Как правильно ухаживать за толстянкой: гид, фото и пошаговые инструкции

Как правильно ухаживать за толстянкой: гид, фото и пошаговые инструкции

Содержание

когда начинается и какой нужен уход. Почему не цветет толстянка

В народе существует мнение, что денежное дерево в доме – это к материальному благополучию, а если оно еще и цветет, значит, достаток и богатство поселится в этом доме надолго. «Денежное дерево» или «Толстянку Древовидную» выращивают многие, так как растение не требует к себе много внимания, а выглядит всегда прекрасно. Этот некапризный комнатный цветок отличается небольшими глянцевыми мясистыми листочками, напоминающими монетки, и является украшением любого интерьера. Правда, своим цветением растение радует не многих. Для этого необходимо знать все секреты ухода и выращивания, чтобы создать для растения все благоприятные условия.

Цветок обладает не только декоративными качествами, но еще и целебными. Толстянка выделяет в окружающее пространство много полезных веществ, которые могут положительно влиять на общее состояние человека и на здоровье в целом. Денежное дерево станет настоящим домашним лекарем только при правильном уходе.

Как добиться цветения денежного дерева?

Цветущее денежное дерево – это большая редкость и приятное удивление. Многие хотели бы увидеть своего питомца цветущим, но для этого необходимо соблюдать некоторые важные моменты. В общем, растение считается неприхотливым и даже терпеливым. Растет оно очень быстро, выращивать его легко, но период цветения наступает очень редко. Здесь уже придется запастись терпением хозяину комнатного растения.

Толстянка древовидная широко распространена в странах Южной Африки. Растение настолько прекрасно чувствует себя в родных условиях, что его легко встретить в дикой природе в цветущем состоянии. Денежное дерево благоприятно себя чувствует, находясь большую часть суток при ярком солнечном свете и высоких температурах воздуха. От достаточного количества света и тепла зависит рост и развитие всего растения. Переизбыток света и прямые лучи солнца – нежелательны и даже опасны. Короткий световой день, который распространен во многих регионах с приходом осенне–зимнего сезона, также отрицательно влияет на развитие толстянки. При выращивании в домашних условиях необходимо выбирать для растения подоконник с правильным освещением, без опасности солнечных ожогов.

Уход за комнатным цветком начинается с его посадки. Для денежного дерева состав почвы не имеет большого значения. Приживается оно в любом грунте и размножается любым способом. Побег, верхушка побега и даже обычный листок при попадании в почву или воду очень быстро укореняются, интенсивно растут и хорошо себя чувствуют на новом месте. Правильная посадка – это первый шаг к началу долгожданного цветения. Но есть и другие несложные, но обязательные процедуры.

Правила ухода за денежным деревом

Температура

Комнатное растение очень любит свежий воздух, но негативно влияет на резкую смену температур. Поэтому «прогулки» на балконе или на улице лучше проводить в теплое время года, когда различие температур в помещении и на воздухе – минимальное. В теплые месяцы толстянка любит температуру от 20 до 25 градусов, а в период покоя (в зимнее время) – от 10 до 15 градусов.

Полив

Хоть толстянка и относится к влаголюбивым представителям, но лишняя влага в почве ему только навредит. Во-первых, при водном переизбытке может замедлиться рост и развитие, а во-вторых, возможно загнивание корневой части растения. Лучше всего поливать цветок после того, как верхний слой грунта просохнет примерно на один сантиметр в глубину. Объем поливной воды – умеренный, а вот при начале цветения – количество воды при поливе необходимо увеличить. Важно использовать для водных процедур воду комнатной температуры.

Подкормки и удобрения

Денежное дерево положительно относится к регулярным подкормкам, которые можно вносить в почву один или даже два раза в месяц. Так как цветок принадлежит к растениям – суккулентам (таким, как, например, кактус), то и удобрения лучше использовать такие, которые предназначены для питания кактусов.

Пересадка

Толстянка – быстрорастущее растение, которому необходима своевременная пересадка по мере увеличения его в росте и объемах. Чтобы правильно выбрать новый цветочный горшок, нужно ориентироваться на верхушку растения. Ее объемы – это приблизительный объем горшка. Важно при пересадке не нарушить целостность корневой части. Лучше пересаживать растения вместе с земляным комом или его большей частью. Новая грунтовая смесь должна быть такого же состава, что и прежняя.

Формирование ствола

Опытные цветоводы считают, что развитие стебля тоже влияет на начало цветения толстянки и рекомендуют срезать верхушку растения, которое достигло высоты около 30 сантиметров. Это поспособствует лучшему укоренению дерева, появлению новых почек и формированию красивой кроны и крепкого ствола.

Ежедневный уход за растением, способствующий его цветению

Денежное дерево может не цвести продолжительное время, даже в течение нескольких лет, но это не значит, но оно не зацветет никогда. Необходимо ежедневно повторять простые правила ухода, которые приблизят этот долгожданный период:

  • Проветривание помещения, в котором содержится растение. Толстянка очень любит свежий воздух.
  • Своевременное избавление цветка от засохших, увядших и старых листьев.
  • Использование опоры или подвязок для быстро растущего стебля и побегов.
  • Регулярное проведение влажных протираний листовой части. Даже незаметный слой пыли мешает растению дышать и полноценно развиваться.

Подробно об уходе за денежным деревом

Цветение денежного дерева

Это редкое и долго ожидаемое событие не каждому посчастливилось увидеть и восхититься. Владельцы комнатных растений наверняка знают из книг, журналов и интернета, как выглядит эта красота, но каждому хочется иметь цветущее дерево в своем жилище.

Толстянка древовидная цветет маленькими белыми цветочками, похожими на небольшие звездочки, которыми покрыты отдельные побеги или все растение сразу. У других видов этого растения цветение отличается желтыми или розовыми оттенками цветков. Дождавшись, когда у толстянки начнется этот очаровательный период, можно добавить в цветущую красоту денежных монеток и разноцветных ленточек, которые завершат символический образ богатства и достатка.

Толстянка или денежное дерево Как заставить его цвести? (видео)

уход в домашних условиях, размножение, фото

Растение аихризон (Aichryson), или «дерево любви» – суккулент из семейства Толстянковые. В роду насчитывается всего 15 видов. Некоторые из них являются травянистыми многолетниками, а другие радуют своей красотой лишь в течение одного сезона. В естественной среде аихризон произрастает в скалистой местности, а именно – в расщелинах скал. Растение встречается на Канарских и Азорских островах, Мадейре, в Португалии и Марокко. Название цветка состоит из двух слов, которые в переводе на русский обозначают «всегда» и «золотой».

Аихризон идеально подойдет для тех, у кого не хватает времени уделять внимания своим комнатным цветам. Это совершенно не капризное растение, которое относится к суккулентам из семейства Толстянковые. Благодаря внешнему сходству аихризон часто сравнивают с денежным деревом.

По традиции аихризон дарят на новоселье, чтобы в новом доме всегда царило взаимопонимание и материальное благополучие. Считается, что его присутствие в доме молодых станет залогом любви и верности, мира и понимания между супругами. Цветок однозначно стоит приобрести одиноким людям. Народное название растения – «дерево любви» или еще встречается название «дерево счастья», кому как больше нравится.

Аихризоны очень декоративны и неприхотливы в уходе. Идеальны для составления фитокомпозиций, мини-садиков и занимают мало места, а это прекрасная возможность собрать большую коллекцию на небольшом участке подоконника.

Описание аихризона

Это низкорослый суккулент высотой до 40 см, имеет прямые слабо разветвленные побеги без признаков одресневения. Темно-зеленые розетки состоят из ворсистых листочков по форме напоминающих сердечки, из-за чего растение и получило свое народное название. Они сидят в супротивном порядке и растут на концах стеблей. Нередко на поверхности листьев видны мелкие желтоватые или белесые пятна. Корневая система развита слабо, так как в природе «дерево любви» растёт на каменистой почве.

При нарушении целостности листика суккулент начинает неприятно пахнуть. Растение цветет мелкими желтыми цветочками, но цветочков-звездочек так много, что цветок превращается в жёлтое облачко. В домашних условиях аихризон выращивают в виде компактного дерева или кустарника.

Важно помнить, что растения, принадлежащие семейству Толстянковые, являются ядовитыми. Если частицы данного суккулента попадут в желудок, высока вероятность, что произойдет пищевое отравление. Поэтому аихризон следует держать вдали от домашних питомцев и детей.

Аихризон — уход и содержание. Как мне удалось вырастить такое красивое дерево


Watch this video on YouTube

Краткие правила выращивания аихризона

В таблице приведены краткие правила ухода за аихризоном в домашних условиях.

Уровень освещенияДерево предпочитает хорошо освещенное место с рассеянными лучами солнца.
Температура содержанияНаиболее комфортными условиями для выращивания растения считаются 25 градусов в весенне-летний период. Зимой должно быть прохладно – 8-10 градусов.
Режим поливаК поливу цветок абсолютно не требователен, главное правило – лучше недолить, чем перелить.
Влажность воздухаРастение прекрасно себя чувствуют при обычном уровне влажности.
ПочваРастение само по себе очень неприхотливо, по этой причине можно не беспокоиться о почве.
ПодкормкиАихризон нуждается в подкомрках весной и летом, особенно во время интенсивного роста.
ПересадкаДерево любви нуждается в ежегодной пересадке.
ЦветениеПри соблюдении правил выращивания, цветение будет длиться на протяжении нескольких месяцев.
Период покояПериод покоя приходится на зимний период.
РазмножениеЧеренки, семена.
ВредителиЩитовки, нематоды, паутинный клещ, мучнистый червец.
БолезниКорневая гниль из-за избыточного увлаженения почвы.

Уход за аихризоном в домашних условиях

Уход за деревом любви не вызовет сложностей даже у начинающего растениевода. Основное требование – не увлекаться поливом. Цветок лучше растет в тесных горшках. А зимой ему необходимо организовать отдых при температуре 10-15 градусов, иначе он лишится листвы.

Освещение

Дерево любви предпочитает хорошо освещенное место. Однако свет, падающий на листья, должен идти рассеянным, а не прямым потоком. В полдень занавешивайте окно, возле которого стоит горшок с растением, или опускайте жалюзи. Оптимальное местоположение для аихризона – подоконник с западной или восточной стороны. Чтобы наращивание зеленой массы происходило равномерно, не забывайте регулярно менять положение горшка на подоконнике.

Температура

Весной и летом аихризон выращивают при обычной комнатной температуре в 25 градусов. Но с приходом зимних холодов и уменьшением светового дня горшок переносят в комнату, где стоит прохладный воздух (примерно 8-10 градусов). Если оставить цветок зимовать в теплой комнате, суккулент вытянется в длину или потеряет часть листьев.

Полив

К поливу аихризон абсолютно не требователен, главное правило – лучше недолить, чем перелить. В плотных листовых пластинах накапливается влага, необходимая для полноценной жизнедеятельности. Увлажнение грунта делают лишь в том случае, когда нарушается упругость листьев из-за потери тургора. Этот факт указывает на то, что почвосмесь в вазоне пересохла.

В жару полив должен быть умеренный, но частый. Слишком мокрый грунт может повлиять на развитие корневой гнили. Летом полив делают более обильным, также устраивают деревцу теплый душ. В осенне-зимний период увлажнение грунта проводят реже, а процедуры, связанные с опрыскиванием, полностью прекращают.

Уровень влажности

Опрыскивать аихризон не нужно, поскольку растение прекрасно себя чувствуют при обычном уровне влажности. Весной и летом можно омывать растение теплым душем, в остальные сезоны это строго противопоказано, так как может навредить.

Почва

Аихризон достаточно неприхотлив к составу землесмеси, по этой причине можно сильно не беспокоиться о почве и спокойно выбрать, например, смесь песка и дерна, в которую при желании можно добавить листовую землю и перегной в соотношении 1:4:1:1 соответстенно. Хорошим решением будет также добавление кусочков обыкновенного угля в почву. Даже если вы посадите аихризон в обычную садовую почву, он с легкостью укоренится, но корней будет меньше и поливать нужно осторожнее.

Для более эффектной посадки используйте следующие приемы:

  • Высаживайте аихризон группой – в одной емкости спокойно поместятся несколько черенков, суккуленты не боятся плотных посадок, они разрастаются вширь, создавая общую крону. В дальнейшем часть кустов можно просто выкопать и отсадить отдельно, композиция при этом не утратит декоративности.
  • Горшок должен быть широким и не глубоким, т.к. аихризон имеет поверхностную корневую систему. К тому же растение очень быстро разрастается вширь. В узком и высоком горшке высокий риск подгнивания и «заваливания» растения на бок.
  • Размещать горшок стоит только на хорошо освещенном месте, в таком случае куст получится густой, а со временем зацветет желтыми «звездочками», что повысит его декоративность.

Подкормки

Аихризон нуждается в подкомрках весной и летом, особенно во время интенсивного набора вегетативной массы – 1 раз в 2 недели. Рекомендуется использовать готовые растворы комплексных удобрений, предназначенные для суккулентов и содержащие небольшое количество азота.

Пересадка

Аихризон нуждается в ежегодной пересадке. Новый горшок подбирают таким образом, чтобы корни не болтались в воздухе, а плотно сидели в почве. Емкость наполняют листовой и дерновой землей, просеянным песком и перегноем. Первым слоем должен идти дренажный материал, например, керамзит. Пересаживать растения следует только способом перевалки, с сохранением родного комка земли.

Обрезка

Чтобы вырастить стройное красивое дерево с аккуратной кроной, аихризон периодически обрезают. Если прищипывать верхушки молоденьких побегов, кустик будет выглядеть пышнее. После того, как растение перезимовало, те побеги, которые сильно вытянулись, можно обрезать.

Цветение

При соблюдении правил выращивания, дерево любви будет радовать своим цветением на протяжении нескольких месяцев. Процесс бутонизации приходится на апрель-май. Окраска соцветий отличается, есть и белые, и красные, и кремовые виды.

После цветения у аихризона отщипывают засохшие цветоносы и стебли, обильно поливают почву. Суккуленту дают немного времени, чтобы восстановиться. Иногда случается, что после того, как большинство цветочков завянет и внешний вид растения потеряет всякую привлекательность, на стеблях появляются новые зеленые побеги. И вскоре аихризон снова превратится в пушистое зелёное деревце. Так что, если вы столкнётесь с такой ситуацией, не торопитесь списывать его со счетов.

Способы размножения аихризона

Архризон – очень эффектное и вместе с тем неприхотливое растение, для размножения достаточно обрезать или отломать черенки (по сути любого размера), оставить подсушиться некоторое время (достаточно пару часов), после чего сразу можно высаживать в грунт. Также аихризон успешно выращивают из семян.

Выращивание из семян

Для посева семян используют смесь из песка и листовой земли (1:2). Посевы ставят под стекло и хранят до появления ростков в светлом месте. Их систематически проветривают, поливают с помощью опрыскивателя. Через пару недель покажутся первые всходы. Теперь можно заняться пикировкой по ящикам. Между молодыми розетками придерживаются расстояния не менее 1 см. Окрепшие сеянцы повторно рассаживают уже в отдельные горшочки диаметром до 7 см. Температурный диапазон для суккулентов, выращиваемых из семян, должен варьироваться в пределах 16-18 градусов.

Черенкование

Оставшиеся после обрезки «дерева любви» черенки можно укоренить. Перед этим их подсушивают в сухом и темном месте. Подготовленные черенки закапывают в смесь из песка и вермикулита, которой наполняют горшок. Либо можно использовать любую другую почвосмесь, подходящую по составу. Обязательный компонент – чистый песок. Укореняются черенки относительно быстро. Когда сформируются корешки, растения рассаживают в горшочки. Вместо емкости с почвой разрешается укоренять побеги в стакане с водой, в который подсыпают древесный уголь.

Болезни и вредители

Если соблюдать основные правила ухода за аихризоном, то проблем с выращиванием дерева любви не возникнет. Речь идет о периодичности полива, размещении горшка под рассеянным светом и обеспечении прохладной зимовки. Если условия содержания будут нарушены, растение окажется уязвимым перед щитовками, нематодами, паутинным клещом и мучнистым червецом. Появление гнили на корнях указывает на грубые ошибки в поливе, а именно – избыток воды.

Сброс листвы, характерный для весенне-летнего периода, может спровоцировать попадание прямых лучей, пересыхание грунта, застоявшаяся вода на дне цветочного горшка. Чтобы спасти суккулент, его переносят в светлую комнату, можно на веранду, где воздух прохладный.

Виды аихризона с фото и названиями

В роду насчитывает 15 видов. Все они представлены однолетниками, многолетниками и полукустарниками, из них в комнатном цветоводстве культивируют только пять.

Аихризон точечный (Aichryson punctatum)

Суккулентное деревце, которое вырастает до 15-40 см. Стебли коричневато-зеленые, покрыты пушистыми белыми волосками. Листва ромбовидная, держится за стебли длинными черешками. Из листиков формируются круглые слабоопушенные розетки.

Аихризон извилистый (Aichryson tortuosum)

Кустарник достигает 30 см в высоту. Листики мясистые и сочные, имеют легкое опушение. Их длина составляет до 1,5 см, а ширина – до 1 см. Поверхность листовых пластин с двух сторон ворсистая на ощупь.

Аихризон рыхлый, либо распростертый (Aichryson laxum)

Максимальная высота этого взрослого суккулента может достигать 30-40 см. Ромбовидная листва крепится на длинных черешках. Зацветает культура крупными кистевидными метелками диаметром до 30 см. Они образуются из пестрых золотистых цветочков.

Аихризон очитколистный (Aichryson sedifolium)

Объемный мясистый суккулент в виде полукустарника. Высота колеблется в пределах 15-40 см. Прямые стебли несут липкие булавовидные листочки, длина которых не превышает 1,5 см. Наземная часть окрашена зеленая с желтым оттенком. Поверхность пластин иссечена красными штрихами. Соцветия привлекают золотисто-желтой окраской.

Аихризон домашний (Aichryson domesticum)

Этот гибридный суккулент получен благодаря скрещиванию двух видов. В домашних условиях кустарник имеет компактные размеры 15-30 см. Из пушистых листиков, покрытых волосками, формируются листовые розетки. Душистые цветки окрашены в желтоватый оттенок.

Кактусы и Суккуленты Комнатные растения

уход в домашних условиях, размножение, виды с фото

Крассула (Crassula), или толстянка, принадлежит к растениям суккулентам из семейства Толстянковые. Большая часть представителей этого рода обитает в южных или тропических регионах Африки, а также на острове Мадагаскар. Ещё одно место обитания толстянок — Аравийский полуостров.

Своим научным именем крассула обязана своим мясистым листикам — оно происходит от слова «толстый». Это растение также известно как денежное дерево. Нередко так называют один из видов крассулы — портулаковую, одну из самых распространённых в качестве комнатного растения. При этом для домашнего выращивания подходят и многие другие виды крассулы.

Описание крассулы

Растение крассула имеют множество разновидностей, отличающихся размерами и формой. Среди них встречаются однолетние или многолетние водные растения, обычные травы и высокие древовидные кустарники, а также совсем миниатюрные, карликовые виды. Все они объединены одним основным признаком — листья у крассул расположены крестообразно.

Даже крупные экземпляры крассулы в домашней культуре имеют более компактный размер. Высота и мощность растения напрямую зависят от объёма ёмкости, в которой оно растёт. Но даже в ограниченных условиях крассула постепенно превращается в деревце с тонким стволом. Его листья расположены супротивно и чаще всего имеют зелёный или зеленовато-серебристый окрас с дымчатым налётом. Цветки крассулы составляют соцветия в виде кистей, зонтиков или метёлок. Иногда одиночные цветки располагаются в листовых пазухах. Палитра их окрасок включает жёлтый, белый, светло-голубой и красный цвета. Но добиться цветения в комнатных условиях практически невозможно. Исключения составляют взрослые растения (от 5 лет и немного старше), содержащиеся в идеальных условиях. Период цветения обычно приходится на конец зимы.

В цветоводстве крассулу ценят за нарядные толстые листики. Это растение также примечательно неприхотливостью, стойкостью и лёгкостью ухода.

Краткие правила выращивания крассулы

В таблице приведены краткие правила ухода за крассулой в домашних условиях.

Уровень освещенияПредпочтителен яркий прямой или рассеянный свет, но толстянка может расти и в небольшой тени. Лучше всего подойдут южное и восточное направления, но допустимо и юго-западное.
Температура содержанияЛетом может быть комнатной, зимой ёмкость с растением лучше держать в прохладе – не выше +15 градусов.
Режим поливаПочву увлажняют, когда она просохнет хотя бы на пару сантиметров.
Влажность воздухаВлажность воздуха не важна для выращивания крассулы.
ПочваОптимальным грунтом считается смесь дёрна и листовой земли с перегноем, дренажными элементами и песком.
ПодкормкиВо время роста растение требуется удобрять около раза в месяц, пользуясь составами для кактусов или суккулентов. В холодное время года удобрения не вносятся.
ПересадкаПересадки проводятся раз в 2 года, весной, перед тем, как толстянка пойдёт в рост.
ОбрезкаК формированию кроны следует приступать, пока растение молодое.
ЦветениеЦвести в домашних условиях способны лишь немногие виды крассулы. Чаще всего толстянку выращивают ради красивых листьев.
Период покояПериод покоя проявляется слабо, хотя зимой предпочтителен перенос горшка с цветком в прохладное помещение. Иногда от холодной зимовки зависит окраска листвы.
РазмножениеСеменное, черенкование.
ВредителиЧервецы, щитовки, паутинный клещ.
БолезниМожет поражаться различными видами гнили и фитофторозом.

Крассула может выделять в атмосферу вещества с сильным антибактериальным и обеззараживающим эффектом. Сок толстянки в народных рецептах применяют так же, как сок алоэ — их свойства почти не отличаются. Но внутрь его принимать нельзя из-за содержания ядовитых веществ, в том числе мышьяка.

Уход за крассулой в домашних условиях

Выращивание крассулы в домашних условиях не составляет больших проблем. Растение нуждается в самом простом уходе, а также своевременном протирании листочков.

Освещение

Подавляющее большинство видов крассулы не боятся прямого солнца, поэтому их смело можно держать на южных подоконниках. Такими свойствами отличаются формы, имеющие на листьях сизый или восковой налёт — они лучше защищены от палящих лучей. Но почти универсальными для растения считаются слегка притенённые восточные или юго-западные окна.

Понять, хватает ли крассуле света, можно, взглянув на её листья. Если они часто опадают, а побеги начинают вытягиваться, следует подыскать для горшка с суккулентом более освещённый уголок или использовать лампы досветки. В летний период можно выносить ёмкость с толстянкой на улицу.

Температура

Теплолюбивое растение спокойно переносит летний зной, а зимой может перенести близость к горячим батареям. Но в зимнее время кустик всё же рекомендуют поместить в более прохладную комнату, где держится около +12 градусов. Это поможет гибридным и пестролистным сортам сохранить эффектный окрас. Без соблюдения этого условия листья зачастую приобретают менее насыщенный либо обычный зелёный оттенок.

Режим полива

Почву увлажняют достаточно редко. В летнее время крассулу следует поливать, когда земля в горшке высохнет как минимум на 2-3 см вглубь. При этом неприхотливому суккуленту не страшны периоды засухи. Здоровое растение спокойно переносит отсутствие поливов в течение месяца. Перелив считается для цветка более опасным. Частый застой воды у корней может спровоцировать развитие гнилей.

Зимой поливы значительно уменьшают, особенно, если растение содержится в прохладе. Можно поливать его около раза в месяц или даже реже. Вода при этом должна иметь комнатную температуру. Для поливов лучше всего выбирать вечернее время.

Понять, что крассуле требуется влага, можно по состоянию её листьев. При сильном пересушивании земляного кома они становятся мягкими.

Уровень влажности

Уровень влажности не влияет на развитие толстянки, она хорошо воспринимает как высокую, так и низкую. Хотя в опрыскиваниях цветок не нуждается, его листья рекомендуют периодически протирать от скапливающейся пыли с помощью мягкой салфетки. Можно даже мыть растение под душем, укутав землю плёнкой, чтобы её не намочить.

Почва и выбор горшка

Важную роль играет правильный выбор ёмкости для выращивания крассулы. Слишком большие горшки способствуют развитию корневой системы вглубь. Это приводит к вытягиванию и истончению ствола крассулы. Оптимальными для неё считаются невысокие горшки, ширина которых должна быть соразмерна диаметру кроны куста. Их наполняют смесью дёрна и листовой земли с перегноем, дренажными элементами и песком (соотношение 3:1:1:1:1). Можно добавить в почву немного древесного угля.

Когда размеры куста достигнут 15 см, у него отщипывают два самых мелких верхних листочка. Так из одного побега сможет получиться два. Если на месте сорванных листьев вновь появляется лишь одна листовая почка, её повторно удаляют. Процедуру можно периодически повторять для создания ветвей в необходимых местах. Обычно это делают после того, как на начавшем ветвиться побеге вырастет хотя бы 3-4 пары новых листьев.

Для симметричного развития кроны растения его рекомендуют поворачивать к солнцу разными боками. Образующиеся на деревенеющем стволе отдельные листики удалять не стоит — они отпадают сами.

Подкормки

Для здорового роста крассулу можно подкармливать раз в месяц. Делают это лишь весной и летом, используя универсальные жидкие составы для суккулентов или кактусов. Удобрения вносятся после полива, во влажную почву. Осенью и зимой можно не подкармливать растение — оно отдыхает. Подкормки также не вносятся, если крассулу недавно пересадили в свежий питательный грунт.

Здоровые взрослые растения с крупными листьями можно подкармливать реже. Избыток удобрений может отрицательно сказаться на декоративных качествах растения. Формы с пёстрыми или необычно окрашенными листьями способны приобрести обыкновенный окрас, а крона изменится в размере.

Пересадка

Крассула начинает нуждаться в пересадке, как только перерастает свой старый горшок. Обычно это делают раз в два года, в весенний период. Подобные перемещения могут поспособствовать цветению растения.

Для полноценного развития и получения красивой кроны, в каждую ёмкость рекомендуют сажать лишь одну крассулу. Новый горшок может лишь слегка превосходить старый по объёму. На его дно укладывают дренажный слой из керамзита или черепков (до 1/3 от объёма горшка).

По мере роста толстянка может стать достаточно тяжёлой, поэтому лучше приобретать для неё увесистые ёмкости, способные выдержать её вес. Куст переваливают в горшок вместе с земляным комом, а затем засыпают образовавшиеся пустоты подготовленным грунтом. Если корни растения стали чрезмерно длинными и не умещаются в ёмкости, можно слегка их укоротить.

Для ускорения роста растения пересадки можно проводить чаще. И напротив, для того чтобы крассула оставалась маленькой и компактной, пересаживать её следует реже. Но для здоровья толстянки в этом случае потребуется ежегодная замена верхней части почвы в горшке.

Обрезка и формирование кроны

Чтобы со временем крассула превратилась в миниатюрное деревце, к формированию его кроны следует приступать, пока растение ещё достаточно молодо. Обрезка слишком взрослых экземпляров приводит к появлению пеньков, уменьшающих красоту растения.

Способы размножения крассулы

Семенной способ

Этим способом обычно пользуются для размножения видовых экземпляров крассулы. Семена высевают в широкие ёмкости, заполненные лёгкой почвой из листовой земли с половиной части песка. Посевы закрывают стеклом, каждый день проветривая их и стирая образующийся конденсат. Первые всходы появляются в течение двух недель. Когда ростки станут более крепкими, их пикируют в большой контейнер, выдерживая маленькое расстояние в 1 см. В эту ёмкость уже можно добавить немного дёрна.

Контейнер с распикированными крассулами ставят на яркий, но рассеянный свет. Когда толстянки подрастут, их распределяют по отдельным горшочкам около 6 см в диаметре. Для этой фазы роста подойдёт грунт из равных частей листовой земли, дёрна и песка. До полного укоренения саженцы держат в чуть прохладном (до +18) месте, а затем перемещают на постоянное.

Черенкование

Этот вид размножения крассулы считается более быстрым и лёгким, чем семянной. Осуществлять такую процедуру можно в течение всего года, хотя зимой саженцы придётся дополнительно подсвечивать и следить, чтобы они не переохладились. Для черенков обычно используют здоровые побеги с несколькими парами листочков или отдельные листовые пластинки. Их срезают острым инструментом, а затем обрабатывают образовавшиеся срезы толчёным углём. Полученные черенки несколько дней подвяливают на воздухе, а потом высаживают в лёгкий субстрат.

Можно предварительно подержать черенки в воде до образования корней. В неё предварительно добавляют древесный уголь. После образования корешков саженцы распределяют по индивидуальным ёмкостям до 7 см в диаметре. Состав почвы для них делают таким же, как и для сеянцев, используя песок, дёрн и листовую землю. За такими саженцами ухаживают, как за полноценным растением.

Заболевания и вредители

Частый застой влаги в грунте может привести к загниванию корней и ствола крассулы. В этом случае стебли и листья начинают вянуть и сморщиваться. Пересушивание субстрата толстянка переносит гораздо лучше. Причиной может стать и перенесённый стресс — к примеру, резкое переохлаждение. Так от сильных сквозняков, слишком жаркой зимовки или неправильного освещения у крассулы тоже могут начаться проблемы с листьями. Если облетать начали здоровые листовые пластинки, следует выявить стрессовый фактор и постараться его убрать. Если крассула сбросила все листья, можно попробовать заново укоренить её верхушку.

От переизбытка влаги может развиться и фузариоз — болезнь корней. Её можно распознать по розоватому налёту на стволе и листьях. При небольшом очаге заболевания крассулу можно спасти, пересадив в новый грунт. Старую землю следует полностью удалить, а гнилые корешки — обрезать.

Частый вредитель суккулента — мучнистый червец. Его снимают с листвы ваткой, смоченной в спиртовом либо мыльном растворе. После этого необходимо провести несколько профилактических обработок растения и грунта с периодичностью в неделю. При небольшой степени заражения можно использовать зелёное мыло или прочие нехимические способы борьбы с вредителями.

Толстянку, надолго оставшуюся без полива в жаркую погоду, могут атаковать паутинные клещи. От них, как и от появившихся щитовок, избавляются с помощью инсектицидов.

Полезные свойства крассулы

Благодаря выделяемым листвой веществам, крассула способна обеззараживать воздух в комнате, в которой находится. Антивирусное действие её сока позволяет использовать его в качестве народного средства. Из него делают примочки после укусов осы и пчелы, а также повязки при различных ранах и ушибах. При артрите на основе сока крассулы делают растирания, а также готовят из него растворы для полоскания при воспалительных процессах горла и дёсен. Но необходимо следить, чтобы внутрь такой сок не попадал — несмотря на обилие полезных свойств, в нём содержатся достаточно большие концентрации мышьяка.

Толстянка хорошо известна и в народных приметах. Предполагается, что это растение приносит в дом достаток и удачу. Вместе с монеткообразными листьями это поверье подарило растению ещё одно имя: денежное дерево или дерево счастья. Благодаря такой репутации, а также нетребовательности в уходе толстянка нередко встречается в офисах, магазинах и бизнес-центрах.

Виды крассулы с фото и описанием

Огромное количество видов крассул почти не поддаётся описанию. Но часть из них имеет особую популярность в цветоводстве. Нижеописанные виды относятся к древовидному виду.

Крассула овальная (Crassula ovata), либо яйцевидная

Одна из самых известных в цветоводстве разновидностей крассулы. Встречается в юго-западных регионах африканского континента. Природные размеры этого растения могут достигать 3 м, но дома его максимальная высота составляет лишь 1,5 м. Ствол и побеги сначала имеют серо-зелёный оттенок, но со временем деревенеют и становятся коричневыми. Овальные листочки имеют глянцевый блеск. Обычно они окрашены в оттенки зелёного или серебристого цветов. При соблюдении правильных условий выращивания края листвы начинают приобретать красноватый тон. Молодая листва имеет заострение на концах, сглаживающееся по мере её взросления.

Этот вид крассулы отличается быстрыми темпами роста и хорошо ветвится. В период цветения на нём образуются зонтикообразные соцветия с мелкими белыми или розоватыми цветками. В горшечных условиях почти не цветёт. Овальная толстянка предпочитает тенистые места, поэтому в квартире её не следует размещать на сильно освещённых подоконниках. В селекции вид используется для получения интересных и неприхотливых гибридов. Среди них:

  • Варьегата — форма с белыми полосами на зелёных листьях. У молодых растений ствол тоже может быть полосатым.
  • Минор — миниатюрная форма овальной крассулы, идеальная для создания небольших садиков. Самый популярный сорт — «Кросбис компакт» с глянцевыми красноватыми листьями, имеющими заострённый кончик. Их длина доходит до 1,5 см, ширина же составляет около 1 см. В идеальных условиях ствол тоже может начать краснеть. Но от частого внесения органических удобрений эти сортовые особенности могут пропасть.
  • Сансет — трёхцветная разновидность, примечательная зелёной листвой с желтовато-белыми полосками и красной каёмкой.
  • Хаммелс Сансет — при прохладном зимнем содержании и ярком освещении листья начинают приобретать насыщенно розовый цвет. Ствол и молодые побеги при этом становятся вишнёвыми или малиновыми. В летнее время окраска листвы вновь меняется, в ней начинают преобладать золотистые тона.
  • Солана (Лимон и лайм) — сорт примечателен полосатой светло-жёлтой листвой с зелёной каёмкой по краю, но теряет этот окрас при неправильном содержании.
  • Хоббит и Голлум — американские сорта, названные в честь героев популярного фэнтези-цикла. Относятся к медленно растущим. Похожи друг на друга вывернутыми листиками, сросшимися от центра до основания (Хоббит) либо расширяющимся к кончикам в виде воронки (Голлум). Такие крассулы хорошо развиваются без формирования и сами образуют интересную форму куста.

Крассула древовидная (Crassula arborescens)

Внешне вид не слишком отличается от яйцевидной крассулы, но при этом любит не тень, а солнце. В природе вырастает в настоящее дерево до 5 м высотой. При недостатке света листва приобретает равномерный зелёный окрас. Crassula arborescens имеет оголённый ствол и веточки. Листья окрашены в зеленовато-серый цвет, имеют голубой отлив и красноватую каёмку и точки. Соцветия — белые или розовые метёлочки, в домашних условиях почти никогда не появляются. В числе распространённых разновидностей:

  • Крассула кучерявая — крупная листва имеет волнистые изгибы.
  • Крассула ундулатифолия — узкие листья голубоватого оттенка с красными кончиками. Может быть пестролистной.

Крассула портулаковая (Crassula portulacea), либо серебристая

Вид отличается компактными размерами, растёт не слишком быстро. В домашних условиях размеры этого вида крассулы составляют около 35 см. Листья имеют овальную форму. Белые или бледно-красные цветки могут появляться в зимние месяцы.

Среди стелющихся крассул наиболее распространены:

Крассула плауновидная (Crassula lycopodioides), либо мшистая (Crassula muscosa)

Невысокий кустарник, размерами не превышающий 25 см. Стебли стелющиеся, четырёхгранные. Листьями этот вид напоминает плаун. Crassula lycopodioides (или muscosa) предпочитает полутень, а на солнце её листва приобретает красноватый оттенок.

Крассула ложноплауновидная (Crassula pseudolycopodioides)

Обладает более изогнутыми стебельками. Некоторые формы Crassula pseudolycopodioides отличаются более необычной — серебристой, желтоватой или пёстрой окраской.

Крассула лактеа (Crassula lactea), или млечная

Ампельный вид. Длина стеблей у Crassula lacteal доходит до 30 см. Большие округлые листочки, имеющие заострение на концах, окрашены в серо-зелёный цвет. В длину они составляют около 4 см, а в ширину доходят до 3 см.

Крассула точечная (Crassula picturata)

Эффектный вид с листьями необычной окраски. Crassula picturata имеет полегающие стебельки с тёмно-зелёной листвой, украшенной красноватыми точками. С изнанки листа их окрас кажется лиловым. Кроме того, по кромке каждого листа расположен ряд светлых полупрозрачных ворсин-ресничек.

Наряду с этой толстянкой к числу стелющихся видов также принадлежат четырёхгранная крассула (полукустарник со слабыми побегами и короткими листиками) и крассула Купера (теневыносливый вид, отличается зелёной листвой с красноватыми пятнышками. Во взрослом виде может терять декоративность и нуждается в омоложении).

Среди колоновидных крассул наиболее известны:

Крассула перфората (Crassula perforata), или продырявленная

Невысокий куст со стеблями, унизанными листвой. По форме каждый листик напоминает ромб. Листва Crassula perforata имеет светло-зелёный окрас с серым налётом, а на концах — красную каёмку.

Крассула «Храм Будды» (Crassula Buddha’s Temple)

Гибридная форма, побег которой имеет форму колонны. Её формируют треугольные зелёные листики, плотно прижатые друг к другу и словно нанизанные на стебелёк. Дорастая до 15 см, такая вертикальная колонна нередко падает на бок. Соцветия появляются на верхушках побегов и состоят из красных цветков.

Это не единственные виды толстянок, успешно культивируемые в домашних условиях. Кроме того, в цветочных магазинах могут встречаться растения, обозначенные как «Крассула микс». В этом случае название обозначает не вид или сорт, а то, что экземпляр был взят из смешанной партии растений.

Кактусы и Суккуленты Комнатные растения

Уход за толстянкой в домашних условиях, формирование кроны крассулы

Родиной денежного дерева являются самые засушливые районы нашей планеты. Его научное название – крассула древовидная. В народе его также называют толстянкой (сорта хоббит, микс и т.п.). Растение имеет толстые листья круглой или овальной формы, цвет – зеленоватый. Сам цветок – домашний. Уход за ним и формирование кроны не займет много времени, но потребует ответственного отношения.

Рассмотрим условия, важные, чтобы сформировать здоровое растение с красивой кроной.

Цветущая толстянка в домашних условиях

Цветущая толстянка – уход в домашних условиях

Чтобы денежное дерево не заболело, придется тщательно подобрать для него место в доме. Чтобы вырастить здоровое растение, недостаточно просто правильно выбрать удобрение. Нужно знать, как подкормить комнатный цветок, как ухаживать за ним летом и зимой. Даже взрослый экземпляр требует вашего внимания.

Где разместить цветок и как ухаживать за крассулой (хоббит, микс, минор)

Домашняя толстянка любит свет, так что ее можно поставить на подоконник солнечной стороны. При этом придется время от времени ее поворачивать разными сторонами к солнцу. Делается это для того, чтобы свет равномерно попадал на все растение.

Убедитесь, что листья денежного дерева не прикасаются к стеклу, иначе оно может получить ожог.

Важно. Если денежное дерево получило солнечный ожог, его листья окрашиваются в оттенки красного и коричневого цвета.

Посадка и пересадка крассулы

  • Горшок для денежного дерева должен быть глубоким. Корневая система растения довольно слабая – может не удержать его.
  • Периодичность пересадки молодого дерева – 1-3 раза в год. Количество пересадок должно зависеть от скорости роста.
  • Для посадки потребуется земляная смесь из дерна и песка. Денежному дереву подходит смесь для суккулентов (кактусов). Также необходимы примеси крошки кирпича, глины и перегноя.

 

Требуемая температура для растения

Максимальная температура для толстянки – 16-18 градусов тепла. Слишком высокие градусы высушат ее. Об этом может свидетельствовать опадание листьев. Цветок любит периодически “подышать”. Можно просто приоткрыть окно на несколько минут.

Максимально низкую температуру, которую может выдержать дерево – до 6 градусов тепла. С поздней весны до ранней осени растение можно выносить на улицу.

Влажность

Высокая влажность растению не нужна. Периодически можно омывать листья теплой водой. При этом нужно прикрывать основание дерева клеенкой. Как вариант: протирать листья влажной губкой.

Полив летом и зимой

В плане полива уход за крассулой несложный. Летом полив производится 1-2 раза в неделю – по мере того, как почва подсыхает. Это правило относится к периоду активного роста дерева. В остальное время поливать потребуется пару раз в месяц.

Период покоя растения длится с сентября по март. В этот отрезок времени важно не переусердствовать с поливом.

Удобрение (как можно вырастить и подкормить здоровый цветок)

Калийные и фосфорные питательные соединения помогут растению с ростом и развитием.

Недостаток калия будет виден по желтым пятнам на листьях. При недостатке фосфора – листья темнеют.
Также потребуется подкормка из кальция. Ее можно сделать в домашних условиях. В 1 литр кипятка добавить 10 скорлупок от яиц. Эту смесь оставить в темном месте на две недели. По истечении срока – поливать растение у корней настойкой.
Важно. Внесение подкормки рекомендуется с апреля по сентябрь. Одного раза в месяц будет достаточно.

Саженец толстянки

Правильный способ формировать и прищипывать толстянку

Как сформировать древовидную крону с помощью «прищипывания»

Прищипывать придется почку, которая появится примерно между третьей и четвертой парой молодых листьев. Чтобы не навредить растению, можно использовать пинцет. На месте выщипанной почки появятся две или три новые.

С них и начнет формироваться крона. Если новых почек будет только одна – процедуру с прищипыванием нужно повторить.

Формирование ствола

С тем, чтобы сформировать ствол, дерево справится самостоятельно. Не нужно обрывать листья с подрастающего ствола. Придет время и растение само избавится от них, когда посчитает нужным.

Как обрезать денежное дерево в домашних условиях

Обрезают растение в случае, если оно начинает тянуться вверх. Почку, которая вдруг стремительно начала расти, легко определить. Ее придется удалить, чтобы все чем она питалась, перешло к боковым почкам.

Стрижка дерева делается для того, чтобы удалить кривые, усохшие ветки и листья. В некотором роде, обрезка – это способ формировать крону.

Подстригать лучше всего весной. Зима не подходит для этого дела, так как растение находится в состоянии покоя.

Формирование ствола крассулы

Денежное дерево очищает воздух вокруг себя. Формирование или размножение дерева не вызывает особых проблем. Если растение атакует болезнь, листья начнут опадать или менять цвет. При своевременном вмешательстве с недугами легко справиться. Оно выделяет такие активные вещества, которые положительно действуют на нервную систему человека.

Чтобы дерево полюбило дом, в котором живет – ему нужно предоставить соответствующие условия и правильно ухаживать за ним.

Уход за толстянкой (Денежным деревом, Крассулой) , как не погубить толстянку

Автор: Елена Н. Категория: Комнатные растения Опубликовано: Последние правки:

Сейчас стали очень популярны в качестве домашних талисманчиков «денежные деревья» из различных материалов: монеток, камешков, зерен. А между тем, существует растение, которое не одно столетие считается символом достатка и благосостояния. Я имею в виду Крассулу или Толстянку – Денежное дерево. На мой взгляд, лучше уж живой, натуральный символ богатства, чем искусственный. Тем более что Толстянка совсем неприхотлива в уходе, и ее выращивание не добавит вам хлопот. А любители всяких дизайнерских ухищрений могут создать на основе Крассулы прекрасный бонсай.

Прослушать статью

Толстянка или Денежное дерево

Толстянка – основа семейства толстянковых, представленного огромным разнообразием видов, которых свыше 350. В основном они растут в Южном полушарии: тропической Африке, на Мадагаскаре. Как многие растения этих широт, Крассула вынослива к холодным ночам, к засухам и к тропическим ливням. Поэтому уход за Толстянкой в домашних условиях прост.

Толстянка относится к роду суккулентных растений, и уход за ней похож на уход за кактусом. Постарайтесь, выращивая дома Крассулу, не нарушать семи главных правил.

«7 НЕ» при уходе за Толстянкой в домашних условиях

Не переувлажняйте толстянку

Это растение накапливает излишки влаги в мясистых листьях, поэтому временный недостаток влаги переносит без последствий. А переувлажнение, напротив, для нее опасно. При застое воды в горшке у Толстянки подгнивают корни, а иногда и стебли. На растении может завестись серая гниль. Полив Толстянки должен быть умеренным, лишнюю воду из поддона нужно обязательно сливать.

Кстати, именно вследствие переувлажнения Толстянка может сбрасывать листья. Появление на листьях коричневых пятен – тоже признак того, что с поливом вы перестарались.

Не сажайте в слишком большой горшок

Хотя Денежное дерево вырастает до приличных размеров, больших вазонов оно не любит. В слишком объемном горшке Толстянка будет вытягиваться и неравномерно разрастаться, и это помешает вам сформировать деревце. Лучше всего поместить Толстянку в широкий и неглубокий вазон.

Не используйте тяжелую почву

Грунт для выращивания Денежного дерева в домашних условиях не должен быть слишком плотным или тяжелым. Выбирайте субстрат, как для кактусов – рыхлый, но питательный. Очень важен хороший дренаж. В составе земельной смеси для Крассулы обязательной составляющей является песок. Вот примерный состав земляной смеси для Толстянки: 1 часть дерновой земли, 1 – песка, 3 части листовой земли. Можно добавить немного глины и золы для нейтрализации кислотности, поскольку Толстянка плохо растет в кислых грунтах.

Не перестарайтесь с удобрениями

Подкармливать Денежное дерево нужно 1 раз в две недели специальными смесями для кактусов и только в летнее время, зимой подкормки Толстянке не нужны.

Не пересаживайте часто

Не рекомендуется лишний раз беспокоить Крассулу пересадками. Она, как правило, после этого болеет, хотя в период активного роста – до достижения трехлетнего возраста – требуется ежегодная пересадка цветка в больший горшок. Взрослые растения пересаживают не чаще одного раза в 3 года.

Не давайте денежному дереву разрастаться

Точнее, контролируйте этот процесс и, если нужно, управляйте им, поскольку некоторые побеги могут вытянуться, а другие вообще не пойдут в рост, и ваше Денежное деревце может вырасти кривобоким. Крону Толстянки нужно формировать, правильно прищипывать, чтобы она ветвилась равномерно. Для этого с концов побегов цветка нужно отщипнуть по 2 маленьких листика, и тогда с этого места начнется ветвление.

Не прячьте крассулу от солнца

Конечно, Толстянка может переносить притенение, но если расположить Денежное деревце в солнечном теплом углу, где его будут освещать рассеянные солнечные лучи, оно будет чувствовать себя как дома.

Итак, можно сделать вывод, что уход за Денежным деревом в домашних условиях прост, а в результате этих неутомительных мер, вы можете получить как миниатюрный бонсай, так и экзотическое растение довольно крупного размера – все зависит от того, как вы представляете себе талисман богатства.

Разделы: Комнатные растения Толстянковые Комнатные деревья Теневыносливые Декоративно-лиственные Растения на Т

После этой статьи обычно читают

Добавить комментарий

как ухаживать в домашних условиях

Все, наверное, слышали, что деньги в дом привлекает растение с названием толстянка, уход в домашних условиях за ним не составляет большого труда, поэтому многие люди поселили его у себя на подоконнике. Называют его денежным деревом, деревом любви и счастья, скорее всего потому, что у некоторых видов листики имеют круглую форму, словно маленькие монетки, а у других – по форме напоминают сердечки.

О цветке

Называется это декоративное растение крассулой от латинского названия рода Crassula, то есть толстый. Оно имеет толстые мясистые листочки, различающиеся по размеру и форме – бывают круглые, овальные, ланцевидные, длиной от 5 мм в диаметре до нескольких сантиметров. Одинаковым остается только расположение этих листочков на стебле, они всегда растут друг против друга, а две пары образуют крест. Стебель может быть тонкий и гибкий у одного растения, а у другого выглядит, как крепкий древовидный ствол. Листья бывают светло-зеленые, сизые, темно-зеленые или покрытые белым пушком, встречаются зеленые с красной каймой и полностью красные – именно декоративная привлекательность сделала денежное дерево столь популярным.

Дома крассула цветет очень редко, но если это случается, то неожиданный нежный цветок способен вызвать восторг не только потому, что это редкое явление – народная молва называет его хорошим предзнаменованием. Различнные виды могут порадовать мелкими цветочками разных расцветок: белыми, нежно-розовыми, желтыми.

Родиной толстянок считают южную Африку, но встречаются они на всех континентах, прекрасно себя чувствуют в тропиках, пустынях и на болотах. Крассулу широко использует народная медицина для борьбы с мозолями, ожогами, отдельными вирусами и геморроем. В соке ее содержится небольшое количество мышьяка, поэтому внутреннее применение нежелательно, а вот сделать так, чтоб этот цветок комфортно рос на подоконнике, чтоб привлекал финансовую удачу и радовал своим видом, можно без лишних хлопот.

Видео “Толстянка. 7 главных правил”

О способах ухода за цветком, подробно говорится в видео.

Виды

Этот род семейства толстянковых включает в себя около 350 видов, сколько точно, вероятно, не знает никто. Среди них есть суккуленты, травянистые стелющиеся и даже водные растения. Все они делятся на 3 большие группы:

  • древовидные;
  • колонновидные;
  • стелющиеся.

К первой группе относятся растения, которые образуют почти древесный ствол. Из них легко можно сформировать настоящее денежное дерево. Если хорошо ухаживать, даже в квартире они вырастают до 1,5 – 2 м. Они прекрасно подходят для создания эффектных бонсаев ростом до 30 см. Самый известный представитель древовидных крассул – толстянка овальная – издавна рос на наших подоконниках.

Колонновидные толстянки выглядят более экзотично, они все низкорослые, их прямые стволики не ветвятся вовсе или ветвятся очень слабо.

Стелющиеся толстянки – это низенькие травянистые растения, которые быстро заполняют собой весь горшок, хотя толстянка отпрысковая по росту ближе к среднерослым. Все почвопокровные крассулы тоже относятся к этой группе.

Из такого большого количества видов широко известны не более 10. Денежным деревом называют толстянку древовидную, ее стебель формой и цветом напоминает ствол дерева. Толстые крепкие побеги подобны веткам, что покрыты мясистыми круглыми или овальными листьями темно-зеленого цвета. Нижняя сторона листочков часто бывает красноватого цвета. Это самый известный вид толстянки, его наиболее часто можно увидеть на подоконниках, но редко кто видел, какими нежными белыми цветами цветет это растение.

Трудно представить себе, что толстянка бородавчатая относится к этому же роду. Маленькое розеточное декоративное растение с сизыми пухленькими листочками цветет мелкими желто-зелеными цветами. Это тот редкий случай, когда во время цветения растение теряет свою декоративность.

Еще меньше похожа на своих зеленых родственников толстянка собранная. Ее слегка пушистые треугольные листики с верхней стороны – светло-зеленые в мелкую красную крапинку, а с нижней стороны – ровного красного цвета. Она очень хорошо выглядит, разрастаясь дружными группами.

Очень эффектно выглядит толстянка Марнье. Ее листики на стебле напоминают нанизанные на нитку угловатые бусины зеленого цвета. Молодые растения сначала стоят прямо, потом полегают.

Плотные побеги, напоминающие еловые шишки, образованные сизовато-зелеными листиками-чешуйками – так выглядит толстянка Нила.

Окаймленная, розеточная, отпрысковая, портулаковая, плауновидная – можно перечислять виды толстянок бесконечно долго, но сколько бы это ни длилось, все они отличаются удивительной декоративностью.

Куда садить

Фен-шуй требует расположить символ финансового успеха в юго-восточной части квартиры, это же место подходит суккуленту по степени освещенности.

Летом, чтоб цветок лучше рос, его можно вынести на свежий воздух, если нет сада, то подойдет балкон. Его не нужно опрыскивать, на солнечном балконе вода вообще не должна попадать на листья во избежание ожогов, но листья периодически протирают влажной мягкой тряпочкой, чтоб избавить их от пыли, которая мешает поглощать солнечную энергию.

Большинство толстянок хорошо живет при температуре воздуха 20 – 25 градусов летом, зимой лучше снизить температуру до 10 – 15 градусов, если есть такая возможность. Отопление квартир зимой делает воздух намного суше, крассулам это не мешает, но желательно проветривать помещение, потому что растения нуждаются в свежем воздухе. Место для денежного дерева нужно подобрать защищенное от сквозняков, если при проветривании оно оказывается на сквозняке, то на это время растение лучше переставить.

Как ухаживать

Уход за толстянкой нельзя назвать трудным, но чтобы цветок рос без проблем, желательно за ним все-таки ухаживать. Чтобы вырастить комнатное растение, нужно знать его предпочтения, касающиеся грунта, полива, подкормки, научиться пересаживать и проводить обрезку, делать все правильно.

Полив

Толстые листочки крассулы накапливают много влаги, которая помогает им пережить засушливый период. Поэтому цветы легче перенесут недостаток влаги, чем ее избыток. В период покоя, а он длится с сентября по февраль, поливать следует только тогда, когда земля почти совсем высохла. В период вегетации поливают чаще, когда грунт еще слегка влажный.

Нужно обеспечить хороший дренаж, чтобы влага не застаивалась в горшке. Переувлажнение корней может привести к их загниванию, спровоцировать болезни, такие как, например, корневая гниль. В таком случае землю следует просушить, добавить в нее древесный уголь, корни проверить, удалить испорченные части. Если корни совсем сгнили, их следует отрезать, и укоренить растение снова.

Состояние листьев покажет проблемы с поливом: если они бледнеют и вянут, значит, влаги слишком много. При недостатке воды листья темнеют и опадают. Иногда такое происходит и после полива слишком холодной водой, она должна быть комнатной температуры.

Освещение

Поскольку денежное дерево, которое мы чаще всего хотим вырастить в квартире, – цветок из теплых стран, любящий хорошее освещение и долгий световой день, то нужно обеспечить ему много солнца, чтоб он рос. Лучше поставить его на подоконник, но прямые солнечные лучи могут обжечь листочки, летом растение желательно слегка притенять.

Не все толстянки нуждаются в притенении, большинство из них прекрасно растут на южных, восточных и юго-западных подоконниках, где много солнца. Недостаток освещения сразу скажется на растении – его стебель вытянется, изогнется, расстояния между листьями увеличатся.

Чтобы цветок рос ровным без перекосов и наклонов, его нужно поворачивать, тогда крона будет нарастать равномерно со всех сторон, а ствол останется стройным.

Требования к почве

Идеальным вариантом будет легкая нейтральная питательная почва, но крассулы не капризничают по этому поводу. Можно вырастить их в готовом грунте для суккулентов или кактусов. А можно смешать дерновую, листовую, перегнойную почву с песком, добавить уголь. Корни толстянки располагаются неглубоко, чтобы цветок хорошо рос, достаточно взять неглубокий горшок, треть его отвести под дренажный слой, сверху насыпать подготовленную почву. Некоторые цветоводы даже добавляют в грунт немного глины, чтобы обеспечить устойчивость взрослому древовидному растению с тяжелой кроной.

Питание

Чтобы комнатный цветок рос в очень ограниченном пространстве горшка, ему нужны удобрения. Денежное дерево прекрасно усваивает специальные питательные составы для суккулентов или кактусов. Вносят удобрения в период интенсивного роста – весной и летом пару раз в месяц. Зимой можно этого не делать. Но, если листочки темнеют и морщатся, то 1 раз в месяц нужно внести питание после полива.

Обрезка

Сколько бы лет ни рос цветок, он не нуждается в обрезке для улучшения своего состояния. Разве только в случае повреждения или болезни убирают пораженные части. Но если вы хотите сформировать свое денежное дерево, то последовательно убирайте с основного ствола отростки и боковые побеги, пока ствол не вырастет до нужной высоты, обычно это 15 см. Потом можно прищипывать верхушечки, чтобы образовывались новые побеги, развивалась пышная крона.

Делать это нужно правильно – побеги убирают острыми ножничками или секатором, почку можно прищипнуть даже ногтями. Место пореза желательно присыпать древесной золой или порошком корицы.

Пересадка

После покупки цветка в магазине его нужно пересадить, сколько бы ему не было лет, чтобы он хорошо рос. Молодые растения пересаживают ежегодно, чуть-чуть увеличивая посуду, лет до 3 или 4. Взрослые толстянки пересаживают раз в несколько лет, чтобы обновить почву, сделать ее более питательной, или в случае болезни.

Делать это нужно правильно, чтобы не повредить ни ствол, ни корни. В новом горшке насыпают дренажный слой, потом переваливают растение с земляным комом, досыпают свежий грунт.

Если взрослый цветок хорошо рос, то можно просто аккуратно убрать несколько сантиметров грунта сверху, досыпать свежим.

Размножение

Толстянки редко размножают дома при помощи семян. Их высевают в смесь торфа и песка зимой или в самом начале весны. Ухаживать за ними нужно так: накрыть пленкой, обеспечить температурой 20 – 25 градусов, иногда проветривать, поливать. Через пару недель появятся всходы, их нужно пикировать, выставлять на солнце. С появлением 2 или 4 листочков саженцы пересаживают в горшки.

Упавшие (только не в случае болезни) или поломанные листики укореняют в воде, потом сажают в грунт. Но чаще всего денежное дерево размножают черенками. Для этого летом срезают молодые побеги с 2 – 4 листиками, подсушивают их немного, чтобы не вытекал сок, потом ставят в воду до появления корней. Трудно сказать, сколько нужно ждать. Лучше воспользоваться стимулятором роста, тогда корешки у денежного дерева появятся к концу месяца.

Видео “Денежное дерево. Выращивание и уход.”

Подробные рекомендации о выращивании и уходе за денежным деревом дома даны в видео.

Как ухаживать за толстянкой зимой?

Ответ, который вы так долго искали: как ухаживать за толстянкой зимой? В сегодняшней статье детально рассмотрим температурные критерии, освещение, полив толстянки зимой, и нужно ли пересаживать растение?

Как ухаживать за толстянкой зимой?

Денежное дерево, толстянка, крассула – народные и технические названия одинаково передают экзотическую сущность деревца, за развитием которого приятно наблюдать. По мере оформления, толстянка становится мощным зеленым декоративно-лиственным растением. Особенность денежного дерева не только в его эзотерической функции – привлекать деньги в дом, — но и выразительном растительном разнообразии.

Толстянка бывает:

  • Древовидной.
  • Кустообразной.
  • Ампельной.
  • Почвокровной.

Все формы имеют разное строение ствола и характер развития листовой массы, но относительно одинаковый уход в весеннее и зимнее время.

Основные правила ухода за толстянкой зимой:

  1. Поливать умеренно, не переувлажняя земляной ком.
  2. Продлевать освещение, но ставить под лампу.
  3. Пересаживать либо до входа в период покоя, либо после.
  4. Температуру воздуха понизить для зимовки.
  5. Влажность воздуха не повышать, но и не пересушивать помещение.

Из предложенных выше требований зимнего ухода можно сделать вывод, что зимний период – время для отдыха толстянки, соответственно, ранее активные процедуры ухода сокращаются, а основные показатели, обеспечивающие жизнедеятельность растения, понижаются.

3 основных критерия микроклимата помогают ввести толстянку в состояние покоя. Начинать нужно с понижения температуры и влажности. С последней дела обстоят особенно важно – в зимний период активного центрального отопления большинство растений пересыхает. Есть и обратная тенденция: цветовод активно увлажняет воздух, стремясь не допустить пересушивания, чем и вызывает обратную реакцию растения.

Что делать: не ставить толстянку рядом с отопительными приборами.

Температура воздуха для толстянки зимой: +12° С, в среднем. Если есть куда переставить, сохраняя на должном уровне другие критерии ухода – понижайте до +5° С.

Освещение: рассеянное, продолжительное, поставить на восточное, юго-восточное или даже южное окно. Солнце в зимний период в большинстве регионов не активное.

Полив, подкормка и пересадка толстянки зимой

В отличии от весеннего периода, поливают толстянку осенью и зимой по существу, проверяя почвенную смесь перед процедурой. Жизненные функции растения снижены, микроклимат в помещении не располагает к активной работе, поэтому большие объемы влаги толстянка перерабатывать не будет – загниет.

Частота полива толстянки зимой: до 2-х раз в неделю, предварительно проверяя состояние почвенной смеси.

Важно: не пересушивать и не переувлажнять толстянку – соблюдать золотую середину (почва немного увлажнена и на 2 см просушена перед поливом).

Кормить удобрениями толстянку в зимний период не надо. Активное время подкормки – весна и лета – благополучно отошли на задворки календарного плана ухода, пришло время дать возможность питательным компонентом выполнить свою функцию. Растение зимой восстанавливается и готовиться к новому сезону.

Когда пересаживать толстянку:

  • 1 раз в 2-3 года.
  • В больший горшок.
  • Начало весны, середина осени.

↓ Делитесь в комментариях вашей системой ухода за толстянкой зимой.

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

Как позаботиться о своем толстом теле — Гигиена жира — Fat Girl Flow

Этот пост был первоначально опубликован на Comfyfat.com. Для тех из вас, кто не знает, J (владелец Comfyfat.com) — мой невероятный партнер. Их блог посвящен подробным темам, касающимся доступности жира и взаимосвязи пола и полноты. Это невероятный ресурс, и вам обязательно стоит проверить их в их блогах и в Instagram!

Переходя к мелочам

Давайте поговорим о гигиене жиров.Стыдно, правда? Я знаю! Это те темы, которые мы предпочитаем держать в секрете. Особенно мы, толстые люди, которые научились стыдиться своего тела и дополнительной заботы, которая им может потребоваться. Но если мы не будем говорить об этом и не делиться своими ресурсами, как мы узнаем, что работает лучше всего?

Нет больше страданий в тишине, младенцы. Я искал некоторые средства гигиены, которыми клянутся мои толстые друзья. Вот список необходимых вещей для гигиены жира:

Раздражение кожи, вызванное складками на теле, — это настоящая сука.Оно может быть зудящим, пахнущим и выглядеть забавным. Мыло Remedy Anti-Fungal Soap изготовлено из натуральных ингредиентов, таких как масло чайного дерева, мята и алоэ вера, которые творит чудеса для заживления кожи. Вам не нужно беспокоиться о синтетических химикатах и ​​т. Д., Поэтому не стесняйтесь регулярно наносить их на все тело. Примечание: если вам не нравится, что между вашими вульвой (или другими чувствительными участками) застрял йоркский мятный пирожок, возможно, не используйте все это в своем нижнем регионе.

Съемные насадки для душа просто великолепны.Важно иметь возможность поднять эти валики и очистить тело, не оставляя остатков мыла, которые могут вызвать раздражение кожи. Устали сжимать ладони и бесцельно брызгать водой в направлении самых потных частей тела? Смойте все это с полной силой и точностью. Вы почувствуете себя самым чистым из тех, что когда-либо чувствовали.

Я не могу описать, как это было чудесно, наконец, принять душ с изогнутой душевой штангой, установленной в моем доме. Это может быть так неприятно, когда занавеска для душа постоянно прилипает к вашим рукам и телу все время, в самые уязвимые моменты! С одной из этих изогнутых штанг для душа я чувствую себя намного комфортнее.Это может добавить до 6 дюймов комнаты!

Это может показаться не таким очевидным, но я клянусь им. Угловая тележка для душа помогает организовать все дерьмо, которым вы хотите мыться, в одном месте. Почему это полезно? Что ж, если вы похожи на меня и вам нравятся различные средства для душа, вы можете заметить, что через некоторое время они все скапливаются на стене ванны. Я боюсь, что эти бутылки упадут мне на пальцы ног, потому что мне просто нужно было на мгновение поднять ногу через стенку ванны. Угловые душевые кабины действительно помогают организовать пространство, где лишнее пространство — благо.

Послушайте, я не преувеличиваю, когда говорю, что насадки для биде МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ! Я слышал, как многие люди теперь говорят мне, что насадки для биде — лучшее, что они сделали в своих ванных комнатах, и я с этим полностью согласен. Корисса дразнит, что сейчас, когда мы уезжаем в отпуск, первое, по чему мы скучаем, — это не наши собаки или наша семья… это наше биде. Этот продукт может превратить любой стандартный двухкомпонентный унитаз в функциональный смыватель ягодиц. Чтобы получить ощущение дополнительной чистоты и ежемесячно тратить меньше туалетной бумаги, попробуйте одного из этих плохих парней.

Иногда до него трудно добраться! Салфетки для ванных комнат становятся все более популярными во всех домах. Вам понадобится что-то биоразлагаемое и безопасное для септических систем. Я считаю, что салфетки Dude Wipes лучше всего подходят мне и моей толстой заднице. В них нет отдушек, поэтому я чувствую себя комфортно, используя их по всему телу, когда мне нужно быстро освежиться. Они также больше по размеру, что я считаю полезными. Так что, если вы можете преодолеть явную токсичную мужественность, присущую маркетингу, они работают очень хорошо. Важно: салфетки , как правило, вредны для окружающей среды, даже если они говорят, что они биоразлагаемые. Биде сэкономит вам столько денег, и земля будет вам благодарна. Но салфетки — это здорово, когда вы путешествуете!

Послушайте, без сомнения, наши толстые тела больше худых. Если вы похожи на меня, и это также связано с парой коротких рук, может быть трудно добраться до тех областей, которые мы хотели бы нанести дополнительным скрабом. К счастью, вы можете найти на Amazon всевозможные товары с длинными ручками, такие как люфа, губки, ножницы для ногтей и даже ручки для бритв.Моему партнеру особенно нравится показанная выше сверхдлинная мочалка, которую можно скользить по телу для идеальной очистки.

Этот скребок для ног позволяет отшелушивать ноги в душе. Он улучшает кровообращение и помогает массировать ступни, после долгого дня, проведенного на гениталиях, можно почувствовать себя прекрасно. Добавьте туда немного геля для душа, чтобы почувствовать себя еще более чистым!

Дезодорант создает барьер из пленки, которая, кажется, не дает поту гноиться на коже в складках.Поднимите рулоны и протрите это дерьмо прямо там. Попробуйте Crystal Essence, если вы не хотите класть продукты с алюминием под живот и грудь. Он натуральный, поставляется с различными ароматами или без отдушек и имеет вариант ролика, который я настоятельно рекомендую для облегчения доступа к труднодоступным местам.

Есть также распылители, которые помогут попасть в труднодоступные места!

Летняя потливость сбивает тебя с толку? Посмотрите на этих милых маленьких ребят! Эти вентиляторы с питанием от USB подключаются непосредственно к вашему телефону и работают от аккумулятора телефона.Чувствуете себя очень неудобным, вспотевшим? Включите этого ребенка прямо в розетку и начните остывать. Это здорово, потому что ваш телефон в любом случае всегда будет при вас.

Эти вкладыши для бюстгальтера просто гениальны! Ситуация с потной грудью реальна, друзья мои. Заправляйте их под бюстгальтер в потенциально очень потные дни. Их можно стирать в машине! У них также есть одноразовые, если вам больше нравятся такие вещи.

И знаете что? У них также есть подкладки для живота для нас, людей, у которых есть роллы, которые часто раздражаются в жаркую погоду.Попрощайтесь с раздражением кожи и высыпаниями этим летом!

Есть ли у вас другие гигиенические потребности, которые не были рассмотрены в этом сообщении? Дайте нам знать в комментариях ниже! На Comfyfat.com вы можете прочитать о специальных инструментах для садоводства, занятиях спортом на открытом воздухе, поговорить с врачом и многое другое!

13 рисков для здоровья из-за избыточного веса и способы их предотвращения

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Дэвид Сакс / Getty Images

2) kali9 / Getty Images

3) Dr_Microbe / Thinkstock

4) CFCF / Википедия Commons

5) marekuliasz / Thinkstock

6) Springer Medizin / Science Source

7) dolgachov / Thinkstock

8) Д-р П.Marazzi / Science Source

9) olm26250 / Thinkstock

10) 7activestudio / Thinkstock

11) look_around / Thinkstock

12) monkeybusinessimages / Thinkstock

13) Ростислав Седлачек / Thinkstock

14) Моника Шредер / Источник науки

ИСТОЧНИКОВ:

Американская кардиологическая ассоциация: «Информация об ожирении», «Встряхивая солевую привычку для снижения высокого кровяного давления».«

CDC: «О ИМТ взрослых», «О диабете».

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Риски для здоровья, связанные с избыточным весом», «Преддиабет и инсулинорезистентность».

Международный журнал общей медицины : «Ожирение и респираторные заболевания».

Johns Hopkins Medicine: «Роль веса тела в остеоартрите», «Высокий холестерин (дислипидемия)»,

Harvard Health Publishing: «11 продуктов, снижающих уровень холестерина.«

Клиника Мэйо: «Камни в желчном пузыре», «Артериосклероз / атеросклероз», «Хроническая болезнь почек».

Кедр-Синай: «Камни в желчном пузыре».

Фонд артрита: «Как жир влияет на подагру».

Гипертония : «Жировая почка, гипертония и хроническое заболевание почек: исследование сердца Фрамингема».

Национальный фонд сна: «Апноэ во сне».

Американский колледж акушеров и гинекологов: «Часто задаваемые вопросы: ожирение и беременность.«

Национальный институт рака: «Общие типы рака».

Здоровый вес

Но эксперты отмечают, что ИМТ не измеряет жир на животе, и это важно. Слишком много жира на животе может увеличить риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и инсульта. Окружность талии (размер талии) учитывает жир на животе и помогает предсказать риск проблем со здоровьем из-за избыточного веса. Женщины, чья талия превышает 35 дюймов, и мужчины, чья талия превышает 40 дюймов, подвергаются более высокому риску.Похудение может уменьшить жир на животе и снизить этот риск!

Чтобы правильно измерить талию, встаньте и проведите рулеткой вокруг талии, чуть выше бедер. Измерьте талию сразу после выдоха.

Прочтите об этих трех людях, которые смогли сбросить фунты (и удержать их).

Начало работы

Потеря веса не должна означать потерю лота и веса. Снижение всего лишь от 5% до 10% — от 10 до 20 фунтов для человека с весом 200 фунтов — может улучшить ваше здоровье и самочувствие.Если у вас диабет, вы можете обнаружить, что уровень сахара в крови легче контролировать и что после похудения вам нужно меньше лекарств от диабета. Многие люди, которые худеют, замечают, что у них больше энергии и они лучше спят.

Цель здорового веса — это одно; сбросить фунты — совсем другое. Если бы существовал простой способ похудеть и сохранить его, все бы этим занимались. Все мы знаем кого-то, кто следует популярной диете и быстро худеет, но затем снова набирает его (а потом и немного).После попыток и неудач снова и снова легко понять, почему люди сдаются.

Пища жизни

Вместо этого составьте план питания, которому вы сможете следовать всю жизнь. Для этого нужны всего два ключевых ингредиента:

.
  1. В основе здорового питания.
  2. Вы можете продолжать заниматься этим надолго.

Имея это в виду, вам может потребоваться попробовать разные вещи, чтобы выяснить, что лучше всего работает для вас изо дня в день. Некоторые люди сокращают потребление сахара и едят больше белка, чтобы дольше оставаться сытым.Другие сосредоточены на добавлении дополнительных фруктов и овощей, что оставляет меньше места для нездоровой пищи. Третьи ограничивают разнообразие большинства блюд и придерживаются того, что, как им известно, является полезным и сытным. Детали будут зависеть от того, что вам нравится и что лучше всего соответствует вашей жизни. Если вам нужны идеи и поддержка, поговорите с зарегистрированным диетологом или инструктором по диабету (ваш врач может дать вам направление).

Двигайтесь, чтобы сохранять мотивацию и не терять вес.

Физическая активность

Физическая активность помогает вам чувствовать себя лучше, лучше функционировать и лучше спать.Вы вряд ли сильно похудеете с помощью одной лишь физической активности, но сочетание ее со стратегией диеты может улучшить потерю веса. Вот основные рекомендации:

  • Каждую неделю: занимайтесь не менее 150 минут умеренной физической активности, например быстрой ходьбой, или 75 минут энергичной активности, например бегом трусцой, или эквивалентной их комбинацией.
  • Два или более дней в неделю: выполняйте силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей или использование эластичного браслета, которые задействуют все основные группы мышц.

Если у вас диабет, физическая активность может помочь вам справиться с этим заболеванием вместе с вашим весом. Активный образ жизни делает вас более чувствительным к инсулину (гормону, который позволяет клеткам вашего тела использовать сахар в крови для получения энергии). Вашему организму не нужно будет вырабатывать столько инсулина, или вам не нужно будет его принимать. Более низкий уровень инсулина может помочь предотвратить накопление жира и увеличение веса. Узнайте больше о том, как вести активный образ жизни при диабете, здесь.

Хотя то, как вы худеете, будет очень индивидуальным, эти указатели помогли другим достичь своей цели, а также могут помочь вам.

Силы воли недостаточно

Не поймите неправильно: сила воли велика. Этого просто недостаточно. Вы не можете рассчитывать на это, чтобы достичь и поддерживать желаемый вес.

Но не волнуйтесь; есть и другие способы. Контролируйте свое окружение, чтобы искушения исчезли из поля зрения, а здоровые привычки остались в силе. Некоторые идеи:

  • Не приносите домой еду, которую не хотите есть. Сделайте дом безопасной зоной!
  • Избегайте ресторанов со шведским столом.
  • Не позволяйте себе слишком проголодаться.
  • Готовьте еду самостоятельно, чтобы контролировать количество калорий.
  • Разложите спортивную одежду перед сном.
  • Держите поводок и прогулочную обувь у двери.

Сон помогает

Недосыпание значительно усложняет соблюдение диеты, поскольку увеличивает чувство голода и аппетит, особенно в отношении высококалорийной пищи с высоким содержанием углеводов. Недостаток сна также вызывает гормоны стресса, которые заставляют ваше тело цепляться за жир. Перехитрите эту проблему, проявляя физическую активность, которая, как было доказано, помогает быстрее заснуть и лучше спать.Расслабляющая ночная рутина также может помочь вам получить ззз. И эти советы проверены и верны: не используйте экраны за час до сна, избегайте тяжелой еды и алкоголя перед сном и держите спальню в темноте и прохладе.

Напиши, когда укусишь

Запись того, что вы едите, — единственный лучший предсказатель успеха в похудании. Но большинство людей не делают этого, потому что думают, что это займет слишком много времени. Угадайте, сколько времени это займет (да, исследования были)? В среднем менее 15 минут в день.Вам не нужно добавлять много деталей, но стремитесь к минимуму 3 записи каждый день и делайте это последовательно изо дня в день для достижения наилучших результатов. Используйте этот удобный значок в формате pdf для дневника питания [PDF — 105 КБ], чтобы начать работу.

Найдите свою мотивацию

Людей, которые сбрасывают вес, обычно мотивирует нечто большее, чем просто похудание. Для некоторых это может быть угрозой для здоровья. Другим нужно больше энергии, чтобы играть со своими внуками. Сосредоточьтесь на важной для вас цели, и вы с большей вероятностью сбережете вес.

Дополнительные советы

  • Ешьте продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, чтобы контролировать голод и аппетит. Для людей с диабетом, которые принимают инсулин, употребление меньшего количества углеводов, таких как хлеб, макароны, рис, десерты, сладкие напитки и сок, может снизить количество необходимого им инсулина. Использование меньшего количества инсулина может помочь предотвратить голод, накопление жира и увеличение веса.
  • Выбирайте углеводы с большим содержанием клетчатки и с меньшим содержанием сахара. Например, скажите «да» фасолью и сладкому картофелю; откажитесь от сладких напитков и чипсов.
  • Пейте больше воды и меньше подслащенных напитков. Одно это изменение может сократить количество калорий и снизить колебания уровня сахара в крови!
  • Продолжайте движение. Физическая активность помогает сохранять мотивацию и сбрасывать вес.
  • Учитесь в плохой день. Все время от времени ускользают; выяснить, что пошло не так, и спланировать это в следующий раз. Вы всего лишь человек, а люди — отличные ученики.

Разговор с пациентами о похудании: советы врачам первичного звена

На этой странице:

Как врач первичной медико-санитарной помощи вы находитесь в идеальном положении, чтобы поговорить со взрослыми пациентами о похудании.Эти советы и ресурсы могут помочь вам обсудить эту деликатную тему со своими пациентами.

Зачем говорить со своими взрослыми пациентами об их весе?

Около 70 процентов взрослых американцев имеют избыточный вес или ожирение. Избыточный вес может подвергнуть людей риску развития диабета 2 типа, болезней сердца, почек, инсульта и некоторых видов рака. Исследования показывают, что даже небольшая потеря веса на 5 процентов может принести пользу для здоровья. 1

Уровень избыточного веса и ожирения в Соединенных Штатах, а также связанные с этим риски для здоровья делают важную роль врача первичной медико-санитарной помощи.Исследования показывают, что разговоры с пациентами о похудании могут способствовать изменению поведения. 2

Пациентам с избыточным весом или ожирением может потребоваться помощь в постановке и достижении целей по снижению веса, но им может быть трудно говорить о своем весе. Уважительно разговаривая с пациентами и работая с ними как с партнерами, вы можете сыграть ключевую роль в улучшении их здоровья.

Исследования показывают, что разговоры с пациентами о похудании могут способствовать изменению поведения.

Какие пациенты могут получить наибольшую пользу?

Регулярное измерение индекса массы тела (ИМТ) ваших пациентов может помочь вам определить, кому могут быть полезны информация и консультации по снижению веса.Калькулятор ИМТ — это инструмент для скрининга, который может указывать на высокий уровень жира в организме и риск избыточного веса. Однако это не диагностический инструмент, и врачи должны следить, чтобы определить риск для здоровья пациента.

Подойдите к теме контроля веса, если у ваших пациентов

  • текущие пороговые значения для избыточного веса (ИМТ от 25 до 29,9 кг / м 2 ) и ожирения (ИМТ ≥30 кг / м 2 ) для выявления взрослых, которые могут иметь повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • текущих пороговых значений ожирения (ИМТ ≥30 кг / м 2 ) для выявления взрослых, которые могут иметь повышенный риск смерти от всех причин
  • размер талии более 35 дюймов для женщин или 40 дюймов для мужчин

У пациентов с ИМТ ≥35 нет необходимости измерять окружность талии.

Пациенты, принимающие лекарства

Некоторые лекарства, которые пациенты принимают при психических расстройствах, диабете или других состояниях, могут способствовать увеличению веса или затруднению похудания. Пересмотрите лекарства ваших пациентов и подумайте о замене других лекарств, которые могут не влиять на вес или вызывать потерю веса, если это целесообразно с медицинской точки зрения.

Как поднять тему?

Пациенты не хотят, чтобы их лечащие врачи считали, что все их проблемы (например, боль в горле) связаны с весом.Сначала решите основные проблемы со здоровьем ваших пациентов. Предложите им поговорить о других проблемах, которые могут влиять на их физическое или эмоциональное здоровье, например о семье или работе.

Начните обсуждение веса уважительно и без осуждения. Пациенты могут быть более открытыми, если чувствуют, что их уважают.

Начните обсуждение веса уважительно и без осуждения.

Прежде чем спрашивать пациентов, хотят ли они обсудить свой вес, упомяните риски для здоровья, связанные с избыточным весом и ожирением.Спросите пациентов, можете ли вы поговорить с ними об их общем состоянии здоровья, включая вес.

Исследования показали, что пациенты предпочитают термины «вес» (первый) и «ИМТ» (второй), когда говорят об ожирении, и не любят термины «полнота», «избыточный жир» и «ожирение». Предпочтительные и нежелательные условия в целом были одинаковыми в зависимости от социальных и экономических факторов. Использование терминов, которые предпочитают пациенты, может улучшить общение с пациентами и их помощь. 3 Вы можете сказать что-то вроде этого:

  • «Mr.Джонс, мы можем поговорить о твоем весе сегодня? или
  • «Mr. Джонс, как вы сейчас относитесь к своему весу? »

Кроме того, будьте внимательны и внимательны к культурным различиям, которые могут быть у ваших пациентов в отношении веса, любимой еды, социальных норм и обычаев, а также связанных с ними вопросов. Например, пациенты, которые считают, что у них нормальный вес в рамках своей культуры, могут лучше реагировать на предложения врача по поддержанию, а не снижению веса. 4

Посетите блог NIDDK «Диабетические открытия и практика», чтобы узнать о новых тенденциях и советах по помощи пациентам с ожирением и управлению весом.

Какие еще вопросы уместно задать пациентам?

Постарайтесь определить, готовы ли ваши пациенты признать, что им следует внести изменения в образ жизни, которые могут улучшить их здоровье, и насколько они могут быть готовы на самом деле начать эти изменения.

Пациентам, которые еще не готовы попытаться сбросить вес, все же может быть полезно поговорить со своим лечащим врачом о здоровом питании и регулярной физической активности.

Вопросы о режимах питания и питья

Спросите пациентов об их режимах питания и питья (PDF, 384 КБ) .Например

  • «Я хочу больше узнать о ваших привычках в еде. Какие продукты и напитки вы едите и пьете в обычный день? »
  • «Что для вас означает« здоровое питание »?»
  • «Вы едите только тогда, когда голодны, или вы едите по другим причинам, например, чувствуете стресс или скучаете?»
  • «Когда, вероятно, изменится количество еды и напитков, которые вы едите и пьете (например, когда вы едите вне дома, на работе или на семейных праздниках)?»
  • «Как вы думаете, ведение дневника поможет вам отслеживать, сколько вы едите, пьете и занимаетесь спортом?»

Вопросы о физической активности

Говоря о физической активности, начните с пользы для здоровья регулярной активности даже в течение коротких периодов времени.Вы можете задать своим пациентам следующие типы вопросов:

  • «Когда вам лучше всего быть активным днем ​​или вечером?»
  • «Какие виды деятельности вам нравятся? Вы любите гулять? Сидячая аэробика? Вы предпочитаете занятия, которыми можете заниматься в одиночестве, с кем-то еще или в группе? »
  • «Сколько времени вы проводите сидя каждый день? Хотели бы вы попробовать включить физическую активность в свой распорядок дня? »

Ресурсы здорового питания для пациентов

Ресурсы по физической активности для пациентов

Как я могу помочь своим пациентам, которым нужно похудеть?

Сотрудничайте со своими пациентами, чтобы разработать план с учетом их индивидуальных потребностей и готовности к изменениям.Многим пациентам может быть полезно направление к зарегистрированному диетологу или структурированная программа снижения веса. Некоторые коммерческие программы похудания, основанные на фактических данных, также могут быть полезны.

Практическое руководство

Целевая группа профилактических услуг США рекомендует предлагать пациентам с ожирением или направлять их для интенсивных, многокомпонентных поведенческих вмешательств. 5 Программы по образу жизни и консультирование могут включать в себя подробный план, в котором используются стратегии изменения поведения на срок не менее 6 месяцев для увеличения физической активности и улучшения здорового питания.

Другие варианты помощи пациентам в похудании включены в практическое руководство по лечению избыточного веса и ожирения у взрослых Американской кардиологической ассоциации, Американского колледжа кардиологии и Общества ожирения.

Если пациент в настоящее время не заинтересован в плане похудания или не готов принять его, посоветуйте ему или ей избегать дальнейшего увеличения веса и продолжать лечение других факторов риска или сопутствующих заболеваний.

Как я могу помочь своим пациентам ставить цели и придерживаться их?

Помогите пациентам понять этапы изменения и то, как этапы связаны с изменением образа жизни, например с потерей веса, которые могут улучшить здоровье.Спросите своих пациентов

  • «Какие цели вы могли бы поставить в отношении своего веса?»
  • «С каких изменений вы бы хотели начать?»
  • «Какую помощь вы хотели бы получить для достижения своих целей?»

Поговорите с пациентами об установлении SMART-целей по снижению веса или целей, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и чувствительными ко времени. Например, предложите цель ходить по 30 минут в день 3 дня в неделю в течение 2 месяцев, а не более общую цель — стать более активным.Еще одна цель SMART — ежедневно заменять соду водой в течение следующего месяца, а не полностью отказываться от сахара.

После того, как ваши пациенты определят свои цели, они могут начать определять конкретные действия или изменения, которые они могут предпринять для достижения своей цели по весу в течение 6 месяцев. Если пациенты начинают с двух или трех действий или изменений, они могут казаться менее сложными и более реалистичными.

Некоторые пациенты могут терять вес очень медленно, что может их отпугнуть. Когда вы посещаете пациентов для последующих посещений, отмечайте их прогресс.Укажите на любые улучшения здоровья, такие как снижение артериального давления и уровня холестерина. Улучшение показателей здоровья, наряду с похвалой, может помочь мотивировать пациентов и повысить самооценку.

Укажите на любые улучшения здоровья, такие как снижение артериального давления и уровня холестерина.

Также обсудите неудачи и внесите предложения по преодолению трудностей. Ваши пациенты могут захотеть поставить новые цели или скорректировать существующие, чтобы сделать их более реалистичными. Они также могут захотеть пересмотреть, какие привычки в еде, питье и физической активности им следует изменить или сохранить.

Ресурсы, помогающие пациентам ставить цели и придерживаться их

Что делать, если пациенту требуется дополнительная помощь?

Лекарства для похудания могут быть вариантом для людей с проблемами со здоровьем, связанными с лишним весом. Взрослым с ИМТ ≥30 кг / м2 или ≥27 кг / м2 с проблемами со здоровьем, связанными с весом, такими как диабет 2 типа или высокое кровяное давление, могут быть полезны препараты для похудания.

Некоторым пациентам с тяжелым ожирением — ИМТ ≥40 кг / м 2 или ≥35 кг / м 2 с сопутствующими заболеваниями — может быть полезна информация о бариатрической хирургии или других операциях по снижению веса.Будьте готовы направить пациентов к специалисту, который может помочь им решить, подходит ли им операция по снижению веса.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило несколько новых устройств для лечения ожирения, которые вызывают меньшую потерю веса, чем бариатрическая хирургия. Исследователи не знают долгосрочных рисков и преимуществ этих устройств.

Какой тип пациентов лучше всего подходит для бариатрической хирургии?

Бариатрическая хирургия может стать следующим шагом для пациентов, которые по-прежнему страдают тяжелым ожирением после попытки изменить образ жизни для похудения, особенно если у них есть одно или несколько сопутствующих заболеваний, связанных с ожирением.

Среди взрослых бариатрическая хирургия может быть вариантом, если у пациента

  • a ИМТ ≥40 кг / м 2
  • ИМТ ≥35 кг / м 2 , наряду с серьезными проблемами со здоровьем, связанными с ожирением, такими как диабет 2 типа, болезни сердца или апноэ во сне
  • ИМТ ≥30 кг / м 2 с серьезной проблемой со здоровьем, связанной с ожирением, только для лапароскопического регулируемого желудочного бандажа

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания

, которые в настоящее время открыты и набираются, можно посмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

Список литературы

[1] Магкос Ф., Фратерриго Дж., Йошино Дж. И др. Влияние умеренной и последующей прогрессирующей потери веса на метаболическую функцию и биологию жировой ткани у людей с ожирением. Метаболизм клеток. 2016; 23 (4): 591–601.

[2] Роуз С.А., Пойнтер П.С., Андерсон Дж. У., Ноар С. М., Конильяро Дж. Рекомендации врача по снижению веса и изменение поведения пациента при потере веса: обзор литературы и метаанализ данных обследования. Международный журнал ожирения. 2013; 37: 118–128.

[3] Lydecker JA, Galbraith K, Ivezaj V, et. al. Слова никогда не повредят мне? Предпочтительные термины для описания ожирения и переедания. Международный журнал клинической практики. 2016; 70 (8): 682-690.

[4] Льюис К., Гудзуне К.А. Преодоление проблем при консультировании по вопросам ожирения: рекомендации для основного лечащего врача. Журнал управления клиническими исходами. 2014; 21 (3): 123–133.

[5] Целевая группа по профилактическим услугам США, Ожирение у взрослых: скрининг и лечение https: // www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/UpdateSummaryFinal/obesity-in-adults-screening-and-management.

Смещение веса в здравоохранении: шокирующие способы плохого обращения с большими женщинами

Когда мне было 17, каждый раз, когда у меня начинались месячные, у меня возникали вызывающие тошноту судороги, останавливающие жизнь. Мне нужна была помощь — лечение, обезболивание, что угодно — чтобы я могла пройти цикл, не пропуская учебу или работу.

Сегодня я стереотипно «подходящий» персональный тренер. Но тогда я весил более 300 фунтов.

Я нервничала, входя в кабинет гинеколога. Это был мой первый визит.

Она спросила меня, веду ли я половую жизнь — нет, — а затем спросила, почему я здесь.

«Мои судороги настолько сильны, что я плачу и заболел животом. Я не могу встать прямо. Мне нужна помощь ».

Моя мама рассказывала мне, насколько ужасными были внутренние экзамены. Я ненавидел сдавать кровь. Я готовился к тому, что будет первым.

Но она просто осмотрела меня с ног до головы.

« Похудей, » сказала она, как будто она утверждала очевидное.

«Похудеть?» — сказал я, смущенный, внезапно смущенный.

«Похудей и станет лучше».

Я посмотрел себе на колени. Разве ей не было любопытно, что происходит во мне? Разве она не волновалась, что это может быть что-то серьезное? Ничто так плохо не может быть ничем, не так ли?

Я оглянулся на нее. Она выглядела скучающей и слегка раздраженной.

Я был молод. Я не знала, что заслуживаю лучшего ухода. Внезапно мои симптомы показались банальными, и мне стало стыдно за себя и свое тело.

Но я сидел на диете с детства. Я подумал, что, возможно, у нее есть способ похудения, который подойдет лучше.

«Как?» Я спросил.

«Неважно как, но вам нужно сбросить 100 фунтов и делать это быстро».

«Неважно, как я худею?» Это звучало неправильно.

«Любой метод похудения будет более здоровым, чем такой большой».

Она вышла из комнаты. Она даже не прикоснулась ко мне.

В течение многих лет после этого я редко ходил к врачу.

Двенадцать лет назад, потеряв более 150 фунтов, я начал бережно относиться к своему телу и серьезно относиться к своему здоровью. Врач выслушал меня и обнаружил, что у меня эндометриоз, заболевание, которое не диагностировалось почти 20 лет.

Мне хотелось бы думать, что мой опыт получения плохого медицинского обслуживания из-за предвзятого отношения к весу врача уникален, но он очень распространен.

Обзор исследований, опубликованных в журнале Obesity Reviews в 2015 году, в ходе которого был проведен обзор эмпирических данных по различным дисциплинам, который показал, что негативное отношение медицинских работников к тучным телам может привести к ошибочной диагностике и поздней или «пропущенной» диагностике, что негативно повлияет на результаты лечения пациентов.Между тем пациенты, которые сталкиваются или ожидают столкнуться с фобией жира и предвзятым отношением к весу со стороны врачей, могут обращаться за медицинской помощью реже, а когда они это сделают, они с меньшей вероятностью будут выполнять указания врачей.

При рекордно высоком уровне ожирения смещение веса в здравоохранении может нанести больший ущерб пациентам и отношениям между врачом и пациентом, чем когда-либо.

«Некоторые врачи ведут себя ужасно противно и неуместно со своими большими пациентами», — говорит Скотт Кахан, доктор медицины, врач на факультете Университета Джона Хопкинса.«Однажды моя пациентка обратилась в срочную помощь с одышкой, но ей сказали, что это произошло потому, что у нее« слишком много жира на груди ». Позже, в отделении неотложной помощи, они обнаружили, что у нее тромбоэмболия легочной артерии и ей нужны антикоагулянты. Ей повезло, что она жива. Основополагающие системы убеждений медицинских работников, движимые нашей одержимостью тонкостью и антижирной культурой, могут сделать и действительно делают их взаимодействие с пациентами с ожирением менее продуктивным ».

По мере того, как проблема предвзятого отношения к весу в здравоохранении обостряется, необходимо располагать ресурсами для поддержки тех, кто страдает от этого.Женщины, которые столкнулись с предвзятым весом при оказании медицинской помощи и в других ситуациях, могут заполнить форму отчета о предвзятом весе, созданную Коалицией действий против ожирения. Комитет читает и отвечает на материалы, где это необходимо, либо вызывая предвзятость, либо начиная диалог, либо предлагая обучение.

6 способов пережить дни, когда вы чувствуете жир .Так что в следующий раз, когда ваш друг второго размера будет стонать о том, что он коренастый, постарайтесь не говорить очевидного. Это не только не помогает, но и, как показывают исследования, на самом деле только ухудшает ситуацию. Чем больше мы «жирно болтаем» (или участвуем в разговорах, в которых негативно говорим о собственном теле), тем больше мы думаем, планируем и действуем в соответствии с нереалистичными стратегиями, чтобы попытаться изменить свой вес, и тем чаще мы начинаем йо-йо. -ing.

У большинства женщин и у многих мужчин бывают дни, когда они чувствуют себя немного коренастыми — я, конечно, не исключение.Я рост 5 футов 2 дюйма, вес 103 фунта, у меня 12% жира, и я профессиональный триатлонист. По всем объективным стандартам я не толстый. Тем не менее, у меня все еще бывают дни, когда я не могу смотреть на определенные части себя в зеркало, или я убежден, что единственная причина, казалось бы, новых шишек на моих верхних бедрах — это масло кешью, которое я вдохнул прошлой ночью. . Собственно говоря, я знаю, что это полная чушь. Я даже логически знаю, что мои шишки и шишки — это нормальные контуры ног, принадлежащих … эээ … человеку.

Однако наш логический мозг не питает чувства. Чувства исходят из нашей примитивной лимбической системы, мозга шимпанзе, который мыслит эмоционально и катастрофически, не обращая внимания на факты и логику. Эмоции важны; они работают, заставляя нас принять решение и, следовательно, действовать определенным образом, который дает нам больше шансов на выживание. Проблема в том, что наше выживание в наши дни так редко ставится на карту, и поэтому чувство депрессии из-за предполагаемого целлюлита верхней части бедра или покачивания рук почти наверняка приводит к неправильным решениям и плохому поведению.

Еще до 8 часов утра вы можете подумать следующее:

  • Хорошо, так что завтра я откажусь от углеводов.
  • Завтра мне придется бегать два часа, чтобы снова почувствовать себя хорошо.
  • Я не ношу эти шорты так, как я сейчас чувствую.

Эти решения не только подпитываются нелогичными чувствами, но и иногда могут быть опасными. Мы позволяем этим мыслям-гремлинам сидеть в наших головах и доставляем нам часы, дни и даже недели сварливости, ненависти к себе и страданий.Поскольку человеческий мозг настроен на восстановление мирного порядка, он обращает внимание на поведение, которое поможет нам немедленно избавиться от наших негативных чувств. Мы едим. Мы пьем. Мы слишком много упражняемся. Мы делаем покупки. Как только мы притупляемся этими привычками, нас поражает вторая волна эмоций: чувство вины, разочарования (из-за того, что мы не в состоянии его контролировать) или гнев от осознания того, что мы только ухудшили положение, а не улучшили его. И так цикл продолжается.

Что делать девушке (или мальчику)? Вот 6 способов избавиться от этого фанка «жирного»:

  1. Жир — это не чувство , это образ мыслей, который служит дымовой завесой для других чувств.Найдите время, чтобы подумать о том, что лежит в основе чувства, и подумайте, почему вы так чувствуете. Вы чувствуете себя виноватым? Стыдящийся? Напугана? Уязвимый? Одинокий? Почему? Точное выявление и решение этих эмоциональных загадок — важный первый шаг в борьбе с чувством ожирения.
  2. Перестань болтать. Когда вы обнаружите, что говорите со своим партнером или другом о том, что чувствуете себя толстым, ПРЕКРАТИТЕ ЭТО. Если кто-то сделает это с вами, откажитесь от игры. Признавайте чувства, но не предавайтесь дурацким выводам, которые следуют за ними.Толстый треп — это как почесать укус комара. 10 секунд удовольствия на часы последующего раздражения. Это того не стоит.
  3. Подчеркните положительное. Вместо того, чтобы стонать о том, что вам не нравится в вашем теле, переключите свое внимание на то, что ваше тело может делать (действия), которые заставляют вас чувствовать себя круто и сильным. Как говорит Кристин Майер из Betty Designs: «Помните, ваше тело может творить эпическое дерьмо». Да, сосредоточься на этом.
  4. Знай свои жирные триггеры. Триггер жира — это просто обстоятельство или событие, которое побудило вас задуматься или почувствовать себя толстым.Если вам случится поймать себя в зеркале определенным образом, что приводит к ощущению полноты, то взгляд в зеркало станет спусковым крючком. Если вы сядете определенным образом и заметите верхнюю часть кексов, только что вынутую из джинсовой печи, то сесть определенным образом будет спусковым крючком и так далее. Многие триггеры неизбежны, но вы можете искать закономерности и (а) попытаться уменьшить свое воздействие на них (например, избегать навязчивого взвешивания) и (б) разработать заранее определенные мантры, которые вы произносите себе, когда триггер ударяет вас. .Вооружитесь альтернативными мыслями, чтобы заглушить шум. «Я занимаюсь эпическим дерьмом». «С меня хватит.»
  5. Работа над навыками принятия себя. Каждый. Одинокий. День. Самопринятие заключается не в том, чтобы притвориться безупречной красоткой, а в признании того, что это нормально — любить одни аспекты себя больше, чем другие. Важно отметить, что это осознание не должно мешать принятию себя. Вот я ошибаюсь. Прямо как ты. И знаешь, что? Это хорошо!
  6. Если дело серьезнее, поговорите с кем-нибудь об этом. Не знаете, что значит «серьезный»? Если у вас ежедневно (или даже чаще) возникают тревожные мысли о своем теле или пищевых привычках, квалифицированный специалист может помочь вам разработать здоровые способы решения этих проблем, что приведет к уменьшению количества негативных мыслей и чувств. Сейчас так много фантастических терапевтов, обученных лечению расстройств тела и расстройств пищевого поведения и , которые понимают мышление спортсмена, что вы будете избалованы выбором. Включите Google, чтобы найти местного специалиста в вашем районе.

Лесли Патерсон — посол Лив, трехкратный чемпион мира по триатлону, профессиональный горный байкер и соавтор книги «Отважный спортсмен: успокойте, черт возьми, вниз и поднимайтесь. по случаю ». (VeloPress). Доступно по телефону www.braveheartcoach.com .

Когда лишний вес является проблемой для здоровья (для подростков)

В нашем обществе, помешанном на внешности, многие люди думают, что лишний вес — это проблема внешнего вида.Но лишний вес на самом деле является проблемой для здоровья, потому что он может серьезно повлиять на здоровье человека.

Диабет и сердечные заболевания — это проблемы со здоровьем, которые могут возникать из-за лишнего веса. Избыточный вес также может влиять на суставы, дыхание, сон, настроение и уровень энергии человека. Таким образом, лишний вес может повлиять на качество жизни человека в целом.

Определение избыточного веса

Когда люди едят больше калорий, чем потребляют, их организм откладывает лишние калории в виде жира.

Пара фунтов лишнего жира не представляют опасности для здоровья большинства людей. Но когда люди продолжают потреблять больше калорий, чем сжигают, в их организме накапливается все больше и больше жира.

В конце концов, организм достигает точки, когда количество жира в организме может нанести вред здоровью человека. Врачи используют термины «избыточный вес» или «ожирение», чтобы определить, есть ли у кого-то больше шансов на развитие проблем со здоровьем, связанных с лишним весом.

Как вы, наверное, слышали, сегодня больше людей имеют лишний вес, чем когда-либо прежде.«Эпидемия ожирения» поражает детей и подростков, а также взрослых. Таким образом, молодые люди теперь имеют проблемы со здоровьем, которые раньше затрагивали только взрослых, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет 2 типа.

Почему люди набирают лишний вес?

Ожирение, как правило, передается по наследству. У некоторых есть

генетическая тенденция легче других набирать вес. Хотя гены сильно влияют на тип тела и размер, окружающая среда также играет роль.

Сегодня люди набирают вес из-за нездоровой пищи (например, фаст-фуд) и семейных привычек (например, есть перед телевизором, а не за столом).Высококалорийные закуски и напитки с низким содержанием питательных веществ, большие порции пищи и менее активный образ жизни — все это способствует эпидемии ожирения.

Иногда люди обращаются к еде по эмоциональным причинам, например, когда они расстроены, встревожены, грустят, находятся в стрессе или даже скучают. Когда это происходит, они часто едят больше, чем им нужно.

Измерение веса

Выяснить, есть ли у подростка лишний вес, немного сложнее, чем для взрослых. Это потому, что подростки все еще растут и развиваются.

Врачи и другие медицинские работники используют показатель, называемый индексом массы тела (ИМТ), чтобы определить, есть ли у человека лишний вес.

Врач вычисляет ИМТ, используя рост и вес человека, а затем наносит это число на диаграмму. Есть разные графики для девушек и парней. ИМТ оценивает количество жира в организме человека.

Поскольку мышцы весят больше, чем жир, у мускулистого человека может быть высокий ИМТ, но не слишком много жира. Точно так же у кого-то может быть низкий или идеальный ИМТ, но при этом слишком много жира.

Вы можете получить отчет об ИМТ в школе, но лучший способ понять ИМТ — это поговорить со своим врачом.

Проблемы со здоровьем из-за лишнего веса

Ожирение — плохая новость как для тела, так и для разума. Это не только может заставить кого-то почувствовать усталость и дискомфорт, но и дополнительный вес создает дополнительную нагрузку на тело, особенно на кости и суставы ног. Дети и подростки с избыточным весом более склонны к развитию диабета и других проблем со здоровьем. А взрослые люди с избыточным весом имеют больше шансов заболеть сердечными заболеваниями.

Проблемы со здоровьем, связанные с весом, включают:

Астма. Ожирение увеличивает шанс заболеть астмой. Проблемы с дыханием, связанные с весом, могут затруднить общение с друзьями, занятия спортом или просто ходьбу из класса в класс.

Апноэ во сне. Это состояние (при котором человек временно перестает дышать во время сна) является серьезной проблемой для многих детей и взрослых с избыточным весом. Апноэ во сне может вызывать у людей чувство усталости и влиять на их способность концентрироваться и учиться.Это также может привести к проблемам с сердцем.

Высокое кровяное давление. Когда артериальное давление высокое, сердцу приходится работать тяжелее. Если проблема сохраняется в течение длительного времени, высокое кровяное давление может привести к повреждению сердца и артерий.

Высокий холестерин. Аномальные уровни липидов в крови, включая высокий холестерин, низкий уровень ЛПВП («хороший») и высокий уровень триглицеридов, увеличивают вероятность сердечного приступа или инсульта, когда человек станет старше.

Желчные камни. Накопление желчи, затвердевающее в желчном пузыре, образует желчные камни. Это может быть болезненно и потребовать хирургического вмешательства.

Жирная печень. Если жир накапливается в печени, это может вызвать

воспаление, рубцевание и необратимое повреждение печени.

Боль в суставах и мышцах. Износ суставов из-за переноса лишнего веса может привести к артриту во взрослом возрасте.

Эпифизы соскальзывания головки бедренной кости (SCFE). SCFE — это болезненная проблема с тазобедренным суставом, которая требует немедленного вмешательства и хирургического вмешательства для предотвращения дальнейшего повреждения сустава.

Псевдоопухоль мозга. Это редкая причина сильных головных болей у подростков и взрослых с ожирением. Опухоли нет, но в мозгу нарастает давление. Помимо головных болей, симптомы могут включать рвоту, двоение в глазах и другие проблемы со зрением.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Хотя наличие тестостерона (мужской гормон) для девочек — это нормально, у девочек с СПКЯ уровень тестостерона в крови выше. У них также могут быть нерегулярные менструации, слишком сильный рост волос и сильные прыщи.

Инсулинорезистентность и диабет. Инсулин — это гормон, снижающий уровень

глюкоза (разновидность сахара) в крови. Когда слишком много жира в организме, инсулин менее эффективен для доставки в клетки глюкозы, основного источника энергии организма. Затем организму требуется больше инсулина для поддержания нормального уровня сахара в крови. Для некоторых подростков с избыточным весом инсулинорезистентность перерастает в диабет (высокий уровень сахара в крови).

Депрессия. Люди, страдающие ожирением, более склонны к депрессии и имеют более низкую самооценку.

К счастью, никогда не поздно внести изменения, которые помогут контролировать увеличение веса и проблемы со здоровьем, которые оно вызывает.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.