Pallet Style», эта более амбициозная модель может занять выходные. Но если вы ищете новую кровать прямо сейчас и не можете ее доставить, это может стать временным решением. Давайте сделаем это своими руками: как сделать кровать из поддонов своими руками — пошаговое руководство.

Купить сейчас: Стиль поддонов: 20 творческих домашних проектов от Никкиты Палмер, 11 фунтов стерлингов, Amazon

38.Обустроить уличный кинотеатр

Изображение предоставлено: Купринол

Перемещайтесь по ночам на открытом воздухе, чтобы сменить обстановку. Давайте сделаем это своими руками: как сделать уличный кинотеатр у себя в саду, чтобы смотреть фильмы, не выходя из дома.

39. Пришейте красивую кладовку для ванной

Изображение предоставлено: Hobbycraft

Наши друзья из Hobbycraft поделились с нами этой простой задачей. Если вы хотите избавиться от беспорядка с туалетными принадлежностями в ванной, почему бы не взять с собой клочки ткани и не попробовать? Вот как: как сделать тканевые ящики для хранения в ванной комнате — для туалетных принадлежностей, макияжа и аксессуаров для волос

40.Постройте «пещеру для мам» под лестницей

Изображение предоставлено: SWNS

Одна из наших любимых историй года исходит от мамы, которая решила создать небольшой побег в маленьком шкафу под лестницей.

41. Используйте кухонное хранилище, чтобы реорганизовать свою рабочую станцию.

Изображение предоставлено: Future PLC / Dominic Blackmore

Работаете из дома? Наведите порядок на своем столе, используя место для хранения на кухне — например, лоток и полку для специй — в качестве места для хранения канцелярских принадлежностей.

42. Украсьте уличную стену

Изображение предоставлено: Sandtex

Раскрасьте старые рамки в разные яркие цвета и залейте их суккулентами для драматического преображения. То же самое можно сделать и с зеркалами!

Вот как это сделать: как сделать сад на стене из суккулентов в рамах для картин

Удачи в ваших проектах. Не забудьте отметить нас в Instagram @idealhomeuk и добавить хэштег #letsDIYthis.

Стоит ли делать это самостоятельно (сделай сам)?

Сделай сам (DIY) проекты могут быть отличным способом сэкономить деньги. А Интернет делает проекты любого типа и сложности доступными благодаря, казалось бы, бесконечному выбору обучающих видео и сообщений в блогах. Все, от изготовления тафтингового изголовья до создания колоды, кажется простым, дешевым и выполнимым.

По данным Inc., хотя люди занимаются самоделкой с самого начала человечества, в последние годы это явление резко возросло, во многом благодаря обмену данными в социальных сетях.Так почему бы не сделать DIY?

Дело в том, что проекты «сделай сам» не всегда просты или дешевы, и они могут включать техническую работу, которую лучше доверить профессионалам. (Мы предлагаем использовать HomeAdvisor , чтобы найти надежных подрядчиков в вашем районе.) Хотя более 200 миллионов человек ежемесячно посещают Pinterest в поисках вдохновения для самостоятельной работы, есть причина, по которой термин «сбой Pinterest» стал популярным для описания неудачных проектов. Интернет может сделать проект недорогим и простым, но это не всегда означает, что это так.

Хотя нет ничего лучше, чем гордость от того, что вы смогли продемонстрировать то, что вы сделали сами, или удовлетворение от осознания того, что вы, возможно, сэкономили значительную сумму по сравнению с розничной торговлей, есть некоторые факторы, которые следует учитывать, прежде чем принять решение сделать это самостоятельно.

Когда дважды подумать о DIY

Если какой-либо из перечисленных ниже факторов применим к вашему потенциальному проекту DIY, вам, вероятно, лучше купить что-то готовое или нанять профессионала.

1. Качество товара, купленного в магазине, невозможно повторить

Иногда изготовление чего-либо самому позволяет сэкономить деньги, одновременно производя что-то гораздо более высокое качество, чем вы можете найти в магазине.Отличный пример — относительно простая в сборке мебель, такая как обеденные столы, журнальные столики или тумбочки. С помощью всего нескольких простых вещей — столешницы, ножек и опорной рамы — вы можете создать отличный предмет мебели из настоящего дерева менее чем за 100 долларов.

Товар аналогичного качества в магазине может стоить вам несколько сотен или даже тысяч долларов. Если вы решите сэкономить и купите мебель за 100 долларов или меньше, вы, скорее всего, получите что-то некачественное, которое вам в любом случае придется собирать самостоятельно — и большинство из них не будет сделано из настоящего дерева. .Иногда вы получаете то, за что платите.

С другой стороны, не все домашнее бывает качественнее; Иногда лучше покупать магазинную версию. Отличный пример — домашние моющие средства, которые редко бывают столь же эффективными, как все, что можно купить в магазине. Pinterest полон рецептов приготовления таблеток для домашних блюд и стирального порошка. Я являюсь наркоманом Pinterest и мне надоело тратить 15 долларов за один раз на тазики с вкладками для блюд, я решил попробовать самодельную версию.

В большинстве этих рецептов используется комбинация пищевой соды и лимонной кислоты, которая при попадании в воду вызывает реакцию шипения. Рецепты казались простыми и дешевыми, и, конечно же, таблетки для блюд, которые я сделал, вызвали впечатляющую реакцию вспенивания, которая убедила меня, что они работают, хотя пищевая сода обычно оставляла мутный осадок на моих блюдах.

К сожалению, хотя мои самодельные вкладыши для посуды были значительно дешевле, чем у любой другой торговой марки, я быстро обнаружил, после некоторого онлайн-исследования, что выбрасываю свои деньги.Любая моющая сила, которая могла исходить от моей посудомоечной машины, была обусловлена ​​исключительно чистящей силой ее водяных струй, а не моими неэффективными вкладками для посуды.

Впечатляющая реакция шипения заставила таких мастеров, как я, поверить в то, что происходит какая-то уборка. Но из-за химической природы двух основных ингредиентов — пищевая сода — основа, а лимонная кислота — кислота — они взаимно нейтрализуют друг друга. Это вызывает шипучую реакцию, но их взаимное уничтожение делает их очистку не более эффективными, чем обычная вода.

Не имеет значения, сколько денег вы сэкономите, если деньги, которые вы в конечном итоге потратите, для вас ничего не сделают.

Между прочим, это та же проблема, что и при смешивании пищевой соды и уксуса. Это обычные ингредиенты в чистящих средствах, сделанных своими руками, потому что пищевая сода прекрасно действует как чистящее средство, а уксус отлично справляется с грязью. Но, хотя оба могут хорошо работать по отдельности, при смешивании они нейтрализуют друг друга, потому что уксус также является кислотой.

Полезно знать, что работает, а что нет; некоторые комбинации просто опасны.Для получения дополнительной информации о том, что не следует смешивать, когда дело доходит до бытовых чистящих средств, сделанных своими руками, ознакомьтесь с этим списком на сайте Good Housekeeping.

2. Материалы и оборудование стоят дороже, чем покупка готового изделия

Однажды я встретил знакомую маму, которая отказалась от детского костюма на Хэллоуин и пообещала сделать свою собственную версию того же костюма, чтобы сэкономить деньги. Хотя эта тактика иногда может сработать, особенно если вы заядлый сторож и у вас есть запас припасов, из которого можно достать, или если костюм относительно прост, я не был уверен, что она действительно понимала, что ее ждало.

В зависимости от типа ткани, которую вам нужно купить, не говоря уже о других необходимых материалах — нитках, пуговицах, молниях, украшениях и т. Д. — она, скорее всего, в конечном итоге сэкономит не больше денег, чем купит что-то готовое. из большого коробочного магазина или, еще лучше, товарной партии. В этом году я купила костюм сына на Хэллоуин на распродаже за 8 долларов.

Если вы подумываете о самостоятельном проекте, для которого требуются инструменты, которых у вас нет, вы должны учитывать их в стоимости. Например, вы могли бы сделать удивительный обеденный стол в фермерском доме менее чем за 100 долларов по цене дерева, но это будет не так дешево, если учесть стоимость инструментов, необходимых для его сборки, таких как дрель и циркулярная пила.

Однажды я решил обновить внешний вид нашего дома, установив в коридоре каркас для картин. Готовые столярные изделия, как известно, дорого обходятся, и, изучив множество видеороликов, я убедился, что смогу сделать это сам без особых затрат и проблем.

Однако как только я начал, я быстро обнаружил, что, хотя на одном веб-сайте мне сказали, что можно забивать крошечные гвозди вручную, попытка сделать это с гипсовыми стенами в нашем старом доме была не только трудоемкой, но и простой. не сработало.Так что я бросился за пневматическим пистолетом для гвоздей. Я купил недорогую домашнюю версию, но даже эта «дешевая» модель добавила к общей стоимости проекта еще 100 долларов.

Кроме того, для раскроя лепнины потребовалось выполнение угловых надрезов под несколькими градусами, так как я хотел продолжить узор из коридора на нижнем этаже вверх по лестнице и через коридор второго этажа. Хотя для изготовления простых коробок в коридорах наверху и внизу требовались только углы под углом 90 градусов, что можно было сделать с помощью ручной пилы и углового бокса за 10 долларов, для коробок лестницы требовались углы, которые можно было разрезать только с помощью настоящей торцовочной пилы.Когда я понял, что торцовочная пила будет стоить мне от 200 до 400 долларов, я отказался от работы по лестнице.

Когда я закончил, я был в восторге от лепки для фоторамки, которую я создал; это оказался относительно простой проект с драматическим воздействием, и я действительно испытывал огромную гордость за свои достижения. Однако, в конце концов, чтобы получить законченный вид, который я действительно хотел, включая лепнину, ведущую вверх по лестнице, было бы более разумным с финансовой точки зрения просто нанять плотника.

Если вы хотите взяться за подобный проект самостоятельно, оно того стоит, только если у вас уже есть необходимые инструменты, или вы можете арендовать их по разумной цене или бесплатно одолжить.

3. Потребуется слишком много времени, чтобы окупить затраты

Многие домашние мастера не учитывают свое время, рассматривая сумму денег, которую может сэкономить проект «сделай сам». Но время — это тоже деньги, и его следует учитывать в уравнении.

Это особенно верно, если вы работаете на себя или получаете почасовую оплату, а время, необходимое для конкретного проекта DIY, потенциально может привести к потере заработной платы.Например, если вы консультант и зарабатываете 100 долларов в час, каждый час, потраченный на ваш проект DIY, представляет собой 100 долларов потерянного дохода. Следовательно, даже если вы можете потратить меньше денег на что-то самостоятельно, в конечном итоге вы можете потерять больше денег, чем сэкономите.

Даже если над своим проектом «сделай сам» вы будете делать что-то в нерабочее время, все равно стоит подумать, сколько времени он может занять и стоит ли потратить время. Хотя вы, возможно, не сможете перевести доллары в часы, есть и другие вещи, которые вы потенциально можете упустить и которые представляют собой альтернативные издержки.

Например, на первый день рождения моего сына я знала, что хочу устроить грандиозный треп. Деньги были проблемой, так как в то время я оставался дома, и мы жили на один доход, поэтому я решил сделать все сам, чтобы сэкономить деньги — все приглашения, украшения, еда, торты и вечеринки.

Хотя это действительно сэкономило деньги, я сильно недооценил количество времени, которое потребуется, и обнаружил, что часами готовлю еду и украшения для вечеринок вместо того, чтобы проводить время со своим сыном, который и был единственной причиной, по которой я взял отпуск.

Итак, в следующем году, когда ему исполнилось два года, я купил тарелки Бэтмена, салфетки и скатерть в большом коробочном магазине и подал на гриле дешевые гамбургеры и хот-доги. Его второй день рождения был далеко не по размеру первого, но он был в восторге от недорогих бумажных изделий о Бэтмене и более чем счастлив съесть хот-доги. Более того, у меня была возможность проводить много времени с именинником.

4. Это вызовет у вас слишком много стресса

У меня долгая история с проектами «сделай сам», и все же я продолжаю заведомо недооценивать количество времени и работы, что заставляет моего мужа закатывать глаза каждый раз, когда я упоминаю о начале очередного проекта.

Помимо времени, проекты DIY тоже могут потребовать много работы. Они могут физически утомлять и расстраивать, когда в конечном итоге не так, как вы хотите. Они также могут казаться еще одной рутиной в вашем, казалось бы, бесконечном списке дел.

Хотя вы можете взяться за проект, чтобы сэкономить деньги, если проект в конечном итоге заставит вас слишком сильно напрячься, потенциальная экономия может не окупиться. Если у вас есть свободные средства, чтобы нанять профессионала или купить что-то готовое без возникновения долгов, и если вы составляете бюджет, экономите и иным образом делаете все правильно со своими деньгами, нет причин, по которым вы не можете использовать немного из ваших с трудом заработанных денег, чтобы заплатить кому-то другому за работу.

Обычно я берусь за проекты «сделай сам», потому что они мне искренне нравятся, но даже все же я перебарщиваю. Например, однажды я провел целое лето, расписывая весь интерьер нашего дома. Живопись — это один из тех проектов DIY, который почти каждый может взять на себя, поскольку он, как правило, не требует высоких технических навыков и стоит всего несколько галлонов краски, несколько малярных валиков и немного ленты.

Раньше я красил множество комнат, и хотя рисование никогда не было моей любимой задачей, я никогда не возражал против этого.В нашем старом доме, однако, была окрашенная лепнина, и, помимо покраски стен, что само по себе могло быть относительно простым делом, мне также нужно было переделать всю лепнину.

Я не только сильно недооценил количество времени, затрачиваемое на покраску стольких комнат одновременно, но я также недооценил физические потери и эмоциональное выгорание, которые может вызвать проект. Я повредил спину и плечо из-за того, что так много сгибался и перекатывался, и я был так измучен всем этим испытанием, что поклялся никогда больше не рисовать.(Пока что сдержал обещание.)

С этого момента для меня стало оправданным нанимать профессиональных маляров, и хотя это может стоить дороже, я вижу в этом положительное использование своих денег, потому что это избавляет меня от всех стрессов. Если самодельный проект может аналогичным образом утомить вас, утомить или даже вызвать травму, лучше потратить деньги на найм профессионала.

5. Это то, что действительно должно делать Pro

Иногда стоит нанять профессионала, чтобы сэкономить время и сохранить душевное спокойствие.Есть также некоторые проекты, которые просто никогда не следует предпринимать никому, кто не обучен этой работе. К ним относятся любые проекты DIY, требующие высоких технических навыков, которых у вас нет, или которые могут быть опасными.

Работа, которая может буквально убить вас, например, электромонтажные работы или кровля, никогда не должна выполняться самостоятельно. Если, например, электромонтажные работы будут выполнены неправильно, вы можете получить удар электрическим током или вызвать пожар. Это лучше всего доверить обученному профессионалу.

Другие работы, требующие высоких технических навыков, такие как слесарное дело, которое потенциально может разрушить ваш дом, если сделать это неправильно, также, как правило, следует доверить профессионалам.Хотя это правда, что некоторые небольшие сантехнические работы, такие как ремонт протекающего крана, можно выполнить самостоятельно, вам никогда не следует предпринимать какие-либо серьезные сантехнические работы, поскольку последствия могут быть катастрофическими.

Еще одна важная причина, по которой некоторые виды проектов по благоустройству дома следует доверить профессионалам, — это стоимость вашего дома при перепродаже.

У меня есть друг, который, чтобы сократить расходы, купил дом без предварительного осмотра. К сожалению, она быстро узнала, что после продажи и переезда, большая часть электропроводки в ее доме была сделана самим предыдущим владельцем дома, который не был электриком.В результате нанятому ею электрику пришлось провести серьезную уборку. Если бы она пришла на осмотр, инспектор мог бы заметить низкую работу, и она, возможно, никогда не купила бы дом.

Покупатели жилья платят инспекторам, чтобы они обнаружили все потенциальные изъяны в вашем доме, которые в конечном итоге могут стоить им денег. Итак, вы хотите убедиться, что вы максимально сохраняете стоимость своего дома при перепродаже, оставив любой крупный проект или ремонт профессионалам.

---

Когда есть смысл делать DIY

Несмотря на то, что есть подводные камни, на которые следует обратить внимание при принятии решения о самостоятельном проекте, есть также несколько веских причин сделать это самостоятельно.Вот три.

1. Это действительно экономит деньги

Хотя таблетки для посуды с пищевой содой и лимонной кислотой могут быть не самым эффективным чистящим средством, многие домашние чистящие средства работают так же хорошо, или даже лучше, чем купленные в магазине чистящие средства, и могут в конечном итоге сэкономить вам много денег. деньги, а также лучше для вашего здоровья и планеты.

Например, уксус, когда он используется сам по себе, является мощным очистителем, который одновременно дезинфицирует и удаляет грязь. Я регулярно использую его, чтобы смывать мыльную пену с ванны, дезинфицировать белье и удалять накопления в стиральной машине, посудомоечной машине и даже в кофеварке.А за кувшин размером чуть более 2 долларов это также выгодная сделка по уборке.

Обдумывая, стоит ли вам заниматься своими руками, убедитесь, что вы оцениваете стоимость материалов и свое время, и сравните их со стоимостью покупки или найма. Если вы действительно экономите деньги и не теряете их на том, что будет неэффективным или некачественным, сделайте это своими руками.

2. Проект выполнимый и понравится

Если ваш проект DIY не будет вызывать у вас стресса или будет стоить слишком много денег или времени, нет особых причин не идти на него, особенно если у вас уже есть необходимые навыки, и это то, что вам нужно. наслаждаться.

У меня, например, есть навыки шитья, есть швейная машина и готовый запас тканей, ниток и других мелочей, таких как молнии, пуговицы и кнопки. Еще мне нравится создавать что-то из ничего. Итак, в первые несколько лет жизни моего сына я проектировала и шила все его костюмы на Хэллоуин. Мне нравилось это делать, и я был искренне взволнован конечными продуктами, которые всегда были чем-то нестандартным.

Иногда проект может быть достаточно простым, и даже если у вас нет необходимых навыков, вы можете изучить их, просматривая видео, размещенные в блогах DIY, или посещая такие сайты, как DIY Network, Better Homes and Gardens или This Old House.Так я научился лепить рамы для картин, что, несмотря на мое предыдущее отсутствие столярных навыков, оказалось очень выполнимым после просмотра нескольких видеороликов и изучения некоторых методов.

Кроме того, если вам действительно понравится процесс, и он не будет утомлять вас, это может быть еще одной хорошей причиной для этого. Многие, как и я, не обязательно тянутся к проектам «сделай сам», чтобы сэкономить деньги, а просто из-за любви к творчеству.

Как сообщает Inc., тенденция DIY использовала человеческую потребность в творчестве, и это, вероятно, является такой же движущей силой его популярности, как и бережливость.Джилл Миллер, предприниматель, обслуживающий домашних мастеров, рассказала The Week, что, по ее мнению, люди, которых привлекают проекты DIY, — это те, кто весь день застрял за столом и жаждет сделать что-то своими руками. Кроме того, Scientific American сообщает, что творчество — необходимый компонент благополучия и осмысленной жизни.

Итак, независимо от того, экономит ли DIY-проект деньги, его реализация ради творчества может быть достаточной причиной, чтобы сделать это самостоятельно.

3. Вы хотите чего-то индивидуального или задушевного

Иногда стоимость самостоятельного проекта не сэкономит вам денег и даже может стоить дороже, чем покупка готового изделия.Тем не менее, возможно, стоит это сделать, если то, что вы хотите создать, нельзя купить в магазине.

Например, для детского душа подруги я сделал ее дочерям-близнецам набор розовых нагрудников, одеял и пеленального столика из «Звездных войн». Зная, что она и ее муж — фанаты «Звездных войн», я хотела подарить им что-нибудь, связанное со «Звездными войнами», но тогда мне было трудно найти детские вещи из «Звездных войн», которые не были созданы для мальчиков. Итак, я сделал свои собственные «девчачьи» детские вещи из «Звездных войн».

К тому времени, когда я купила все разные ткани, ленты и нашивки, я в конечном итоге потратила гораздо больше, чем на готовые детские товары. Но меня это вполне устраивало, потому что я сделал это для того, чтобы сделать что-то индивидуальное, а не для экономии денег.

Точно так же, если то, что делает предмет особенным для вас или его предполагаемого получателя, заключается в том, что он самодельный, то это также может быть веской причиной для покупки DIY. Например, все, что делает для меня мой сын, — гораздо более трогательный подарок, чем то, что куплено в магазине.

---

Заключительное слово

В конце концов, при принятии решения о самостоятельном проекте нужно учитывать гораздо больше факторов, чем то, может ли это сэкономить вам деньги. Деньги, безусловно, являются важным фактором, но не менее важным может быть ваше время, удовольствие и уровень навыков. В следующий раз, когда вы подумываете о самостоятельном проекте, обязательно взвесьте все за и против.

Вы любитель дома? Какие проекты вы реализовали или планируете? Есть ли какие-то проекты, о которых вы пожалели?

DIY-идей для создания полезных вещей из ненужной одежды

Как часто бывает, в шкафу много одежды, но на самом деле ее не на что надеть.А выкидывать жаль, но это уже не укладывается в мировоззрение моды. В этом случае, чтобы выйти из ситуации и при этом сэкономить на покупке обновки, можно легко устроить перевоплощение своими руками. Это займет всего 10 минут, а результат превзойдет все ожидания.

Толстовка футболка

Ненужные штаны — повод обновить любимую футболку. Отрезав нижнюю часть брюк, их нужно пришить к краям рукавов футболки, чтобы получился стильный свитшот с ярким декором.Похожей идеей можно обновить рубашку или джинсовую куртку, у которых будут красивые рукава. Образ станет неповторимым и неповторимым. Модернизировать таким образом одежду можно как для себя, так и для ребенка.

Классические брюки

Если в гардеробе полно длинных и очень широких брюк, которые вы больше не хотите носить, вы можете использовать их для создания нового наряда. Это не сложно; Вам просто нужно поднять штаны на уровень груди, используя одну штанину в качестве основной части, а вторую, разрезанную пополам и обернутую вокруг талии, присутствовать в качестве декора.

Спортивные брюки в пользу гардероба

Часто спортивные штаны устают или портятся в области колен. Вроде единственное решение — отправить их в корзину, но это не так. Вам просто нужно отрезать ножницами область промежности и нижнюю часть брюк, а затем сшить их посередине. Времени минимум, но в гардеробе появится новая юбка. А старые джинсы легко превратить в юбку с завышенной талией, отрезав все лишние детали и даже не прострочив, а сделав пуговицы для соединения двух сторон деталей.

Самодельный купальник

Если в гардеробе есть леггинсы из ненужных вещей, то с их помощью можно легко подготовиться к пляжному сезону. Яркие расцветки и принт будут не помехой, а даже преимуществом обновки. Верх леггинсов можно использовать для создания купальных шорт. А вот закрученные нижние части брюк послужат верхом купальника. Вы можете добавить самые разные украшения в виде кольца, броши или бус.

Лучшие цитаты Джона Льюиса: «Попадайте в хорошие неприятности»

Вспоминая значок гражданских прав Респ.Джон Льюис

Арестованный, заключенный в тюрьму и избитый за нарушение законов Джима Кроу, Льюис стал общенациональной фигурой в возрасте около 20 лет.

США СЕГОДНЯ

Конгрессмен Джон Льюис, посвятивший свою жизнь расовой справедливости и равенству, умер в пятницу вечером в возрасте 80 лет. В конце прошлого года он сообщил, что проходит курс лечения от рака поджелудочной железы IV стадии.

Льюис, штат Джорджия, служил в Палате представителей с 1987 года, после десятилетий работы организатором и активистом — членом-основателем Студенческого координационного комитета ненасильственных действий, организовавшего Марш на Вашингтон вместе с Мартином. Лютер Кинг мл.и служил в городском совете Атланты.

В отличие от многих других он был оратором, его слова побуждали к действию несколько поколений. Чтобы отдать дань уважения его наследию, вот некоторые из его самых сильных цитат.

«Не теряйся в море отчаяния. Надейся, будь оптимистом. Наша борьба — это не борьба дня, недели, месяца или года, это борьба всей жизни. Никогда, никогда бойтесь пошуметь и попасть в хорошие неприятности, необходимые неприятности ».

— Твит от июня 2018 года

«Я призываю всех вас принять участие в этой великой революции, которая охватила нашу страну.Войдите и оставайтесь на улицах каждого города, каждой деревни и деревни этой страны, пока не наступит настоящая свобода, пока не завершится революция 1776 года ».

— Марш 1963 года на Вашингтон

« Свобода — это не штат; это акт. Это не какой-то заколдованный сад, расположенный высоко на далеком плато, где мы наконец можем сесть и отдохнуть. Свобода — это постоянные действия, которые мы все должны предпринимать, и каждое поколение должно вносить свой вклад в создание еще более справедливого, более справедливого общества.

— Из его мемуаров 2017 года «Через этот мост: видение перемен и будущее Америки»

«Когда его убили, я действительно почувствовал, что потерял часть себя».

— Об убийстве Мартина Лютера Кинга-младшего, из его мемуаров 1998 года «Прогулки с ветром»

«Мои дорогие друзья! Ваш голос драгоценен, почти священен. Это самый мощный ненасильственный инструмент, который у нас есть для создания более совершенного союза ».

— Речь 2012 года в Шарлотте, Северная Каролина

«Ты — свет.Ты свет. Никогда не позволяйте никому — никому или какой-либо силе — приглушать, приглушать или приглушать ваш свет. Изучай пути других, чтобы облегчить себе путь и сделать свой путь более богатым ».

— Из его мемуаров 2017 года« Через этот мост: видение перемен и будущее Америки »

« Мы слишком тихо вели себя. долго. Приходит время, когда тебе нужно что-то сказать. Тебе нужно немного пошуметь. Тебе нужно пошевелить ногами. Это время ».

— На сидячей забастовке в Доме 2016 года после стрельбы Pulse в Орландо

«Когда вы видите что-то не правильное, а не справедливое, несправедливое, у вас есть моральное обязательство сказать что-то.Сделать что-то. Наши дети и их дети спросят нас: «Что ты сделал? Что вы сказали? »Для некоторых это голосование может быть трудным. Но у нас есть миссия и мандат быть на правильной стороне истории ».

— Декабрь 2019 г., выступление в Палате представителей по поводу импичмента президента Дональда Трампа

Содействие: Ассошиэйтед Пресс

Как избавиться от ненужных решений за 3 шага

Здравствуйте, и добро пожаловать в очередной выпуск программы HR Intervention! Я Джефф Хэвенс, и мне нужно признаться.

Моя жена не справляется с продуктовым магазином. (Я не говорил, что признание было о мне, , не так ли?)

Кандидат технических наук. в органической химии, поэтому она очень умна, но она разрывается всякий раз, когда я делаю ошибку, позволяя ей пойти со мной за продуктами.

Она смотрит на все, просматривает все проходы, даже если нам это не нужно, останавливается в случайных местах, когда ей приходит в голову неожиданный предмет, выбирает добавление вещей, которых не было в нашем списке, а затем повторно угадывает мудрость этих решений.

Когда я с женой иду за продуктами, мне нужно в три раза больше времени, чем когда я иду один. Еще быстрее, когда я беру с собой своего двухлетнего сына и оставляю ее дома.

Моя жена может говорить об ароматических кольцах и радикализации альфа-аминогруппы с лучшими из них (кстати, это химия, она пыталась рассказать мне о них), но продуктовый магазин одолевает ее.

Причина, по которой это происходит, заключается в том, что продуктовый магазин предлагает около 467 000 вариантов, и моя жена не очень хорошо отфильтровывает ненужные.

Когда я иду за продуктами, я составляю список, покупаю вещи из списка и игнорирую все, что нет в списке. В нашем продуктовом магазине есть ряды, в которые я не ходил месяцами — если только жена не затащит меня туда, чтобы посмотреть, какие необычные сюрпризы скрываются на этих мистических полках.

Я невероятно скучный покупатель продуктов, но я определенно эффективен.

Это всего лишь один пример. Я мог бы привести другой пример, когда моя жена дисциплинирована, а я подавлен, но это моя статья, и я бы предпочел посмеяться над ней, а не над собой.Тем не менее, я заметил, что у есть довольно простая закономерность, когда любой из нас хорошо справляется с задачей быть быстрым и решительным.

Итак, если вы хотите, чтобы в вашей жизни было меньше ненужных решений, вот что, кажется, работает для нас:

1. Имейте некоторое представление о том, что вам нужно

Если мы с женой садимся смотреть телевизор, не зная, к чему мы настроены, на то, чтобы что-то найти, уходит целая вечность. Если мы соглашаемся посмотреть драму, боевик или фильм Pixar, это займет около пяти минут.

То же самое верно, если вы садитесь в машину, не имея представления, куда вы хотите поехать, или начинаете свой рабочий день, не имея представления , чего вы надеетесь достичь.

Наличие приблизительного плана атаки резко сократит время, которое вы тратите на размышления о том, что собираетесь делать.

2. Исключить варианты

Чем больше вариантов вы дадите себе, тем больше времени потребуется, чтобы взвесить все эти варианты. Так что избавьтесь от как можно большего количества.

Если вы пытаетесь решить, где поесть в субботу вечером, выберите один из трех вариантов вместо семи. Если вы получаете расценки от возможных поставщиков бизнес-услуг, остановитесь на четырех вместо шестнадцати.

Вы всегда можете получить еще четыре, если вам не нравится то, что вы видите из первой партии, но вы также можете сэкономить себе мир времени, не прося всех на планете рассказать вам, что они могут предложить.

3. Не сомневайтесь в своем решении

Если это не критический вопрос, который вы только что решили, но обычно это не так.Собираетесь ли вы провести совершенно другой вечер, если выберете ресторан A вместо ресторана B?

Наверное, нет.

Есть ли у вас смысл зацикливаться на том, правильно ли вы выбрали подрядчика после того, как вы уже подписали контракт?

Не совсем.

Да, вы иногда будете ошибаться, но угадайте, что — вы также ошибетесь, даже если вы тщательно обдумаете все возможные варианты, которые у вас есть. Нет никакой гарантии, что решения, которые вы принимаете, будут безупречными, поэтому не ругайте себя слишком сильно, если это не так.

Надеюсь, это поможет. А теперь, если вы меня извините, мне нужно пойти купить молока. Я мог бы послать жену, но тогда я мог бы увидеть ее только завтра.

Хотите развить свои навыки принятия решений? Ознакомьтесь с этим бесплатным руководством со стратегиями преодоления подавленности:

Джефф Хэвенс — оратор, автор и эксперт по профессиональному развитию, который решает проблемы лидерства, поколений и профессионального развития с исключительным сочетанием контента и развлечений.Он пишет статьи в Fast Company, Entrepreneur, BusinessWeek, The Wall Street Journal; и был показан на CNBC и Fox Business. Чтобы получить дополнительную информацию или пригласить Джеффа на следующую встречу, позвоните по телефону 309-808-0884, напишите по адресу [email protected] или посетите Jeffhavens.com.

Бен Франклин: Тринадцать необходимых добродетелей

В Автобиография Бенджамина Франклина мы находим список из тринадцати добродетелей, которые «возникали у меня как необходимые или желательные.”

Эти имена добродетелей с их заповедями были:

1. ТЕМПЕРАНТ. Ешьте не до тупости; пить не до высоты.
2. ТИШИНА. Не говорите того, что может принести пользу другим или вам; избегайте пустых разговоров.
3. ЗАКАЗ. Пусть все твои вещи займут свои места; пусть у каждой части вашего бизнеса будет свое время.
4. РАЗРЕШЕНИЕ. Примите решение делать то, что вы должны; непременно выполняйте то, что решите.
5. ФРУГАЛЬНОСТЬ. Не тратьте деньги, но делайте добро другим или себе; я.е., ничего не теряйте.
6. ПРОМЫШЛЕННОСТЬ. Не теряйте времени; всегда быть занятым чем-нибудь полезным; отсек все лишние действия.
7. ИСКРЕНИЕ. Не используйте обидного обмана; думайте невинно и справедливо, и, если вы говорите, говорите соответственно.
8. ПРАВОСУДИЕ. Никто не ошибается, нанося травмы или упуская преимущества, которые являются вашим долгом.
9. МОДЕРАЦИЯ. Избегайте экстримов; воздержитесь от обид на травмы настолько, насколько вы считаете, что они того заслуживают.
10. ЧИСТОТА. Не терпите нечистоты в теле, одежде или жилище.
11. СПОКОЙСТВИЕ. Не тревожьтесь по пустякам или по поводу обычных или неизбежных несчастных случаев.
12. Целомудрие. Редко употребляйте жалость, но только для здоровья или потомства, никогда не для тупости, слабости или нанесения вреда собственному или чужому миру или репутации.
13. Смирение. Подражайте Иисусу и Сократу.

Что касается того, как приобрести эти добродетели, Франклин посоветовал:

Моим намерением было приобрести привычку ко всем этим добродетелям, я подумал, что было бы хорошо не отвлекать мое внимание, пытаясь сделать все сразу, а сосредоточить его на одной из них за раз; и, когда я буду хозяином этого, тогда перейти к другому, и так далее, пока я не перейду через тринадцать; и, поскольку предыдущее приобретение одних могло облегчить приобретение других, я расположил их с этой точкой зрения, как они стоят выше.Во-первых, воздержание, так как оно обеспечивает ту хладнокровие и ясность ума, которые так необходимы там, где нужно сохранять постоянную бдительность и охранять от непрекращающегося притяжения древних привычек и силы постоянных искушений. Поскольку это было приобретено и установлено, Молчание было бы более легким; и моим желанием было получить знания одновременно с тем, что я импровизировал добродетелью, и, учитывая, что в разговоре они были получены скорее с помощью ушей, чем с помощью языка, и поэтому, желая избавиться от привычки, я был Занимаясь болтовней, каламбуром и шутками, которые делали меня приемлемым только для пустой компании, я поставил Silence на второе место.

Управление стрессом — HelpGuide.org

Управление стрессом

Хотя может показаться, что вы ничего не можете поделать со стрессом на работе и дома, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить давление и восстановить контроль.

Важность управления стрессом

Если вы живете в условиях высокого уровня стресса, вы подвергаете риску все свое благополучие. Стресс подрывает ваше эмоциональное равновесие, а также ваше физическое здоровье. Это сужает вашу способность ясно мыслить, эффективно функционировать и получать удовольствие от жизни.Может показаться, что со стрессом ничего не поделаешь. Счета не перестанут приходить, в течение дня никогда не будет больше часов, а ваша работа и семейные обязанности всегда будут требовательными. Но у вас гораздо больше контроля, чем вы думаете.

Эффективное управление стрессом помогает избавиться от сдерживающего стресса в вашей жизни, чтобы вы могли стать счастливее, здоровее и продуктивнее. Конечная цель — сбалансированная жизнь, у которой есть время для работы, отношений, отдыха и развлечений, а также способность противостоять давлению и встречать вызовы лицом к лицу.Но управление стрессом не является универсальным. Вот почему так важно поэкспериментировать и выяснить, что лучше всего подходит для вас. Следующие советы по управлению стрессом помогут вам в этом.

Совет 1. Определите источники стресса в вашей жизни

Управление стрессом начинается с определения источников стресса в вашей жизни. Это не так просто, как кажется. Хотя выявить основные факторы стресса, такие как смена работы, переезд или развод, несложно, выявить источники хронического стресса может быть сложнее.Слишком легко упустить из виду, как собственные мысли, чувства и поведение влияют на уровень повседневного стресса.

Конечно, вы можете знать, что постоянно беспокоитесь о сроках выполнения работы, но, возможно, это ваша прокрастинация, а не фактические требования работы, которые вызывают стресс.

Чтобы определить свои истинные источники стресса, внимательно изучите свои привычки, отношение и оправдания:

• Вы объясняете стресс как временный («У меня просто миллион вещей происходит прямо сейчас»), хотя вы можете? Не помнишь, когда ты в последний раз делал передышку?
• Определяете ли вы стресс как неотъемлемую часть вашей работы или домашней жизни («Здесь всегда безумие») или как часть вашей личности («У меня много нервной энергии, вот и все»)?
• Вы обвиняете в своем стрессе других людей или посторонние события или считаете его совершенно нормальным и беспрецедентным?

До тех пор, пока вы не примете на себя ответственность за ту роль, которую вы играете в ее создании или поддержании, ваш уровень стресса останется вне вашего контроля.

Начать дневник стресса

Журнал стресса может помочь вам определить регулярные факторы стресса в вашей жизни и то, как вы с ними справляетесь. Каждый раз, когда вы чувствуете стресс, записывайте это в своем дневнике или используйте трекер стресса на своем телефоне. Ведение ежедневного журнала позволит вам видеть закономерности и общие темы. Запишите:

• Причина вашего стресса (если вы не уверены, то предположите).
• Как вы себя чувствовали, как физически, так и эмоционально.
• Как вы отреагировали.
• Что вы сделали, чтобы почувствовать себя лучше.

Совет 2: Практикуйте 4 принципа управления стрессом

Хотя стресс — это автоматическая реакция вашей нервной системы, некоторые факторы стресса возникают в предсказуемое время: например, когда вы едете на работу, встреча с начальником или семейные собрания. . Справляясь с такими предсказуемыми факторами стресса, вы можете либо изменить ситуацию, либо изменить свою реакцию. Решая, какой вариант выбрать в том или ином сценарии, полезно подумать о четырех А: избегать, изменять, адаптировать или принимать.

Четыре А — Избегайте, Изменяйте, Адаптируйте и Принимайте
Избегайте ненужного стресса
Избегать стрессовой ситуации, требующей решения, вредно, но вы можете быть удивлены количество стрессоров в вашей жизни, которые вы можете устранить.
Научитесь говорить «нет». Знайте свои пределы и придерживайтесь их. Будь то в личной или профессиональной жизни, брать на себя больше, чем вы можете выдержать, — верный рецепт стресса.Различайте «следует» и «то, что нужно», и, если возможно, говорите «нет» слишком многому.
Избегайте людей, которые вызывают у вас стресс. Если кто-то постоянно вызывает стресс в вашей жизни, ограничьте количество времени, которое вы проводите с этим человеком, или прекратите отношения.
Возьмите под свой контроль свою среду. Если вечерние новости вызывают у вас беспокойство, выключите телевизор. Если движение вызывает у вас напряжение, выбирайте более длинный, но менее популярный маршрут.Если поход на рынок — неприятная рутинная работа, покупайте продукты в Интернете.
Сократите список дел. Проанализируйте свой график, обязанности и ежедневные задачи. Если у вас слишком много дел, отбросьте ненужные задачи в конец списка или полностью удалите их.
Измените ситуацию
Если вы не можете избежать стрессовой ситуации, попробуйте ее изменить. Часто это связано с изменением того, как вы общаетесь и действуете в повседневной жизни.
Выражайте свои чувства, а не сдерживайте их. Если что-то или кто-то вас беспокоит, будьте более настойчивы и сообщайте о своих опасениях открыто и уважительно. Если вам нужно подготовиться к экзамену, а ваш болтливый сосед только что вернулся домой, сразу скажите, что у вас есть только пять минут на разговор. Если вы не говорите о своих чувствах, нарастает негодование и усиливается стресс.
Будьте готовы к компромиссу. Когда вы просите кого-то изменить свое поведение, будьте готовы сделать то же самое.Если вы оба готовы хоть немного согнуться, у вас будет хороший шанс найти золотую середину.
Создайте сбалансированный график. Всякая работа и отсутствие развлечений — это рецепт выгорания. Постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и уединением, повседневными обязанностями и временем простоя.
Адаптируйтесь к стрессору
Если вы не можете изменить фактор стресса, измените себя. Вы можете адаптироваться к стрессовым ситуациям и восстановить чувство контроля, изменив свои ожидания и отношение.
Проблемы рефрейминга. Постарайтесь взглянуть на стрессовые ситуации с более позитивной точки зрения. Вместо того, чтобы волноваться из-за пробки, посмотрите на нее как на возможность остановиться и перегруппироваться, послушать любимую радиостанцию ​​или провести время в одиночестве.
Посмотрите на картину в целом. Оцените стрессовую ситуацию со стороны. Спросите себя, насколько это будет важно в долгосрочной перспективе. Будет ли это иметь значение через месяц? Год? Неужели стоит расстраиваться? Если ответ отрицательный, сконцентрируйте свое время и энергию на другом.
Отрегулируйте свои стандарты. Перфекционизм — главный источник стресса, которого можно избежать. Перестаньте настраивать себя на неудачи, требуя совершенства. Установите разумные стандарты для себя и других и научитесь мириться с «достаточно хорошо».
Практикуйте благодарность. Когда стресс уводит вас, подумайте обо всем, что вы цените в своей жизни, включая свои положительные качества и дары. Эта простая стратегия поможет вам смотреть на вещи в перспективе.
Примите то, что вы не можете изменить
Некоторые источники стресса неизбежны. Вы не можете предотвратить или изменить факторы стресса, такие как смерть любимого человека, серьезное заболевание или национальный кризис. В таких случаях лучший способ справиться со стрессом — принять вещи такими, какие они есть. Принятие может быть трудным, но в конечном итоге это легче, чем ругать ситуацию, которую нельзя изменить.
Не пытайтесь контролировать неконтролируемое. Многие вещи в жизни находятся вне нашего контроля, особенно поведение других людей. Вместо того, чтобы переоценивать их, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, например на том, как вы решите реагировать на проблемы.
Ищите потенциал роста. Столкнувшись с серьезными проблемами, постарайтесь рассматривать их как возможности для личностного роста. Если ваш собственный неправильный выбор привел к возникновению стрессовой ситуации, подумайте над ними и извлеките уроки из своих ошибок.
Научитесь прощать. Примите тот факт, что мы живем в несовершенном мире и что люди совершают ошибки. Отпустите гнев и обиду. Освободите себя от негативной энергии, прощая и двигаясь дальше.
Поделитесь своими чувствами. Выражение того, что вы переживаете, может быть очень слабым, даже если вы ничего не можете сделать, чтобы изменить стрессовую ситуацию. Поговорите с близким другом или назначьте встречу с терапевтом.

Совет 3. Двигайтесь

Когда вы находитесь в состоянии стресса, последнее, что вам, вероятно, хочется делать, — это вставать и заниматься спортом.Но физическая активность помогает избавиться от стресса, и вам не нужно быть спортсменом или часами сидеть в тренажерном зале, чтобы ощутить на себе все преимущества. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, а также могут служить ценным отвлечением от повседневных забот.

Хотя вы получите максимальную пользу от регулярных тренировок в течение 30 минут и более, можно постепенно повышать уровень физической подготовки. Даже очень небольшие занятия могут накапливаться в течение дня. Первый шаг — встать и двигаться.Вот несколько простых способов включить упражнения в свой распорядок дня:

• Включите музыку и потанцуйте.
• Выведите собаку на прогулку.
• Дойдите до продуктового магазина пешком или на велосипеде.
• Используйте лестницу дома или на работе, а не на лифте.
• Припаркуйте машину в самом дальнем месте стоянки и оставшуюся часть пути пройдитесь пешком.
• Создайте пары с партнером по упражнениям и подбадривайте друг друга во время тренировки.
• Поиграйте со своими детьми в настольный теннис или в видеоигры с активным отдыхом.

Снятие стресса с помощью осознанных ритмических упражнений

Хотя практически любая физическая активность может помочь избавиться от напряжения и стресса, ритмичные упражнения особенно эффективны. Хороший выбор — ходьба, бег, плавание, танцы, езда на велосипеде, тай-чи и аэробика. Но что бы вы ни выбрали, убедитесь, что это то, что вам нравится, чтобы у вас было больше шансов придерживаться этого.

Во время тренировки сделайте сознательное усилие, чтобы уделять внимание своему телу и физическим (а иногда и эмоциональным) ощущениям, которые вы испытываете во время движения.Сосредоточьтесь, например, на координации дыхания с движениями или обратите внимание на то, как воздух или солнечный свет ощущаются на вашей коже. Добавление этого элемента внимательности поможет вам вырваться из круга негативных мыслей, которые часто сопровождают сильный стресс.

Совет 4: Общайтесь с другими

Нет ничего более успокаивающего, чем проводить время с другим человеком, который заставляет вас чувствовать себя в безопасности и понимать. Фактически, личное общение запускает каскад гормонов, который противодействует защитной реакции организма «бей или беги».Это естественное средство для снятия стресса (в качестве дополнительного бонуса оно также помогает предотвратить депрессию и беспокойство). Поэтому возьмите за правило регулярно — и лично — общаться с семьей и друзьями.

Помните, что люди, с которыми вы разговариваете, не должны уметь справляться со стрессом. Им просто нужно быть хорошими слушателями. И постарайтесь не позволять беспокойству о том, что вы будете выглядеть слабым или стать обузой, мешают вам открыться. Люди, которые заботятся о вас, будут польщены вашим доверием. Это только укрепит вашу связь.

Конечно, не всегда реально иметь рядом друга, на которого можно опереться, когда вы чувствуете себя подавленным стрессом, но, создавая и поддерживая сеть близких друзей, вы можете повысить свою устойчивость к стрессовым факторам жизни.

Советы по построению отношений

1. Обратитесь к коллеге по работе.
2. Помогите кому-нибудь, приняв участие в волонтерской работе.
3. Пообедайте или выпейте кофе с другом.
4. Попросите любимого регулярно встречаться с вами.
5. Сопровождайте кого-нибудь в кино или на концерт.
6. Позвоните или напишите по электронной почте старому другу.
7. Сходите на прогулку с напарником.
8. Назначьте еженедельное свидание с ужином.
9. Знакомьтесь с новыми людьми, посещая занятия или вступая в клуб.
10. Доверьтесь священнослужителю, учителю или спортивному тренеру.

Совет 5: Найдите время для развлечений и отдыха

Помимо взятия на себя ответственности и позитивного отношения, вы можете уменьшить стресс в своей жизни, уделяя время «себе». Не увлекайтесь суетой жизни настолько, чтобы забыть позаботиться о собственных нуждах.Заботиться о себе — это необходимость, а не роскошь. Если вы регулярно уделяете время развлечениям и отдыху, вам будет легче справляться с жизненными стрессовыми факторами.

Выделите свободное время. Включите отдых и расслабление в свой распорядок дня. Не позволяйте вторгаться другим обязательствам. Это ваше время, чтобы отдохнуть от всех обязанностей и зарядиться энергией.

Делайте то, что вам нравится каждый день. Найдите время для досуга, который приносит вам радость, будь то наблюдение за звездами, игра на пианино или работа на велосипеде.

Сохраняйте чувство юмора. Сюда входит умение смеяться над собой. Смех помогает организму бороться со стрессом несколькими способами.

Займитесь расслабляющей практикой. Техники релаксации, такие как йога, медитация и глубокое дыхание, активируют реакцию расслабления тела, состояние покоя, которое противоположно реакции стресса «борьба, бегство» или мобилизации. По мере того, как вы изучаете и практикуете эти техники, ваш уровень стресса будет снижаться, а ваш разум и тело станут спокойными и сосредоточенными.

Совет 6. Лучше управляйте своим временем

Плохое управление временем может вызвать большой стресс. Когда вы слишком растянуты и бежите позади, трудно сохранять спокойствие и сосредоточенность. Кроме того, у вас возникнет соблазн избежать или сократить все полезные для здоровья вещи, которые вам следует делать, чтобы контролировать стресс, например, общение и достаточный сон. Хорошие новости: есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы достичь более здорового баланса между работой и личной жизнью.

Не переусердствуйте. Избегайте одновременного планирования дел или попыток уместить слишком много всего в один день.Слишком часто мы недооцениваем, сколько времени займет работа.

Расставьте приоритеты задач. Составьте список задач, которые вам нужно выполнить, и решайте их в порядке важности. Сначала займитесь первоочередными задачами. Если у вас есть что-то особенно неприятное или вызывающее стресс, покончите с этим пораньше. В результате остаток дня будет более приятным.

Разбивайте проекты на небольшие этапы. Если большой проект кажется непосильным, составьте пошаговый план. Сосредоточьтесь на одном управляемом шаге за раз, а не на всем сразу.

Делегировать ответственность. Необязательно делать все самостоятельно, дома, в школе или на работе. Если другие люди могут позаботиться об этой задаче, почему бы им не позволить? Отпустите желание контролировать или наблюдать за каждым маленьким шагом. В процессе вы избавитесь от ненужного стресса.

Совет 7: Поддерживайте баланс, ведя здоровый образ жизни

Помимо регулярных упражнений, есть и другие варианты здорового образа жизни, которые могут повысить вашу сопротивляемость стрессу.

Соблюдайте здоровую диету . Полноценный организм лучше подготовлен к тому, чтобы справляться со стрессом, поэтому внимательно относитесь к тому, что вы едите. Начните свой день с завтрака и сохраняйте бодрость и ясность ума с помощью сбалансированной и питательной еды в течение дня.

Уменьшите количество кофеина и сахара. Временные «максимумы» кофеина и сахара часто заканчиваются падением настроения и бодрости. Уменьшив количество кофе, безалкогольных напитков, шоколада и сахарных закусок в своем рационе, вы почувствуете себя более расслабленным и лучше будете спать.

Избегайте алкоголя, сигарет и наркотиков. Самолечение с помощью алкоголя или наркотиков может помочь легко избавиться от стресса, но это только временное облегчение. Не избегайте и не маскируйте проблему; решайте проблемы прямо и с ясным умом.

Высыпайтесь. Достаточный сон питает не только тело, но и разум. Чувство усталости усилит ваш стресс, потому что может заставить вас думать нерационально.

Совет 8: научитесь снимать стресс в данный момент

Когда вы измотаны утренней поездкой на работу, застряли на напряженной встрече на работе или нервничаете из-за очередного спора с супругом, вам нужен способ управлять своим уровнем стресса прямо сейчас .Вот где приходит быстрое снятие стресса.

Самый быстрый способ уменьшить стресс — это сделать глубокий вдох и задействовать свои чувства — то, что вы видите, слышите, ощущаете на вкус и осязание, — или успокаивающее движение. Например, просмотрев любимую фотографию, почувствовав запах определенного запаха, послушав любимую музыку, попробовав жевательную резинку или обнимая домашнее животное, вы можете быстро расслабиться и сосредоточиться.

Конечно, не все одинаково реагируют на каждый сенсорный опыт.