13 вещей, которые вы бы хотели знать при выборе планировки квартиры

Современный рынок недвижимости полон разнообразными предложениями. Сторонники постсоветского пространства отдают свое предпочтение смежным, раздельным или смежно-раздельным планировкам квартир. В тоже время современное поколение чаще всего склоняется в сторону свободной планировки или квартиры в стиле «лофт». 

Для того, чтобы максимально понять преимущества и различие разных типов квартир обращаем ваше внимание на такие интересные факторы:

1. Смежными квартирами называются те, где 2 комнаты и одна из них проходная. Чаще всего такие квартиры можно встретить в так называемых «хрущевках» и «чешках», но и среди современных застройщиков можно увидеть подобные варианты.


2. Квартиры-студии чаще всего трансформируются из смежных планировок квартир, путем сноса разделяющей стены. Таким образом вместо 2-х небольших комнат и кухни появляется большое функциональное пространство, в котором вы имеете возможность проявить все свои дизайнерские решения.


3. Раздельная планировка отличается от других видов тем, что каждая комната имеет свой отдельный вход. Данный вид квартир отлично подходит для многодетных семей, съемных квартир, а также тех, кто любит повышенную конфиденциальность.


4. Смежно-раздельная планировка характеризуется наличием более 3-х комнат, где только одна комната проходная, а все остальные изолированы друг от друга.


5. Квартира-лофт – индустриальный стиль помещения. Данное направления зародилось в 40-х годах ХХ века в индустриальных кварталах города Нью Йорк. Особенностью данных квартир можно выделить их архитектурный стиль, так как их первоначальное назначение – быть частью здания промышленного назначения (фабрика, завод, склад).


6. Квартиры со свободной планировкой – это пустая коробка, на просторах которой вы имеете возможность построить дом своей мечты. При покупке данной недвижимости вы будете иметь общую площадь, без любых перегородок. К стоимости квартиры данного типа следует добавлять предполагаемую сумму на ремонт, который в свою очередь будет требовать больших вливаний денежных средств.


7. Лофт от квартиры свободной планировки отличается не только своей историей, но также и габаритами. Квартира-лофт по своей площади достигает 600-700 кв.м.


8. Выбирая лофт или квартиру со свободной планировкой для жизни стоит правильно зонировать пространство. Опытные дизайнеры советуют располагать место для сна в зоне подальше от кухни, из-за надоедливых запахов, и подальше от входа/выхода из квартиры, чтобы обеспечить комфорт и уединение.


9. Существенным плюсом свободной планировки квартир можно выделить свободу действий. Вы приобретаете площадь, которую можете поделить на то количество комнат, сколько пожелаете. Вас не будут обременять несущие стены или другие факторы, с которыми вы можете столкнуться в квартирах-студиях.


10. Покупая стандартные квартиры (раздельные, смежные и раздельно-смежные) вы получаете основные коммуникации по всем комнатам, а лофты и квартиры со свободной планировкой чаще всего идут без черновой отделки. К тому же, для всего функционального пространства необходимо делать проекты по водоснабжению, электрике, отоплению и, конечно же, проект дизайна интерьера.


11. Стоимость квартиры со свободной планировкой после ремонта может увеличиться в 1,5-2 раза.


12. При покупке квартиры со свободной планировкой вы можете столкнуться с тем, что в договоре купли-продажи застройщики могут указать места расположения стен. В связи с этим, если вы захотите что-то изменить, то вам будет необходимо согласовывать данные нюансы с БТИ.


13. Лофт-квартиры подходят не только для жилых помещений, но также особенно выделяются среди помещений под творческие студии, шоу-румы, презентации, а также рабочих пространств в стиле «гранж».

 

Недвижимость d0 ba b2 b0 d1 80 82 b8 80 1 be bc bd 82 8b 80 b7 b4 b5 bb 8c b3 80 81 8f b1 81 82

%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d1%81%20%d0%be%d1%82%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c

%d0%bd%d1… %d1%82%d0%be%20-%20%d0%a1%d0%b2%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0…

%d0%bd%d0%b8

%d0%b5%20%d1%81%20%d0%be%d1%82%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1… %d1%82%d0%be%20-%20%d0%a1%d0%b2%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b4%d0 %bd%d0%be%d0%b3%d0…

раздельные спальни – Woman Delice

Раздельные спальни в наших реалиях — это мечта такого запредельно высокого градуса, что обсуждать ее детали даже теоретически смысла нет. Но мечтать не вредно, и я каждый вечер продолжаю думать о том, что когда-нибудь у меня будет выбор — заснуть ли на плече мужа или поцеловать его нежно и пойти в свою комнату, к тишине и любимой подушке…

Когда большинство моих подруг мечтает вслух о бытовой устроенности своего семейного счастья, они рисуют картины Америки 50-х: уютный дом где-то не очень далеко от города, собственная туя посреди собственного газона, полноценная кухня, милые детские и огромная, ну просто огромная мягкая двуспальная кровать в отдельной супружеской спальне!

Когда о бытовой устроенности своего семейного счастья мечтаю я, то в этих моих мечтах фигурирует не огромная кровать вместо имеющегося сейчас в наличии продавленного предыдущими квартиросъемщиками хозяйского дивана, а две большие мягкие кровати. В двух отдельных спальнях. Моей и мужа.

Да, раздельные спальни — моя мечта! Мечта эта большинству моих подруг кажется дикой, поэтому я ее предпочитаю не озвучивать. Сижу себе тихонько, рисую мысленно свои хоромы и поддакиваю — да-да, кровать двуспальная, киваю я головой, в отдельном доме, да, и шторы такие, в цветочек, а в ванной комнате – чтоб джакузи, и желтенькая уточка на подоконнике!..

 

«Мечтать в 28 лет об отдельной от мужа спальне – это нонсенс!», — волнуется моя мама, начинает сразу же причитать и искать объяснения такому странному моему желанию. «Он что, маньяк, да? Будит тебя по три раза за ночь?!. Или у вас наоборот, охлаждение?. Храпит?! Пинается?.. Ты что, девочка моя, муж с женой только в спальне и пообщаться нормально могут, обсудить разные вопросы пока суть да дело, а так ты с ним через 10 лет вообще пересекаться не будешь!..» Я 50 раз повторяю маме, что у нас с мужем все в порядке, знаю, что если продержаться, то 51-й раз пробьет блокаду материнской паники, дойдет до сознания и остановит поток. Так и происходит. Наливаю маме чаю и развернуто поясняю свою позицию.

собственная территория

Не люблю я, когда в моей кровати кроме меня и постельного белья еще кто-то есть, мне не комфортно. Подсознательно я пытаюсь выгнать захватчика со своей территории, сознательно же всю ночь занимаюсь тем, что борюсь с подсознанием, и от всего этого плохо сплю. Да, мама, я невротик, ты все правильно талдычила тогда невропатологу на ежегодных осмотрах, мне для того, чтобы заснуть нужно личное пространство и отсутствие любых отвлекающих факторов.

Мужа я своего нежно люблю, а вот телевизор, который он смотрит перед сном в трансовом состоянии, я ненавижу – слава богу, уже научилась отделять эти два чувства друг от друга, ты не представляешь себе, сколько раз я была готова остаться вдовой, лишь бы заснуть. А что с сексом? Секс – это святое, поваляться до и после – тоже, но вот спать потом я бы с удовольствием уползала в свою персональную комнату. Без телевизора, лампы и ерзающего, распускающего во сне руки и храпящего мужа рядом. А утром выходила бы к нему румяная, выспавшаяся и задорная, а не помятая, злая и аутичная, как сейчас. Да, так бы вот выходила к нему и кидалась на шею – «Ах, мой дорогой супруг, я по вам скучала, идемте же скорей пить чай с пирожными!»

И летела бы легкой походкой в сторону кухни, и мой шелковый пеньюар распахивался бы игриво, и кто знает, мама, чем бы мы там в результате на этой кухне занимались! Нет, сейчас мы на нашей кухне ничем таким не занимаемся. Во-первых, бежать до нее игриво в пеньюаре нет смысла: встал с дивана в комнате – уперся носом в кухню. А во-вторых, там на двоих взрослых людей кислорода не хватает, по соображениям безопасности в случае возникновения игривого настроения зону продавленного дивана нам лучше не покидать.

Мама вздыхает тяжело «Ну, не знаю! Вот в наше время…» И продолжает клеймить мою мечту как буржуазную ересь. Женщина, спящая счастливо на крепком мужнином плече – вот достойный образец здоровой семейной ячейки в ночное время суток!

И я с ней даже не спорю. Раздельные спальни в наших реалиях — это мечта такого запредельно высокого градуса, что обсуждать ее детали даже теоретически смысла нет. Но мечтать не вредно, и я каждый вечер продолжаю думать о том, что когда-нибудь у меня будет выбор — заснуть ли на плече мужа или поцеловать его нежно и пойти в свою комнату, к тишине и любимой подушке.

Возможно, этот выбор вернет сну с мужем давно утерянную ценность, и я бодро побегу покупать огромную, ну просто огромную двуспальную кровать для нашей общей спальни. Кто знает…

 

 

Варианты перепланировки хрущевки — 2 смежные комнаты (72 фото): планировка двухкомнатной квартиры, правила зонирования 2-х комнатного жилья

Стать обладателем так называемой квартиры «хрущевки» в наше время далеко не праздник. О неудобствах проживания на такой жилплощади хорошо известно практически всем горожанам страны с далеких советских времен. Но, как показывает практика, даже скромное наследие хрущевского периода можно превратить во вполне уютное жилище.

Особенности

То, что сегодня людям кажется крайне неудобным – небольшие смежные комнаты, тесные кухни, в которых невозможно собраться всей семьей, крошечные прихожие, совмещенные санузлы, да плюс к тому низкие потолки, отсутствие лифтов в доме и прекрасная слышимость – после советских коммуналок воспринималось, как подарок судьбы. Пусть неказистая квартира, зато своя.

Сегодняшнее недовольство площадью и планировкой таких квартир говорит всего лишь о том, что качество жизни значительно повысилось, и люди стали требовательнее к быту. А «хрущевки» при всех их недостатках имеют одно замечательное качество – внутренние перегородки в квартире можно снести, что открывает большие возможности для перепланировки. И даже когда речь идет всего о 2 комнатах в стандартном жилье, тут есть о чем поговорить и какие варианты переустройства обсудить.

Зонирование

Для того чтобы провести грамотное зонирование в старых стенах, следует учитывать не только площадь квартиры, но и состав семьи, возраст и пол детей, потребности и образ жизни всех, кто будет обитать на этой территории. Желательно, чтобы у каждого появилось свое личное пространство, а спальни не оказывались проходными.

Одной из задач в двухкомнатной «хрущевке» становится разумное распределение площади между смежными спальней и гостиной. Так, если это приемлемо для семьи, спальню делают совсем маленькой, отдавая наибольшую площадь под гостиную. Уменьшить спальню с помощью переноса перегородки можно до таких размеров, чтобы в ней поместились кровать и две тумбочки плюс место, чтобы хоть чуть-чуть развернуться.

Такая спальня в результате перепланировки может быть даже без окна. Но с помощью качественного освещения и других дизайнерских ухищрений даже в таком варианте ее можно сделать очень уютной. Если существенного увеличения гостиной не требуется, между спальней и залом сносится перегородка, которая заменяется декоративными колоннами. Спальная зона при этом изолируется от посторонних глаз с помощью тяжелых штор.

Иногда нужно из «двушки» сделать трехкомнатную квартиру. Одну из комнат в таком случае придется разделить перегородкой на две части. Лучше это затевать, когда в комнате два смежных окна.

Но иногда кому-то из членов семьи приходится обходиться и комнатой без возможности глядеть на улицу. А это лучше, нежели вовсе не иметь личного пространства.

Прорубить окно через несущую стену не удастся, так как это запрещено – можно нанести серьезный вред устойчивости всего дома.

Люди, которые работают на дому, оценят проекты перепланировки двухкомнатной «хрущевки» с зоной офиса. В такого рода варианте гостиная, например, увеличивается за счет объединения ее с прихожей и кухней. Благодаря этому появляется удобное пространство для досуга и приема пищи.

В то же время маленькую комнату получится сделать шире сантиметров на пятнадцать, передвинув перегородку. Тогда в ней устраивается удобная спальня и гардероб. А миниатюрный офис выделяется из большой комнаты с помощью прозрачной стены. Раздвижные двери позволят при необходимости включать эту зону в общее пространство гостиной.

Иногда нужно все-таки перепланировать двухкомнатную «хрущевку» из смежной в раздельную. Решается это за счет создания коридора, из которого можно сделать вход в каждое из помещений. Тогда в одном из них будет спальня с небольшим гардеробом в уголке, а в другом комната для детей.

«Двушка-трамвай» получает две раздельные комнаты благодаря устройству между ними коридора. В конце его устраивается вместительный шкаф-купе. Благодаря такой перепланировке, бывшая проходная комната может существенно потерять в площади, но станет более комфортной для того, кому будет отдана в распоряжение.

Повышают комфорт небольших квартир хрущевского типа также за счет перепланировки кухни или прихожей. Расположенный рядом с кухней балкон или лоджию используют, как дополнительные квадратные метры, позволяющие при должном обустройстве разместить там кладовую для продуктов или даже поставить туда холодильник, разместить несколько шкафчиков и полочек. Иногда стену между кухней и балконом убирают вовсе, что позволяет прибавить к небольшому кухонному пространству несколько вожделенных квадратов. Точно так же можно поступить, если балкон расположен рядом с гостиной.

При перепланировке рекомендуется не использовать сплошные перегородки, выделяя новые функциональные зоны. Они сделают квартиру такой же тесной, какой она была и до этого.

Иногда проблема решается ширмами, прозрачными перегородками, барной стойкой или мебелью. Благодаря этому пространство не загромождается, да и материальные затраты можно свести к минимуму.

Дизайнерские решения

Кардинальное переустройство квартиры со смежными комнатами в трехкомнатную или, наоборот, в однокомнатную, способно изменить весь быт. Чтобы все эти существенные перемены довести до логического завершения, нужно включить дизайнерское мышление или просто воспользоваться идеями соответствующих специалистов.

Небольшая квартира не будет «сдавливать» стенами своих хозяев лишь в том случае, если в ней не собирать массу вещей, «которые, возможно, когда-нибудь пригодятся». Поэтому нужно тщательно оценить, что из мебели к месту, а что нет. Лучше, чтобы она была многофункциональной и вместительной.

Вынесите на помойку старый хлам, продайте громоздкие шкафы и диваны, обратив свой взор на мебель в стиле минимализм. Ее лаконичные черты – самое то для «хрущевки» даже после обновления планировки.

Также можно применить ряд специальных дизайнерских приемов:

• Помощником в создании просторной квартиры станет использование конструкций из гипсокартона, декоративных ниш, стеллажей и полок.
• Зрительно увеличивают пространство дверные проемы в виде арок.
• Двери, которые раздвигаются, позволят существенно сэкономить полезную площадь в проходных и маленьких комнатах.
• Грамотное использование зеркал поможет зрительно увеличить комнаты.
• Также можно выиграть в размерах, отказавшись от использования тяжелых темных портьер.

Цветовая гамма и декор

Компенсировать недостатки «хрущевки» и добиться желанного комфорта поможет правильное использование цвета и рисунка при создании декора помещений. Какой бы стиль вы ни выбрали: классический, модерн, прованс, кантри или какой-то еще, не надо забывать о правилах применения той или иной цветовой гаммы при создании интерьера:

• Использование светлых оттенков в отделке стен поможет сделать комнату больше, как и мелкий рисунок на обоях.
• Правильно подобранный принт даст возможность сделать выше стены – в «хрущевках» это большая проблема. Если в кирпичном четырехэтажном доме еще можно увидеть потолки, которые «не нависают», то в панельных пятиэтажках с этим уже совсем плохо.

Чтобы компенсировать недостаток высоты, выбирайте обои с вертикальным рисунком. Сам потолок при этом лучше сделать белым. В некоторых случаях допустимо использование натяжных потолков.

• При переделке квартиры следует обратить внимание на современные материалы, с помощью которых делают прозрачные двери, перегородки, мебель. Такого рода элементы смотрятся легко и не загромождают пространство.
• Полы лучше оформить в светлых тонах, чтобы они сочетались с общей цветовой гаммой.

Основные правила

Площадь «хрущевки», как правило, не вызывает оптимизма. Квартиру размером в 41 кв. м или даже в 45 кв. м не так легко превратить в комфортное жилье. Часто людям кажется недостаточным избавиться от проходных комнат. Вариант угловой квартиры тоже имеет свои недостатки. Многие находят неудобным расположение окон в большой комнате такой панельной «двушки».

Но чтобы осуществить перепланировку, и сделать из обычной «хрущевки» по-настоящему удобное жилье, реализовав лучшие свои замыслы, недостаточно одного желания и бурной фантазии. Нужно четко понимать, что квартира в любом доме – часть огромной конструкции, целостность которой зависит от сохранности несущих элементов в каждой из «ячеек». Так что бесконтрольно перепланированная жилплощадь может стать угрозой не только для тех, кто непосредственно там проживает, но и для всех соседей.

По закону любое изменение конфигурации стен и перегородок будет являться перепланировкой. Несущие стены в этом смысле имеют особый статус. На их целостность можно покушаться, опираясь лишь на специальное разрешение.

Но даже если с точки зрения возможного нарушения несущих конструкций все невинно, так или иначе, нужен соответствующий проект, который потребует одобрения в определенных инстанциях.

Лучше заранее прояснить, какие виды работ в конкретном случае можно делать, а какие нельзя, так как они не получат согласования:

• Не стоит рассчитывать на то, чтобы расширить кухню или санузел за счет жилых помещений. По крайней мере, если убрана перегородка между кухней и комнатой, устанавливать сантехнику или плиту для готовки в жилой зоне запрещается.
• Под санузел удастся получить разрешение отдать часть коридора, но не жилого пространства, и то, при согласовании подобной схемы могут возникнуть споры с компетентными специалистами.
• При перепланировке нельзя затрагивать вентиляционную систему.
• Нельзя закрывать доступ к газовой печи или переставлять ее самостоятельно, без одобрения соответствующей службы.
• Нельзя устанавливать на балконе радиаторы.
• Нельзя демонтировать межэтажные перекрытия.

При перепланировке допускается:

• Соединить помещения туалета и ванной комнаты.
• Совместить комнату с кухней при условии, что в квартире стоит электрическая плита.
• Создать дополнительные проемы для дверей.
• Разделить одну комнату на две.
• Объединить две жилые комнаты в одно помещение.

Как узаконить?

Даже зная о необходимости следовать всем этим правилам, и не собираясь особо отклоняться от них, многие люди все-таки предпочитают заниматься перепланировкой без предварительного одобрения специалистов. При этом порой и опытный строитель не может на глаз отличить несущую стену от той, которая ей не является.

Поэтому все же лучше не рисковать и обратиться к экспертам, способным оценить ситуацию действительно со знанием дела и предложить наиболее рациональный план действий.

Вопросы перепланировки должен проработать архитектор с лицензией. Он подскажет, какой вариант перепланировки квартиры будет оптимальным в конкретном случае, а также предложит такие решения, благодаря которым жилье будет отвечать вкусам и потребностям его обитателей.

Перепланировка должна быть согласована в бюро технической инвентаризации. Возможно, потребуются согласования других служб. Сделать такой масштабный ремонт на свой страх и риск, превратив, к примеру, «двушку-хрущевку» площадью 43 квадрата в трехкомнатную или «трамвай» в квартиру с раздельными комнатами, и даже просто избавиться от комнатной перегородки, означает невозможность продать, подарить или обменять это жилье в перспективе. Исходя уже из этих соображений, пренебрегать формальностями не следует.

Красивые примеры в интерьере

На сегодняшний день существует огромное количество примеров обновления пространства «хрущевки», которые можно подглядеть в том числе и в интернете. Есть возможность черпать идеи из множества готовых дизайнерских решений, которые помогут перепланировать, декорировать и обставить конкретную квартиру.

• Так, вместо глухой стены между комнатами устанавливается декоративная конструкция, напоминающая своим видом оконную раму, которая служит одновременно полкой для ваз. Этот ход позволяет отделить зону спальни от гостиной. Рядом со спальным местом имеется дверь, ведущая в кладовку или в гардероб. Таким образом, пространство остается функциональным. Его открытость позволяет сохранить ощущение простора.

• Сделать двухкомнатную «хрущевку» просторной можно за счет установки между комнатами функционального стеллажа из гипсокартона. Благодаря тому, что это пространственное решение не предусматривает глухих перегородок, между комнатами отсутствуют четкие границы, что позволяет воспринимать все зоны квартиры как единое целое. Оформление комнат решено в белом цвете. Это делает квартиру просторной и наполненной воздухом. Яркие цветовые акценты придают интерьеру динамичность.

• Границу между гостиной и спальней можно обозначить с помощью стеклянной перегородки с дверью. Использование черного обрамления в дизайне делает это решение интересным, наполняя пространство уютом. В квартире словно появилось еще одно большое окно в пол. Чтобы спальня не была всегда на виду, на перегородке предусмотрены шторы.
• Полупрозрачная сдвижная перегородка также позволяет отделить одну комнату от другой. При необходимости ее можно закрыть, а в открытом виде она не мешает воспринимать обе комнаты как единое большое помещение и дает возможность не чувствовать тесноты. Этому же способствует простое оформление потолка и мебель без излишней помпезности и объемных деталей.

• Оформить гостиную «хрущевки» можно в приглушенных тонах, создав ощущение интимности и покоя. В квартире убраны все лишние перегородки. Пространство расширяется также за счет использования зеркального потолка.
• Необычное оформление в «хрущевке» может быть создано за счет круглых дверных проемов. Перегородки позволяют разумно распределить квадратуру для каждой функциональной зоны.

• Бежевые и зеленые цвета наполняют квартиру спокойствием и уютом. Использование стеклянной мебели и люстр не нагружает пространство, позволяя сохранить простор и легкость атмосферы.
• Выделение особого пространства для кровати до минимума сокращает зону спальни. Таким образом, удается наибольшую часть квартиры освободить под другие функции, а у хозяев остается маленький уютный уголок, скрытый от чужих глаз, позволяющий удалиться в свой, особый интимный мир.

О том, как сделать перепланировку 2-х комнатной хрущевки, смотрите в следующем видео.

Баня 3 на 5 # Три раздельные комнаты + Терраса (445.463 руб.)

Размер сруба:	3×5 м
Высота потолков:	1,85 м
Предбанник:	Каркасный предбанник
Размер предбанника:	1.5×5 м
Общая площадь застройки:	22.5 м2
Материал:	Сосна / ель / осина / липа
Способ рубки:	«В чашу» / «в лапу»
Фундамент:	Ленточный
Терасса:	Есть
Печь:	Есть
Полог:	Нет
Электрика:	Нет
Покраска:	Нет

Примечание: мы не спекулируем на материалах и можем привезти сруб из осины, сосны ели или липы на ваш выбор, при этом цена на баню не изменится.

Баня с приданым

Проект бани 3 на 5 достаточно популярен, он полюбился за теплый предбанник. Но мы решили немножко модернизировать проект и разделили сруб бани на 3 комнаты двумя рублеными перегородками.

Предбанник, конечно, стал теперь больше похож на тамбур, но зато вы получите раздельную парную и моечную.

Разделение комнат даст возможность вам самостоятельно регулировать кондиции пара в парной. Чтобы добиться настоящего Русского (ЛЕГКОГО) пара, необходимы очень горячие камни и отсутствие излишней выкипающей влаги и пара из бочка с горячей водой. Для этих целей бак выводится в мойку. Сырой пар больше не мешает вам париться, а моечная дополнительно обогревается.

Топка печи так же выводится в моечную.  Длинная терраса 1.5 на 5 метров стала отличным дополнением проекта. В летние дни здесь можно будет устраивать посиделки с друзьями. Терраса устанавливается на компенсаторы усадки, регулировка которых позволит не испортить геометрию бани.

Все строение собрано под одной крышей. Чердак можно оборудовать под сушилку для веников. Пользоваться баней можно круглогодично. Заказав баню 5 на 3 с террасой и двумя перегородками у нас, вы получите гарантию на всё строение 36 месяцев.

Две раздельные комнаты с одним лицевым счётом как разделить счета., Краснодар | вопрос №18535187 от 06.08.2021

Две муниципальные квартиры в одном доме, между собой они не связаны – находятся через подъезд на разных этажах. Имеют общую площадь 128 кв. м. и общий лицевой счет. Квартиры были выданы многодетной семье, счет объединен, т.к. дети были несовершеннолетние нельзя прописывать отдельно и супругов делить нельзя. (выдана вторая квартира в дополнение к первой в 1985 г) Это 2-х и 3-х комнатные кв-ры выданы были на 5-х детей и двоих родителей. В итоге дети выросли – комнат 5, и детей пять и плюс родители. Два самых старших брата заняли двушку, по метражу которая предназначалась для троих, заняли и живут там по сей день, считая, что так и должно быть. Оставшиеся трое детей остались с родителями в трешке. Все это время возникали споры о том, что пока кто-то живет более менее, кому-то приходится жить в совсем некомфортных условиях. Но дальше спора и ругани ничего не зашло. В итоге родители уже умерли, их дочь прописала в эти квартиры двух своих несовершеннолетних детей. И сейчас в итоге там живут так же 7 человек, это те самые дети – 5 человек (родители которых умерли, все давно уже взрослые люди) и двое внуков (несовершеннолетние), все дети ведут раздельное хоз-во, по-прежнему прописано в квартирах 7 человек на 128 кв. м. Только каждый из детей занимает теперь отдельную комнату, а дочь, у которой прописаны здесь дети занимает одну комнату вместе с двумя детьми. Т.е. раньше приходилось из-за двух старших детей ютиться с родителями в одной квартире, а теперь в одной комнате с детьми. Квартиры по метражу прекрасно делятся на 3-х и 4-х человек – изначально они так и выдавались, причем каждый при этом получает 18 кв.м общей площади, что равно норме предоставления на данный момент. Естественно, что те, кто прописан здесь без детей не хотят ничего менять, так как им удобно, они занимают лишние метры, двое, например, занимают комнаты по 19 кв. м., в то время как дочь с детьми занимает такую комнату на троих. Фактически отношения всегда были коммунальные, родственных отношений нет давно. Если бы дочь с детьми занимала подобную комнату в коммуналке, то давно могла бы претендовать на улучшение. А сейчас не может, потому, как общий метраж не позволяет встать на очередь. Приватизировать, продавать они тоже не хотят, так как детям дочери необходимо тоже выделять долю, а это значит, что другие получат меньше. Поэтому приватизация вопрос закрытый. Я не буду вдаваться подробности, образ жизни ведет один из проживающих (алкоголик), а в одной квартире с ним живет двое несовершеннолетних детей и смотрят на это постоянно. Думаю не сложно догадаться, что дочь с двумя детьми это я. Уступать я из принципа никому не хочу. Потому что пока кто-то жил припеваючи, мне приходилось жить с ребенком и братом в одной комнате в переполненной квартире с моим отцом – алкоголиком. Я не пью, не курю, у меня двое детей и я не хочу жить в одной квартире с пьющими и курящими. Я не могу понять одного, почему по закону, эти квартиры нельзя разделить? Точнее разделить лицевой счет? Это же не одна квартира, а две раздельные. По метражу никто не будет ущемлен, а я вот на данный момент ущемлена очень, имею права на обе квартиры, а пользоваться могу лишь одной и то только частью. Квартиры считаются как одна имеют один л/с, но согласно ЖК РФ:

Квартирой признается структурно обособленное помещение в многоквартирном доме, обеспечивающее возможность прямого доступа к помещениям общего пользования в таком доме и состоящее из одной или нескольких комнат, а также помещений вспомогательного использования, предназначенных для удовлетворения гражданами бытовых и иных нужд, связанных с их проживанием в таком обособленном помещении.

Получается, что я не имею прямого доступа из одной квартиры в другую (нужно пройти через улицу) и это два структурно обособленных помещения, стало быть квартиры две и считаться одной они не могут. Вступать в конфликт с родственниками-соседями, пытаться занять большую площадь я не могу, родственники агрессивные, а у меня двое маленьких детей. Может надо давить на департамент как-то, что, мол, не могу я двумя квартирами пользоваться, может требовать обмена жилого помещения? Согласно ст. 72 ЖК. Вот только кто является членом моей семьи? Мои родители умерли, у меня остались только двое детей. То, что со мной живут братья, так это не показатель, они мне не являются родственниками фактически. Я бы только с детьми могла требовать обмена жилого помещения? Так как я считаю только их моей семьей. Да. И соц. Договор у нас еще не заключен, так как при заключении этого договора каждый должен написать в какой квартире он будет жить и с кем, а тут согласия нет естественно и достигнуть мирным путем мы его не можем.

Подскажите, что мне делать? Хотелось бы реальную помощь получить. Направление какое-то, как действовать, с чего начать, куда обратиться. Я хочу разделить эти квартиры, чтоб они больше не считались одной. И чтоб в 2-х комнатной квартире жили трое, а в 3-х комнатной четыре человека, в любом составе (естественно я с детьми должна находиться в одной квартире)

Ремонт в 2х-комнатной хрущевке (86 фото): от дизайна до планировки

Учитываем особенности планировки

Типовая хрущевка имеет очень маленькую кухню – 5-6 квадратов. Ещё одна особенность – невысокие потолки до 2,7 метров. Двушки без перепланировки зачастую бывают неудобны, особенно, если вторая комната проходная.

Стандартная площадь двухкомнатной хрущевки – около 43-44 кв метров. Дома пятиэтажные. В большинстве своем комнаты смежные, окна выходят на одну сторону (за исключением угловой квартиры с двумя окнами). В качестве достоинств хрущевки можно выделить наличие кладовки и балкона.

Посмотрите стильный дизайн-проект двухкомнатной квартиры 44 кв м в хрущевке.

Рассмотрим самые распространенные типы планировок подробней.

Книжка

Такая планировка считается самой неудачной: проходная комната с широким дверным проемом играет роль столовой, а в семье с детьми – ещё и спальни. Уединенности в таком пространстве добиться трудно. Чтобы разделить помещения, придется пожертвовать частью комнаты. Без перегородок, на снос которых необходимо получить разрешение, хрущевку можно превратить в просторную студию.

На фото маленькая угловая кухня со встроенным холодильником и столом, вписанным в подоконник.

Трамвайчик

Такое народное название (также употребляется слово «паровозик») планировка получила за расположенные друг за другом комнаты, напоминающие вагоны. Гостиная с балконом является проходной, но переделка решает эту проблему: если отсечь часть комнаты и превратить ее в коридор с двумя входами, в получившейся нише можно организовать систему хранения.

На фото комната в кремовых тонах с акцентной стеной в телевизионной зоне.

На фото проект двухкомнатной хрущевки 44 кв. м.

Распашонка

Вполне удобная планировка, при которой комнаты разделены кухней и прихожей, но такой тип хрущевки встречается нечасто. Также ее называют «бабочкой» благодаря схожести комнат с симметричными крыльями.

На фото крошечная кухня, где глянцевые белые шкафчики-нивидимки занимают всё межпотолочное пространство.

Продумываем перепланировку

Обладатели бюджетных двухкомнатных хрущевок все чаще решаются на переделку квартиры, и это правильно: перепланировка позволяет разделить две комнаты, изолировать членов семьи друг от друга, увеличить свободное пространство.

Важные моменты при реконструкции квартиры

Прежде, чем начать перестройку, необходимо обратить внимание на несколько нюансов:

• Перед ремонтом следует составить подробный дизай-проект со всеми расчетами. Это поможет избежать заминок в будущем.
• Все изменения в хрущевке должны быть внесены в технический паспорт квартиры, для этого нужно обратиться в БТИ.
• Не все перекрытия внутри хрущевки не являются несущими, поэтому согласовать такую переделку будет несложно. Но существуют моменты, когда это вообще невозможно!

Популярные варианты

Практика показывает, что реконструкции хрущевок дают потрясающий результат – при совмещении санузла освобождается место для стиральной машинки; при сносе перегородки между комнатой и кухней появляется пространство для обеденного стола. На приведенных ниже схемах показано еще несколько способов повысить комфорт двухкомнатных хрущевок.

2 смежные комнаты в хрущевке

Смежными называются помещения, имеющие общую стену. Планировка со смежными комнатами и разными входами называется «мини-улучшенка». Если в квартире есть кладовка, за счет нее можно увеличить площадь кухни: кладовая разбирается, санузел переносится на ее место, а к площади кухни прибавляется 3 кв метра.

На фото увеличенная кухня в двухкомнатной хрущевке, где нашлось место обеденному столу.

Без перегородки между кухней хрущевка превратится в евродвушку, а владелец получит просторную  кухню-гостиную. Если кухня газифицирована, проем необходимо оборудовать раздвижной перегородкой. Лоджию можно утеплить и использовать в качестве кабинета.

С проходной комнатой

Такая планировка удобна, если человек живет один. В крошечной кухне хватит места для небольшого столика и всего необходимого для готовки, а одна из комнат станет гостиной с проходом в спальню. Если же в двухкомнатной хрущевке проживает пара или семья с ребенком, квартира нуждается в переделке. За счет возведения дополнительной перегородки увеличивается коридор, межкомнатная дверь переносится на новое место и жильцы получают две изолированные комнаты. 

На фото обновленная хрущевка, где проходная комната выступает столовой и гостиной.

За счет реконструкции полового покрытия многие дизайнеры добиваются увеличения высоты помещения до 3 метров. Это позволяет визуально поменять облик помещения, встроить высокие вместительные шкафы и установить кровать-чердак.

Из двушки в трехкомнатную

При обустройстве трешки в малогабаритной хрущевке комнаты значительно уменьшатся в размере. Одна из них может лишиться дневного освещения. Выход в такой ситуации – окна в перегородке, проемы под потолком или фальш-окно.

На фото полностью измененная двухкомнатная хрущевка: спальня расположена за стеной с окном, а коридор переоборудован в гостиную.

Студия в хрущевке

Если снести все стены (за исключением несущих), получится квартира со свободной планировкой. Останется лишь зонировать пространство столом, легкими перегородками или мягкой мебелью.

На фото современная квартира с историей и свободной планировкой.

Делаем грамотное зонирование

Просторное помещение часто нуждается в разделении на зоны. Кухню от комнаты удобно отгородить столом или барной стойкой. Для того, чтобы скрыть кровать в гостиной, возводятся стеклянные или реечные перегородки, ставятся ширмы, вешаются шторы. Важно, чтобы конструкция не «съедала» пространство.

На фото небольшая кухня отделена многофункциональной барной стойкой.

 Полезно отделить зоны открытым стеллажом: он сыграет не только роль перегородки, но и станет местом хранения вещей.

На фото стеллаж-перегородка, который отделяет диван и кровать. Чтобы не захламлять комнату, часть вещей убрана в коробки.

Прорабатываем дизайн каждой комнаты

Рассмотрим дизайн двухкомнатной хрущевки в деталях, ведь каждое отдельное помещение имеет свои особенности.

Дизайн гостиной в хрущевке

Чем больше в квартире проживающих, тем сильнее загружена центральная комната в хрущевке – зал. Чтобы всем членам семьи было не только удобно собираться здесь по вечерам, но и принимать гостей, место для сна должно быть скрыто. Хороший выход – раскладной диван-кровать. В сложенном виде он не занимает много пространства. Напротив него можно повесить телевизор или установить декоративный камин. Иногда проходная комната может совмещать роль столовой, гостиной и спальни.

Кухня

В тесной кухне 6 кв. метров непросто разместить современное оборудование и обеденную зону. Без перепланировки на такой небольшой площади с трудом умещается четырехкомфорочная плита, рабочая поверхность и холодильник.

Смотрите подборку идей для кухни в хрущевке.

Чтобы сэкономить драгоценные сантиметры, рекомендуется использовать встроенную технику (она занимает меньше места), двухкомфорочные плиты, мебель-трансформер. Если перенести коммуникации к окну, раковину можно встроить в подоконник. Столовую проще оборудовать в комнате, либо в освободившемся после сноса перегородки проходе между кухней и комнатой.

На фото кухня в двухкомнатной хрущевке, оклеенная фотообоями с перспективой, которые делают помещение визуально глубже.

Спальня

Место для сна и отдыха чаще всего располагается в дальней комнате. В типовых сериях это узкое пространство, напоминающее вагончик, в котором найдется место для двуспальной кровати, шкафа и столика. Оформляется в нейтральных тонах, чтобы не перегружать обстановку. Для расширения пространства используются зеркала, а для придания интерьеру легкости – мебель на ножках.

Посмотрите еще примеры дизайна спальни в хрущевки.

Отличный вариант – использование зеркальных шкафчиков по бокам от кровати, которая как бы углубляется в нишу. Для хранения вещей используется полка в изголовье.

Ванная и туалет

В двухкомнатных хрущевках распространены как раздельные, так и совмещенные санузлы. Наилучшим способом сохранить свободное место является установка душевой кабины, но не каждый годов отказываться от полноценной ванны.

Посмотрите обязательно как сделать красивый дизайн в ванной.

Стиральную машину можно установить под раковину или вместо неё. Для сохранения воздуха и света в маленькой ванной стоит использовать минимум разноцветных элементов и открытых полок. Для отделки лучше выбирать белую глянцевую плитку, ее применение дает потрясающий эффект: зрительно стираются границы, увеличивается количество света.

На фото белая ванная в минималистичном стиле, ниша которой оформлена зеркалом.

Детская комната

Небольшие габариты двухкомнатной хрущевки для семьи с ребенком – не повод отказываться от интересного и функционального дизайна: нужно всего лишь применить несколько хитростей при ремонте, которые позволят вместить в детскую всё необходимое. Это и изображения на стене, и угловые столы, и двухъярусные кровати. Нельзя пренебрегать и межпотолочным пространством – там могут разместиться шкафчики с вещами.

Посмотрите обязательно как грамотно оформить детскую в хрущевке.

Прихожая и коридор

Чтобы использовать прихожую в хрущевке для хранения верхней одежды и обуви, рекомендуется выбирать шкаф до потолка: так сохранится пространство и поместится больше вещей. Некоторые двухкомнатные хрущевки оснащены кладовками, которые можно переоборудовать в гардеробные.

Кабинет или рабочее место

Место для работы за компьютером часто требует уединенности. Кабинет можно обустроить на утепленном балконе, в нише, выделить несколько метров у окна или спрятать за шторами.

Что важно учесть при ремонте квартиры?

Маленькая квартира может выглядеть стильно и просторно, если подойти к ремонту с фантазией. Специалисты рекомендуют оформлять стены и потолок в светлых пастельных оттенках, но от этих советов всегда можно отступить: например, сделать потолок на полтона темнее, добавить ярких акцентов, оригинальной мебели, динамичных принтов. Декоративный камин украсит гостиную, придаст уюта и элегантности.

На фото светлая отделка в гостиной с встроенным шкафом-купе с зеркальными дверями, который значительно экономит место, увеличивает свет и зрительно углубляет комнату.

На фото ремонт двухкомнатной хрущевки в стиле прованс.

В тренде по-прежнему пол с натуральными текстурами под дерево, который сочетается с любой обстановкой и придает тепла. При ремонте узких помещений следует укладывать ламинат или паркет поперек комнаты, чтобы зрительно расширить ее. Лучше, если вся квартира будет иметь одинаковое напольное покрытие (кроме санузла и кухни): это позволит поддержать единство дизайна.

Смотрите еще один интересный проект ремонта в двушке за 800 тр.

На фото гостиная в стиле лофт с ламинатом, уложенным поперек помещения.

Обустраиваем двушку с комфортом

Чтобы сделать пространство уютнее и интереснее, в двухкомнатной хрущевке стоит использовать многоуровневое освещение. Точечные светильники в потолке выглядят современно и отличаются функциональностью: можно развести проводку так, чтобы регулировать количество света. Локальное освещение углубляет пространство, а свет, направленный сверху, подчеркивает невысокие потолки. 

Расстановка мебели играет не менее важную роль. Обычно комнаты делятся на «приватную» и «общественную» зоны. Даже если в квартире проживает больше двух человек, вполне реально создать для каждого свой уголок. Например, кровать на подиуме, которая выступает местом для хранения и сна, дает ощущение приватности и уединенности.

Чтобы сэкономить место в общей зоне, можно использовать угловой диван (он занимает угол, который зачастую остается свободным), а вместо стульев для столовой приобрести табуретки (их легко спрятать под стол).

На фото гостиная с оригинальной люстрой и домашним кинотеатром, украшенным лентой с LED-подсветкой.

Декор и текстиль – то, что придает типичной двухкомнатной хрущевке оригинальности. Плотные шторы добавляют уюта, но сужают пространство и поглощают свет, поэтому, чтобы не перегружать комнату, стоит выбирать однотонную лаконичную ткань. Яркие декоративные детали (картины, фотообои с модными принтами, акцентные стены) смотрятся выигрышно лишь на нейтральном фоне.

Выбираем стиль помещения

Придерживаясь определенного стиля в оформлении двухкомнатной хрущевки, владелец обеспечивает своему жилью привлекательность и особенный характер, а малые габариты квартиры отходят на второй план. Кто обратит внимание на тесную гостиную, если она будет выдержана в стиле лофт? Залитая светом, с состаренной кирпичной кладкой и оригинальной мебелью, индустриальная квартира будет вспоминаться как стильное пространство, а не «хрущевка».

Скандинавский подход станет идеальным для маленькой квартиры: светлые тона, натуральные текстуры и тонкие линии в декоре и дизайне мебели удивительным образом придадут интерьеру воздушности, простора и вместе с тем уюта. Если применить те же приемы, сократив количество вещей и украшений, двухкомнатная хрущевка будет оформлена в стиле минимализм, который отличается сдержанностью и лаконичностью. 

Современный стиль вбирает в себя все самое лучшее от других направлений, отличаясь продуманностью и привлекательностью обстановки. Яркие акценты используются повсеместно, а мебель отличается многофункциональностью. Освещение, цветовое оформление и зеркала будут играть на увеличение площади, идеально вписываясь в интерьер.

Классический стиль, благодаря изысканной мебели, роскошному декору в виде арок, лепнины и дорогого текстиля создаст утонченный интерьер, в котором будет легко забыть о небольших габаритах двухкомнатной хрущевки.

Хай-тек – тот стиль, который стоит особняком среди других. Словно подсмотренный из будущего, с обилием подсветки, глянцем и округлой мебелью в светлых тонах, он растворит границы и сделает хрущевку неузнаваемой.

На фото обеденная зона, оформленная зеркалами, которые придают помещению сложности и глубины.

Фотогалерея

Советские типовые квартиры не хуже других годятся для комфортного проживания: перепланировка сможет вдохнуть в хрущевку новую жизнь, а стильный и продуманный ремонт скроет недостатки маленького пространства.

Вредно ли спать в раздельных кроватях для ваших отношений? Ответы исследователя сна |

Гленн Харви

Этот пост является частью серии TED «Как стать лучше человеком», каждая из которых содержит полезные советы от людей из сообщества TED; просмотрите все сообщения здесь.

Общая кровать — это окно в наши самые глубокие уязвимости и то, как мы смотрим на наши отношения, чтобы помочь нам чувствовать себя в безопасности в опасные времена. Как специалист по сну, который всю свою карьеру изучал совместную природу сна, наверное, нет вопросов, которые мне задают чаще, чем «Это плохо, если мы с партнером спим отдельно?»

Смысл общей кровати вызывает большое давление, но это в значительной степени социально сконструированная система убеждений, а не научная. Большая часть новаторских работ в науке о сне за последние 60 лет была основана на исследованиях людей, спящих в одиночестве в лаборатории в строго контролируемых условиях.

Но сон в реальном мире не происходит в лабораторных условиях. Сон в реальном мире часто бывает шумным, прерывистым и, самое главное, общим. Пары всех типов — гетеросексуалы, геи, молодые, старые, здоровые пары или те, кто страдает от болезней — испытывают всевозможные проблемы, когда дело доходит до общего сна.

Согласно одному исследованию, проведенному в США, более 60 процентов из нас спят вместе. На протяжении всей западной истории маятник смещался от стигмы, связанной с совместным сном, к сну отдельно.Тенденция, когда богатые пары выбирают отдельные спальни, не нова — просто подумайте о том, как спят королевы Елизаветы и принца Филиппа, как это изображено в The Crown . У них очень крепкие отношения, хотя они не спали десятилетиями (по крайней мере, согласно Netflix).

Перенесемся в сексуальную революцию. Именно тогда мы начали приравнивать переносное значение совместного сна (то есть секса) к буквальному значению, что привело к культурным установкам, которых мы придерживаемся и сегодня, — что спать отдельно — это обязательно признак союза без любви или пола.Есть даже термин для этого «развод во сне», когда пары предпочитают спать отдельно.

Вот что на самом деле говорит нам наука о стоимости и преимуществах совместного или раздельного сна. Когда сон измеряется объективно, люди на самом деле хуже спят с партнером. Фактически, если вы спите с кем-то, кто храпит, вы можете обвинить его в 50% нарушений сна.

Но когда вы спрашиваете тех, кто не спит, «вы предпочитаете спать со своим партнером или вы предпочитаете спать в одиночестве?», Большинство ответит, что они предпочитают спать со своим партнером.Это говорит о том, что наш социальный мозг уделяет первоочередное внимание потребности в близости и безопасности ночью — даже если это дорого обходится нашему сну.

Тем не менее, все пары должны сделать сон приоритетом в своих отношениях. Почему? Потому что здоровый сон может укрепить наши отношения, а бессонные ночи могут навредить отношениям. Возьмем, к примеру, этот слишком распространенный сценарий. Один партнер засыпает, и начинается храп. Другой партнер лежит без сна и в агонии, пока он не нанесет храпящему яростный удар по ребрам.Ни один из партнеров плохо спит, и, по крайней мере, один из партнеров становится все более обиженным. Это может запустить порочный круг проблем со сном, ведущих к проблемам во взаимоотношениях, нанести ущерб вашим отношениям, вашему здоровью и благополучию.

Когда мы изучали качество сна и качество отношений в группе гетеросексуальных пар, как ночью, так и днем, мы обнаружили, что, когда наши испытуемые-мужчины спали хуже, они сообщали, что качество их отношений ухудшалось на следующий день. Но для женщин все было об отношениях.В те дни, когда наши испытуемые были не очень довольны своими отношениями, ей страдали и ее сон , и сон ее мужа в ту ночь.

Проблемы также могут возникать из-за различий в режимах сна и бодрствования. Возьмите мою подругу Лизу, страдающую бессонницей всю жизнь, и ее мужа Марка. Хотя у Марка были самые лучшие намерения, он в конечном итоге непреднамеренно усугубил проблемы со сном Лизы. Он часто просил Лизу поспать или лечь пораньше, чтобы она могла «наверстать упущенное».Это может показаться сверхразумным, но, к сожалению, именно это нужно делать , а не , когда дело касается бессонницы. Ключевой шаг самого действенного лечения — сократить время, проведенное в постели, а не продлевать его.

Другие пары сталкиваются с проблемами, потому что их графики сна и бодрствования не синхронизированы. Некоторые из нас — полуночные совы, которые любят сжечь полуночное масло, в то время как жаворонки весело просыпаются на рассвете, к большому огорчению сов. Следует ли спать вместе этим разным перьям птицам?

Что ж, наше исследование показывает, что пары, которые больше синхронизировались со своим сном, действительно пользовались некоторыми преимуществами в отношениях.Мы ежеминутно измеряли сон пар в течение ночи и обнаружили, что те, кто спали или бодрствовали в одно и то же время, были более удовлетворены своими отношениями. Другое исследование показывает, что у несовместимых пар более низкий уровень удовлетворенности отношениями, больше конфликтов и меньше сексуальной активности.

Но перед вами разрозненные пары отчаяния, есть надежда. Исследования также показывают, что пары с хорошими навыками решения проблем способны преодолевать проблемы, которые иначе связаны с рассинхронизацией во сне.Для многих пар время до засыпания и после пробуждения может быть важным для крепких отношений. Например, если вы сова, а ваш партнер — жаворонок, вы можете провести некоторое время вместе в постели, прежде чем он заснет; когда он это сделает, вы можете спокойно выйти из комнаты, а затем вернуться к своему естественному времени отхода ко сну. Или, когда ваш партнер просыпается раньше вас, он может начать свой ранний день и вернуться к вам позже, чтобы пожелать вам доброго утра — в идеале, с кофе в руке. В конце концов, ключ к здоровым отношениям — это умение преодолевать разногласия и находить компромиссы днем ​​и ночью.

На самом деле существует очень мало систематических исследований того, как сон врозь влияет на качество отношений или близость пары. Как ни странно, однако, я разговаривал со многими парами, которые утверждали, что раздельный сон «спас их отношения». Рассмотрим Дженнифер, 28-летнюю писательницу интернет-СМИ, и ее партнера Стива. Я познакомился с Дженнифер, потому что она писала статью о том, почему некоторым парам может быть не так уж плохо спать в разных кроватях.

Вскоре Дженнифер рассказала мне, что это интервью было не просто исследованием для ее статьи — оно было личным.Она и Стив приняли решение спать отдельно, и, хотя они принимали это решение вместе (не меньше, в постели!), Дженнифер не могла не задаться вопросом, говорит ли их выбор, что их отношения были в беде. Для них это был вопрос времени. Она, как писатель и как прирожденная сова, часто получала наибольший всплеск творчества и продуктивности после 22:00. С другой стороны, Стив, который работал инженером на более традиционной «дневной» работе, был готов закончить работу около 22:00 и все больше расстраивался из-за ночного постукивания Дженнифер по клавиатуре, когда они вместе лежали в постели. .Она, в свою очередь, чувствовала себя обиженной, потому что ей казалось, что он мешает ее наиболее творческому времени в течение дня.

Оба сопротивлялись даже разговору о раздельном сне. Это было похоже на «старую школу», как сцену из « Я люблю Люси» — вряд ли они представляли себя страстными и влюбленными двадцатилетними. Сначала, как объяснила мне Дженнифер, они «баловались» спать отдельно. Иногда, особенно когда у Дженнифер был большой дедлайн, и она чувствовала, что ей нужно не ложиться спать допоздна, чтобы писать, она заранее решала спать в гостевой спальне.Сначала ни Дженнифер, ни Стив не хотели признавать, что эта стратегия сна на самом деле лучше сработала для них обоих.

Но после того, как они начали спать в одиночку, они начали понимать, что, когда Дженнифер спала в другой спальне, они оба были более счастливы, менее обидчивы и могли проводить время вместе в постели, особенно по выходным, когда не было давления. их несовместимых графиков сна. Так что спать в отдельных кроватях стало их нормой, и это им помогает.Дженнифер и Стив приняли правильное решение для себя и своих отношений, и я сказал ей это. И я почувствовала облегчение Дженнифер по телефону, когда «эксперт по сну» сказал ей об этом.

Итак, чтобы ответить на вопрос «Это плохо, если мы с партнером спим в разных кроватях?», Я отвечаю: «Нет, не обязательно». Так же, как совместный сон не гарантирует успешных отношений — если бы только это было так просто! — раздельный сон не обрекает на неудачный. Используйте честное общение, чтобы найти решения, которые улучшат качество сна для вас обоих.Если вам, как паре, кажется, что разлука — правильный выбор, постарайтесь думать об этом не как о разводе во сне, а как о создании союза во сне.

Вот мой итог: не существует единой стратегии сна для всех пар.

Тем не менее, все пары должны делать сон приоритетом — для них обоих. В конце концов, сон занимает около трети нашей жизни. Пропорционально это занимает большую часть нашей жизни как пары, гораздо больше, чем секс, и все же нашей жизни во сне уделяется гораздо меньше внимания, чем нашей сексуальной жизни.Исследования показывают, что, когда вы хорошо отдохнули, вы лучше общаетесь, вы более счастливы, сочувствительнее, привлекательнее и веселее — все это важные атрибуты в развитии и поддержании крепких отношений.

К сожалению, мы живем в культуре, где многие люди до сих пор считают недосыпание почетным знаком. Возможно, сосредоточив внимание на том, как проблемы со сном влияют не только на нас самих, но и на наши отношения, мы наконец сможем увидеть сон как столп здоровья. Если вы не собираетесь спать для себя, сделайте это для своего партнера, а также для всех, кто вас окружает.Считайте это вложением в ваши самые близкие отношения. В конце дня нет ничего здоровее, счастливее и даже сексуальнее, чем хороший сон.

Это произведение было адаптировано из выступления на TEDxManhattanBeach Talk. Смотрите здесь:

Почему более счастливые, здоровые пары спят в отдельных спальнях

Я всегда считал, что это плохо говорит о моей способности к близости, о чем я часто думал: если я однажды совершу серьезную ошибку, переехав к романтическому партнеру, я бы хотел, чтобы у нас были отдельные спальни.

Но оказывается, что я не единственный, чьи романтические идеалы связаны с большим пространством и уединением. В последние годы начали появляться различные книги и статьи о счастливых сожительствующих партнерах, которые живут вместе, но спят в разных спальнях, и условия изоляции от коронавируса мало что повлияли на эту идею.

В условиях пандемии пары проводят вместе практически каждый час бодрствования, время наедине с собой становится все более дефицитным и ценным товаром во многих отношениях.И хотя идея спать в отдельных спальнях когда-то звучала как предсмертный звон, предназначенный для будущих разводов и бесполых браков, похоже, что собственная комната становится более привлекательным вариантом для многих пар, состоящих в счастливых, здоровых отношениях.

нормальное место с вашей второй половинкой, но с двумя отдельными комнатами.

— Divine Muva👁✨ (@dejia_vu) 10 июля 2020 г.

«Традиционно мы предполагали, что пары, которые спали раздельно, либо имели проблемы в отношениях, либо утратили желание быть близкими», — говорит эксперт по отношениям Сьюзан Винтер.«Сегодня это не так. Теперь мы видим, как пары выбирают образ жизни, который работает им и их расположению ».

Поскольку общепринятые нормы о сексе и отношениях продолжают изменяться перед лицом вызовов предвзятым представлениям о моногамии, гендере и сексуальности, многие люди также начинают порвать с другими традиционными динамиками отношений, включая режим сна.

«Мы вошли в период времени, когда спать отдельно — это просто вариант, который больше не привязан к негативным значениям», — говорит Винтер.«В настоящее время мы можем адаптировать наши отношения к нашим потребностям. Нам не нужно следовать старым правилам, которые нам не служат ».

Сладкие мечты созданы из одиночества

Есть множество причин, по которым некоторые партнеры могут спать в отдельных спальнях, многие из которых чисто логистические.

«Люди склонны соотносить близость со сном вместе», — говорит Джек *, 32-летний мужчина, последние отношения которого связаны с отдельными спальнями. Но в (буквальном) конце дня сон — это просто сон — биологическая функция, необходимая для выживания человека.И многие люди, даже влюбленные, обнаруживают, что просто выполнить эту биологическую функцию в одиночку проще.

«Мы оба прекрасно осознавали тот факт, что, когда мы спим в постели с другим человеком, мы тоже не спим», — говорит Джек, добавляя, что даже до того, как переехать вместе, он и его бывший партнер будут жить отдельно друг от друга. кровати в любое время, когда такая возможность была доступна.

«Когда мы решили жить вместе, мы решили снять квартиру с двумя спальнями», — говорит он.«Это был очень осознанный выбор, потому что мы оба знали, что не хотели делить кровать и не хотели делить комнату».

мой партнер и я живем вместе, но у нас отдельные спальни, и я бы рекомендовал 13/10. сукам нужно пространство

— Chinga La Migra, Abolir La Policía (@L_D_Z) 11 августа 2020 г.

Реальность такова, что вы и ваш партнер можете быть идеальной парой в часы бодрствования и по-прежнему становитесь ужасными товарищами по постели, когда приходит время выходить огни. Может быть, один из партнеров храпит, а другой — свинья в одеяле.Может быть, у вас радикально другой график сна или предпочтения в отношении комнатной температуры, а может быть, вы просто не спите так хорошо, зная, что есть еще один человек без сознания, дышащий тем же воздухом, что и вы. Какой бы ни была причина, плохой сон вреден для вас — и для ваших отношений.

«Исследования показали нам ценность хорошего ночного сна. Если ваш партнер ворочается по ночам, ваш цикл сна прерывается », — говорит Винтер. «Недостаток сна делает нас чрезмерно эмоциональными, провоцируя споры и споры», которые не особо известны как идеальные составляющие здоровых отношений.

Собственная комната (и жизнь)

Мы склонны думать о романтических партнерах, особенно в традиционных моногамных отношениях, как о двух половинах одной сущности. Но люди в отношениях — даже очень любящие, близкие — на самом деле все еще люди с индивидуальной жизнью и потребностями. Мы не ставим под сомнение чье-либо желание иметь собственное пространство, когда они одиноки, так почему мы требуем, чтобы люди отказывались от своего права на уединение и побыть в одиночестве, как только они вступают в романтические отношения?

Простой факт в том, что «многим парам выгодно проводить время в разлуке», — говорит эксперт по отношениям и тренер по свиданиям Ли Уилсон.Хотя у совместно проживающих пар может быть множество причин, по которым они должны держать отдельные спальни, некоторые партнеры могут просто захотеть иметь собственное пространство — что, опять же, является нормальным для человека, независимо от статуса их отношений.

«Когда я сплю один и просыпаюсь один — сон в одиночестве — это как будто я купаюсь в себе», — говорит Джек. «Если есть кто-то еще, это похоже на то, что вы в некотором роде настраиваете друг друга. Вы не можете полностью проснуться как вы сами.”

В некотором смысле отдельные спальни функционируют как современная, менее сексистская версия устрашающей «мужской пещеры» — отведенное место для людей, состоящих в отношениях, чтобы побыть в одиночестве. Но в отличие от мужской пещеры, сон в отдельных комнатах не основан на оскорбительных, гендерных представлениях о том, что одному партнеру нужна отсрочка от предполагаемого ворчания или привязанности другого или иного деспотического проявления женственности. Скорее, отдельные спальни представляют собой взаимное соглашение между партнерами любого пола, которые просто признают, что другие люди иногда хотят иметь пространство для себя.

очевидно, что я ненавижу термин «мужская пещера» и думаю, что он основан на том факте, что женатые мужчины должны ненавидеть своих жен? но на самом деле я бы очень хотел, чтобы в моем доме было место только для меня, и я думаю, что это здорово! вернуть викторианские отдельные спальни

— Люси Р.М. (@queerarchivist) 5 августа 2020 г.

И хотя установка гипсокартона между вами и вашим партнером может показаться ненужным препятствием для регулярного секса, просто потому, что партнеры не спят вместе, не означает они не спят вместе.На самом деле, Уилсон предполагает, что сон в отдельных спальнях может действительно помочь оживить сексуальную жизнь пары.

Когда пара каждую ночь проводит вместе в постели, он объясняет, что пространство неизбежно теряет большую часть своего романтического или сексуального заряда, вместо этого обретая мирские или даже смутно грубые ассоциации.

«Мы лежим здесь, храпим, потеем», — говорит Уилсон, добавляя, что кровать пары может стать совершенно грязной, «и не в сексуальном плане».

Сохранение отдельных спален может помочь сохранить сексуальную святость «брачного ложа», так сказать, сохраняя присущую ей сексуальность и волнение, присущие просто совместному пребыванию в постели.

И для тех из вас, кто интересуется, какое место во всем этом занимает изящное искусство объятия, не волнуйтесь, оно подходит.

«Мы можем обниматься, а затем я могу лечь в свою кровать, а она может лечь в свою кровать», — говорит Джек, который отвечал на свою долю комментариев и вопросов от озабоченных объятий во время его отношений. «Когда ты спишь, ты спишь».

Джек сейчас холост, но его предпочтения в отношении сна не изменились. «Если ко мне приедет кто-то, и они собираются переночевать, я почти боюсь этого, потому что знаю, что собираюсь плохо выспаться», — говорит он.И в случае любых будущих серьезных отношений, отдельные спальни «практически не подлежат обсуждению».

Пара, которая спит отдельно, остается вместе

Ничто из этого не означает, что партнерам плохо, опрометчиво или ретроградно спать вместе в одной постели. Это традиционное расположение может по-прежнему хорошо работать для многих пар, не говоря уже о том, что это гораздо более экономичный вариант.

Как отмечает Уилсон, для некоторых пар определенно существует риск спать в отдельных спальнях, и он признает, что это не то, что он обычно рекомендует, «просто потому, что у пар может быть тенденция — я ненавижу использовать клише — но разрастаться. , потому что они начинают проводить больше времени вдали друг от друга.”

Тем не менее, в эпоху неограниченных ограничений и запретов на работу из дома количество времени, которое большинство сожительствующих партнеров проводят порознь, резко сократилось, что может побудить некоторых искать такие варианты сна, которые позволяют проводить больше времени в одиночестве.

«Пандемия коронавируса вынудила многие пары переехать в небольшие кварталы, практически лишенные уединения», — говорит Уинтер. «Мы живем в стрессовые времена с постоянной информационной перегрузкой. Наличие собственного места для уединения означает, что вы можете перезагрузиться.Ночное время — это время, когда мы расслабляемся, собираемся с мыслями и расслабляемся. Это акт заботы о себе, который приносит пользу обеим сторонам в отношениях ».

Как отмечает Джек, мы склонны кодировать сон как форму близости. Эта ассоциация очевидна даже в одном из многих эвфемизмов, которые мы используем для обозначения секса: «спать вместе». Но для многих пар, даже любящих, ведущих полноценную половую жизнь, сон — это просто сон, а иногда мы просто предпочитаем спать в одиночестве.

Эта статья была размещена в информационном бюллетене InsideHook .Зарегистрироваться сейчас.

Как рассказывать детям об этом

Дэрил Остин | Специально для США СЕГОДНЯ

Как добиться идеальной температуры для сна

Слишком жарко? Слишком холодно? Узнайте, как достичь идеальной температуры для сна

ProblemSolved, USA TODAY

На протяжении всего детства Лейна Хсу никогда не считала странным, что ее родители предпочитали спать в отдельных спальнях. Только когда она начала видеть, как пары изображаются по телевизору, она начала осознавать, что такая практика необычна.

После этого Сюй, американская писательница китайского происхождения и студентка Джорджтаунского университета, начала чувствовать клеймо из-за того, что ее родители спят, всякий раз, когда она рассказывала своим сверстникам.

«Каждый раз, когда друг навещал мой дом, я чувствовала необходимость объяснить и оправдать ситуацию со спальней моих родителей, прежде чем они увидят план нашего дома», — говорит она. Хотя ее друзья пытались оказать поддержку, «некоторые из них не могли скрыть своего шока или удивления».

Пары, спящие отдельно, становятся все более распространенными: исследование 2012 года, проведенное Советом по улучшению сна, и исследование 2017 года, проведенное Национальным фондом сна, показали, что каждая четвертая пара теперь спит на разных кроватях.Но «некоторым людям все еще стыдно из-за табуированности этой темы», — говорит доктор Меир Крайгер, профессор медицины Йельской школы медицины и автор книги «Принципы и практика медицины сна».

Крайгер говорит, что ни одна пара не должна стесняться этой практики: «Для многих пар раздельный сон может быть лучшим для их отношений». Тем не менее, эксперты соглашаются, что сон по отдельности влияет на семью в целом, и важно, чтобы родители обращали внимание на то, как спать со своими детьми.

Крайгер встречался с семьями, в которых дети испытали смущение, неуверенность или опасения из-за того, что их родители спят.

«Некоторые дети даже задавались вопросом, означает ли решение их родителей спать отдельно, что они больше не влюблены», — говорит он.

Родители также могут беспокоиться, что они моделируют нездоровое поведение или что их дети когда-нибудь захотят так же спать отдельно от их второй половинки.

«Влияние сна в отдельных комнатах может быть чрезвычайно положительным для отношений, крайне отрицательным для отношений или чего-то еще, — говорит психолог из Манхэттена д-р.Джозеф Силона, который объясняет, что все сводится к тому, что пара в первую очередь хотела спать отдельно. «Каждая пара должна тщательно изучить и обсудить свои мысли, чувства и потребности по этому вопросу, чтобы найти взаимоприемлемый компромисс».

Некоторые частые причины, по которым пары спят раздельно, включают храп, беспокойство, парасомнию, частые походы в туалет или несовместимый режим сна.

Крайгер говорит: «Нет исследований, которые предполагали бы, что пары, которые спят раздельно с целью лучшего сна, имеют менее романтическую связь, чем пары, которые спят в одной постели.

Еще один момент, подчеркнутый Крайгером, заключался в том, что родители, которые спят отдельно, могут смягчить опасения своих детей по поводу прочности их связи, демонстрируя свою любовь другими способами.

«Дети, которые наблюдают, как их родители регулярно держатся за руки, хвалят друг друга или прижимаются друг к другу. вместе на кушетке обнаружат, что любая неуверенность, которую они чувствовали, быстро исчезла «, — говорит он.

Конечно, иногда раздельный сон действительно означает разъединение.

» Есть пары, для которых решение спать отдельно является признаком что-то не так в отношениях », — говорит Венди Троксель, старший научный сотрудник RAND Corp.и автор книги «Совместное использование обложек: Руководство для каждой пары по лучшему сну».

Крайгер добавляет, что если желание пары спать отдельно возникает из-за романтического разрыва отношений или семейных проблем, «родители не должны стесняться слов или посылать детям смешанные сообщения».

Он также говорит, что есть надежда для пар, которые спят раздельно из-за несовместимости сна, которые могут захотеть снова начать спать в одной кровати или спальне.

«Практически каждая проблема со сном имеет решение», — говорит он. «Многие решения довольно просты; в других случаях парам следует обращаться за профессиональной помощью.«

Родители, которые обеспокоены тем, что их решение спать отдельно друг от друга может негативно повлиять на их детей, должны учитывать долгосрочное напряжение, связанное с несчастным делом в постели, — говорит Силона. , — говорит он, добавляя, что взрослые «не так уж отличаются от детей», когда дело доходит до того, как недостаток сна влияет на наше поведение по отношению к другим.

Хотя Троксель говорит, что существует очень мало исследований о том, как на детей влияет сон их родителей. договоренности, «растущая тенденция к тому, что пары предпочитают спать раздельно», указывает на то, что «это станет проблемой, которую, возможно, придется решать большему количеству семей.«Троксель говорит, что такие разговоры должны быть открытыми и честными, соответствующими возрасту и прозаичны.

« Объясните ребенку, что семьи разные по-разному, — говорит она, добавляя, что для некоторых семей »родители спать лучше, когда они спят отдельно, и здоровый сон действительно важен «.

В конце концов, даже дети младшего возраста понимают важность хорошего ночного отдыха, а дети старшего возраста могут даже увидеть мудрость в том, что их родители выбирают менее ортодоксальные способы сна.

Заключение Сюй говорит, что пришла в себя: «Мои родители, спящие отдельно, продемонстрировали мне, что у них достаточно уверенности в своих отношениях, чтобы они были готовы отклониться от нормативного пути».

Отдельные кровати для супружеских пар могут помочь в отношениях, говорят эксперты.

Изменение режима сна всего на 30 минут может помочь вам

Как изменение привычек сна может помочь вам почувствовать себя более отдохнувшим.

Buzz60

Для многих женатых американцев ночь означает свернуться калачиком в постели, разделенной со своим супругом.Но растущая тенденция, когда пары выбирают отдельные кровати, может помочь супругам лучше спать и облегчить супружеские проблемы, говорят эксперты.

Согласно опросу, проведенному в 2017 году Национальным фондом сна, почти каждая четвертая супружеская пара спит на разных кроватях.

Джилл Ланклер, клинический психолог и лайф-коуч из Нью-Йорка, говорит, что, хотя это число кажется высоким, учитывая стигму, которая все еще может существовать вокруг отдельных кроватей, она видела, что все больше пар готовы попробовать это.

«Люди теряют сон.Они пробуждают друг друга, и в отношениях возникает негодование, — сказала она. — Если вы не решите эту проблему, очевидно, что ваши отношения пострадают, пострадает ваша работа. Это каскад ».

Начни день умнее: Получи ежедневный брифинг USA TODAY в своем почтовом ящике

Почему пары боятся спать в отдельных кроватях

С практической точки зрения отдельные кровати могут улучшить качество сна. Супруги могут работать по-разному расписания.Можно храпеть или иметь синдром беспокойных ног. И сон нарушен.

Однако, даже если переход на две кровати может быть лучшим решением, многие пары все еще опасаются ночного разделения, сказал Ланклер.

Спрос на пару, рассматривают ли они отдельные кровати, может вызвать своего рода менталитет «уловки 22»: совместное использование кровати может означать нарушение сна, а сон в отдельных кроватях может убить близость, сказала она.

Статус в Facebook — в разводе: Почему миллениалы «убили» то, как вы разделяетесь в цифровую эпоху

Ланклер видел, как пары преодолевают эти страхи, открывая и честно общаясь.«Есть очень здоровый способ сделать это, который улучшает общение и увеличивает свободу в отношениях», — сказала она. «Мне нравится тот факт, что храп, как и все остальное в жизни, — это возможность еще глубже погрузиться в любовь».

От королевы Елизаветы II и принца Филиппа до сообщений о том, что президент Дональд Трамп и Мелания Трамп спят отдельно, решение расстаться перед сном не означает, что пары в беде, особенно если они применяют стратегии, чтобы сохранить отношения крепкими.

«Очень хорошо работают те, которые сделали свою работу», — сказал Ланклер.

«Корабли в ночи»: для кого-то одна кровать может быть лучше

Однако только потому, что раздельный сон может помочь с отдыхом и общением, это не для всех, сказала Софи Якоби-Паризи, адвокат из Нью-Йорка в Warshaw Burstein. кто практикует супружеское и семейное право.

«Очень легко быть кораблем в ночи, когда ты пытаешься жить, работать и растить детей», — сказал Якоби-Паризи. «Если у вас нет контакта с супругом … очень легко потерять хоть какое-то ощущение того, что вы больше, чем просто совместная родительская рабочая команда.«

Для пар, которые предпочитают спать отдельно, но не обсуждают, почему они вносят изменения, это может быть еще одним шагом на пути к разводу, — добавила она.

Пейте воду, когда просыпаетесь: Почему вы должны пить воду каждый день первым делом

В некоторых случаях, когда она видит, пара может сказать, что они спят отдельно по определенной причине (ребенок, который не может спать или проблема с храпом), но затем остаться на двух кроватях без когда-либо возвращаясь к тому, почему.

Сон вместе, когда он не работает, также может быть вредным, сказала она.

В одном случае, с которым она столкнулась, пара делила кровать на протяжении всего бракоразводного процесса в суде. Это может быть непросто для детей, которые будут получать неоднозначные сигналы, но Якоби-Паризи сказал, что родители знают своих детей лучше всего и должны принять решение, специфичное для них и того, как они отреагируют. Она добавила, что быть честным с детьми в принятии решения так же важно, как и супруг.

А как насчет близости?

По словам Ланклера, половую жизнь пары не испортила бы раздельный сон не больше, чем телевизор в общей спальне.

На самом деле, сон в отдельных кроватях может создать возможность более целенаправленно вести здоровую половую жизнь, сказала она. Это также может немного облегчить ощущение интимной близости, когда вы спите в общей постели.

«Вы действительно можете выкроить время», — сказал Ланклер. «Вы можете сделать это так, как задумано, а не отчасти ожидаемым».

Якоби-Паризи согласился, сказав, что согласованные усилия необходимы не только для близости, но и для таких вещей, как свидание.

Содействие: Мэри Бауэрман

Примечание редактора: версия этой статьи опубликована в 2017 году.

Почему некоторые счастливые пары предпочитают спать в отдельных спальнях

Джеймс * женат уже два десятилетия, но только пару лет назад они с женой начали спать в разных комнатах.

″ [Моя жена] постоянно пинала меня ногой, чтобы я не храпел, а затем мы пытались заставить друг друга уснуть. Выполнение этого 20 раз за ночь означало, что ни у кого не было нормального сна », — сказал он HuffPost.

Это может быть не традиционная установка, но для них это работает.

«У нас была пара друзей, которые говорили, что они никогда не смогут этого сделать — это противоречит основному принципу брака», — сказал Джеймс. «Но позвольте мне сказать вам: брак намного лучше, когда все хорошо отдохнули и не сварливы».

Существует не так много исследований о парах, которые ночью спят раздельно. Отчет Национального фонда сна за 2005 год показал, что 23% пар выбирают отдельные кровати, хотя по данным опроса 2017 года, это число составило 14%.

Многие люди клеймят этот менее традиционный способ сна и считают, что это признак того, что отношения рушатся.Хотя некоторые пары могут спать отдельно из-за разлада в браке, часто это происходит по более практическим причинам, как у Джеймса и его жены: они просто хотят хорошо выспаться. Может быть, один партнер храпит, а другой чутко спит. Может быть, у них разное время сна и время пробуждения. Возможно, одному нужен кондиционер или вентилятор, работающий круглый год, а другому постоянно холодно.

Какой бы ни была причина, эти проблемы могут помешать качественному бессоннице, а это не хорошо ни для одного из партнеров.

Отдельный сон имеет свои преимущества.

Регулярный хороший сон полезен для вашего психического и физического здоровья, а также для здоровья ваших отношений.

Когда вы хорошо отдохнули, вы, как правило, более терпеливый, приятный и любящий себя. Когда вы истощены, вы, скорее всего, проснетесь капризным и агрессивным.

Исследование, проведенное в 2013 году Калифорнийским университетом в Беркли, подтвердило то, что каждый в отношениях знает истину: пары склонны к более частым и серьезным ссорам после плохого сна.И если ваш партнер — причина, по которой вы не спали ни секунды, то это действительно вызовет некоторые трения.

«Чувство негодования, возникающее из-за того, что каждую ночь или большую часть ночи не спишь, разрушительно для отношений», — сказала «Хорошему дому» Дженнифер Адамс, автор книги «Сон не разваливается». «И бороться с этим чувством обиды, когда недосыпают, не рекомендуется».

Отдельные спальни могут помочь отношениям «процветать», потому что оба партнера наконец-то выспались, добавил Адамс.

Более того, когда вы дремлет в разных комнатах, каждая из вас может адаптировать свои условия сна к своему усмотрению. Джеймс и его жена теперь поддерживают в своих спальнях предпочитаемую температуру (76 градусов для нее, 70 для него).

Когда люди узнают о необычном устройстве сна пары, их первым вопросом обычно является вопрос о том, как это повлияло на их сексуальную жизнь. Оказывается, их сексуальная жизнь не пострадала — она ​​даже улучшилась.

«Вместо того, чтобы по вечерам постоянно уставать, мы можем чаще проводить время для романтики», — сказал Джеймс.«А если мы не ложимся спать допоздна, то не так сложно восстановить это время сна, потому что мы спим намного лучше врозь».

«Что касается того, кто куда поедет, зависит от того», — добавил он. «Мы как бы просто следуем друг за другом в спальни друг друга или скользим туда-сюда, когда возникает настроение».

«Позвольте мне сказать вам: брак намного лучше, когда все хорошо отдохнули и не сварливы».

— Джеймс

Через пять лет отношений Кимберли * и ее муж начали спать отдельно после того, как она вывихнула лодыжку.Она много двигается во сне, поэтому подумала, что было бы лучше не столкнуться с ним в постели. За это время, по словам Кимберли, они с мужем обнаружили, что на самом деле они лучше спали отдельно, чем когда-либо вместе. Так что они продолжали это делать.

«Мы оба храпим, а я сплю, даже с кроватью размера« king-size »», — сказала она HuffPost. «Это работает очень хорошо, тем более, что у нас разные графики работы, и я обычно ложусь спать позже, чем он. Я могу лечь спать в 2 или 3 часа ночи, не беспокоясь, что разбужу его.”

Вот что нужно знать, если вы собираетесь попробовать это

Хотя это расположение хорошо работает для одних пар, для других оно может создать напряжение в отношениях в зависимости от того, почему пара решила переехать в отдельные комнаты в первой. место.

«Вредит ли это отношениям, выясняется в вопросе, почему они спят отдельно: согласны ли оба партнера с этим? Это временно? » Бекки Ветстон, семейный терапевт, сказала HuffPost.

Например, если вы и ваш супруг спите отдельно, чтобы ваши дети или домашние животные могли спать в постели, это решение может потенциально вызвать враждебность в будущем.

«Если вы предпочитаете быть со своим ребенком, а не со своим партнером, это говорит:« Я ценю своего ребенка выше вас », — сказал Ветстон. «Оставленный партнер почти всегда будет возмущаться. В здоровом браке ваш супруг превыше всего вашего ребенка, за исключением редких и временных обстоятельств ».

Если вы собираетесь спать в отдельных спальнях просто для того, чтобы лучше выспаться, нужно помнить о нескольких вещах, чтобы это не повредило отношениям:

Во-первых, выясните, откуда возникают проблемы со сном. .

Доберитесь до корня храпа, разговоров во сне, ворочаний или бессонницы. Обратитесь за помощью к врачу, специалисту по сну или терапевту, который может помочь вам найти решение проблемы, какой бы она ни была.

«Ваш шумный или беспокойный партнер может страдать от нарушения сна или беспокойства, которое можно решить с помощью терапии, лекарств или поведенческих вмешательств, в результате чего каждый из вас может спать спокойно», — сказал HuffPost клинический психолог Райан Хоус. .

Это означает, что вы оба можете поставить цель снова разделить кровать, как только ситуация будет разрешена.

«Признайте, что сон вместе создает связь и близость, а не только сексуальные», — сказал Курт Смит, терапевт, специализирующийся на консультировании мужчин. «Совместная потеря времени требует от обоих партнеров усилий, чтобы восполнить эту потерю где-то еще».

Будьте более осознанными в интимной близости.

Для пар, которые спят раздельно, все еще возможно развивать близость — им просто нужно приложить больше усилий для этого.

«Один партнер должен будет присоединиться к другому для объятий, секса и других интимных проявлений любви и желания», — сказал Хоус. «Они могут пойти на компромисс. Сон может быть проблемой, но не нужно приносить в жертву и привязанность «.

Будьте готовы внести коррективы.

Один партнер часто больше выступает за отдельные комнаты, чем другой, сказал Смит. Поэтому регулярно проверяйте своего супруга, чтобы убедиться, что настройки все еще работают для них. В противном случае будьте готовы пойти на некоторые компромиссы.

«Пара, которую я сейчас консультирую, уже несколько лет спит в разных спальнях. Она думает, что это здорово, потому что она хорошо выспалась, но он ненавидит это, потому что это также убивает их близость », — сказал Смит HuffPost. «Чтобы решить эту проблему, мы договариваемся о паре ночей в месяц, когда они действительно спят вместе, а также о дополнительных усилиях для физического прикосновения, например, прижиматься друг к другу во время совместного просмотра шоу».

Соблюдайте политику открытых дверей.

Вам не нужно на самом деле оставлять дверь спальни приоткрытой, если вы чутко спите, но ваш партнер должен знать, что он может прийти в любое время.

«Я бы порекомендовал партнерам не слишком дорожить« моей комнатой »и« вашей комнатой », ограничивая доступ или запирая двери, — сказал Хоус. «Это может бросить вызов доверию, на котором были основаны отношения, вызвать подозрения и заставить партнера почувствовать себя изолированным или отвергнутым».

По возможности синхронизируйте график сна.

Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время может быть непросто, если у партнеров разное рабочее время или если один из них — сова, а другой — ранняя пташка.Но постарайтесь приложить все усилия.

«Учитывая, насколько мы все заняты, партнерам может быть сложно найти время, чтобы регулярно общаться друг с другом, и отсутствие сна в одной постели только усугубляет эту проблему», — сказал Смит. «Я часто слышу, как пары описывают свой распорядок дня, используя фразу вроде« корабли, проходящие ночью », потому что они почти не видят друг друга».

Ожидайте неоднозначной реакции от окружающих.

Не все поймут ваше решение спать в отдельных спальнях, и это нормально.«Некоторые люди завидуют, а другие сбиты с толку и говорят, что мы просто похожи на соседей по комнате», — сказала Кимберли.

Джеймс и его жена получили аналогичные ответы от своих друзей и родственников.

«Это в некотором роде забавно, потому что каждый раз, когда они узнают, у одного из них загораются глаза, как будто они тоже хотели бы это сделать, а другой стреляет», — сказал он. «Я также скажу, что, вероятно, одна из 10 пар, которых мы знаем, также имеет отдельные спальни почти по тем же причинам, что и мы.”

* Фамилии респондентов опущены в целях защиты их конфиденциальности.

Мы с мужем развелись во сне — и это помогло нашему браку

Это немного необычно, но я думаю, что многие пары втайне жаждут нашей договоренности.

«Что ты собираешься сказать об этом Бену, когда он вырастет?» — спрашивает мой друг, напуганный нашей ситуацией и потенциальным психологическим ущербом, который она может нанести нашему двухлетнему сыну.Что это именно то, что нравится маме и папе?

У нас с мужем Джейсоном есть то, что мы называем договоренностью. Это немного выходит за рамки нормы, но я думаю, что многие пары втайне жаждут этого, но слишком стыдятся признать. По правде говоря, мы это делаем.

У нас есть отдельные спальни.

Все началось достаточно невинно. Я никогда не спал хорошо (читай: боролся с ужасными приступами бессонницы более 20 лет, и да, я пробовал гребаный мелатонин!).А Джейсон — нельзя сказать это красиво — храпит. Вообще-то, эпический храпун. Например, однажды моя сестра сидела внизу в нашей гостиной, а Джейсон дремал наверху.

«Что это за шум?» она спросила меня. «Что-то не так с вашей печью?»

Храпящие и страдающие бессонницей, как это часто бывает, не сочетаются друг с другом. В течение первого бурного года наших ухаживаний комбинация адреналина из нового романа в сочетании с моим умелым использованием снотворных и запатентованных методов «голова на другом конце кровати с моими ногами». личное движение сохранило мир.(Я также могла периодически убегать в свой дом, чтобы компенсировать сексуальные бессонные ночи рядом с товарным поездом.) Но как только мы поженились, и я забеременела, все ставки были отменены . Лекарства не было, Джейсон тоже. Мы устроили для него уютный маленький домик в подвале нашего дома. (Что? Там были ковры!) Мы уютно устроились в его единственной грустной маленькой комнатке в подвале, слушали радиопередачи BBC, как 80-летние, а потом я ускользал в свою спальню, когда он уезжал. Как я узнаю, что он заснул? Видите ли, это храп.

И хотя я упустил идею разделить кровать, как нормальная пара, я не упустил реальность. Между тем, Джейсон присылал мне мемы вроде: «Я люблю тебя больше, чем всю кровать в одиночестве», и сонно спрашивал меня, почему мне пришлось уйти. Мы купили наш дом, когда я был четыре месяца назад с Беном, и мы украсили две спальни: одну для него и одну для нее. (Я, разумеется, взял и побольше.)

«Хотел бы я иметь свою спальню», — признался муж подруги. А в небольших домах в Торонто идея собственного пространства вообще казалась роскошью.Но при этом умею украсить каждого по своему вкусу — мне фольгированные цветочные обои; модифицируйте для него фиолетовую мебель — мы чувствовали себя апогеем декаданса, мы не осознавали истинных масштабов нашего злого гения, пока не родился Бен. Мы таскали его маленькую люльку между нашими комнатами, и, хотя обычно мама поначалу дежурила по ночам, иногда это была папина ночь. Когда он стал старше и переехал в кроватку в своей комнате, мы играли в горячую картошку с радионяней. И угадай что? Другой человек уснул блаженно, пройдя через все это .

Два года спустя мы все еще живем в отдельном мире. Я не скажу, что не скучаю по близости, которая возникает, когда вы делите кровать с вашим партнером (хотя дополнительное преимущество — возможность спать в своей собственной комнате после того, как вы поссорились из-за того, чья очередь была принимать ванну. время невозможно переоценить). И да, меня беспокоит, когда Джейсон говорит мне, что меня заменили подушкой. Но угадайте, что может быть хуже для отношений, чем не спать вместе? Вы все время измотаны и сварливы, потому что всю ночь говорили: «Дорогая? Медовый? Вы можете перевернуться? Медовый?» Джейсона также не особо тронуло мое объяснение, что положить подушку (слегка!) Ему на лицо — это практическое решение очевидной проблемы.

А как насчет слона в комнате, Секс? Что ж, мы все еще посещаем, и позвольте мне познакомить вас с нашим хорошим другом на диване. Я нахожу его довольно крепким — почти достаточно хорошим, чтобы спать на нем.

Версия этой статьи появилась в нашем выпуске за февраль 2013 г. с заголовком «Разделительный мир», стр. 32.

Мы спим в отдельных спальнях и IDGAF

tomap49 / Getty

Эти мамы признаются в том, как именно они получают крепкий сон: отдельные спальни.

Мы все были в этом: ваш партнер храпит, или сжимает простыни, или занимает слишком много места. Вы хотите отойти оттуда, но это ваша кровать, и вы чувствуете себя виноватым за то, что ушли (или просто упрямым). Что ж, эти мамы хотят, чтобы вы знали, что они не извиняются за то, что занимаются отдельной спальней. Потому что все, что работает, работает! Никаких извинений не требуется.

Но для других мам душераздирающе жить в отдельной комнате от своих партнеров, потому что это совсем не то, чего они хотят.

Признание № 25834690

«Он до сих пор называет меня своей девушкой. Я не называю его своим бойфрендом. Он парень, с которым я живу. Для того, чтобы быть в отношениях имхо. Вам действительно нужно иметь * отношения. Мы проводим время в разных комнатах, а я сплю на диване более двух лет ».

Признание № 25831486

«Итак, Д.Х. сказал мне, что бросает меня и совсем не хочет быть со мной. Мы по-прежнему живем в одном доме, но спим в разных комнатах. Но иногда мы просто случайным образом трахаемся или целуемся, или он щипал меня за грудь, и это чертовски жарко! »

Признание # 25816079

«Когда дети ложатся спать, я и Д.Х. смотрю телевизор час, никогда не болтаю и ложусь спать в разных комнатах.Не уверен, как я могу жить так вечно »

Confessional # 25812941

«У меня и DH нет интимных контактов, но мы довольно счастливо занимаемся семейными делами, смотрели бокс-сеты и т. Д. Затем мы идем в разные комнаты. Интересно, как долго это реально может продолжаться. Мы вообще никогда не решаем проблемы ».

Вот почему они изобрели кровати размера «king-size». Мой собственный муж ростом 6 футов 5 дюймов и сложен как полузащитник, поэтому спать в кровати размера «queen-size» казалось, будто мы делили спичечный коробок. Во время моей первой беременности я несколько месяцев спала в отдельной спальне, потому что по ночам я была очень потной (клянусь, у меня на 30 градусов жарче, чем у моего мужа в целом), и мне просто нужно было место.Во время моей второй беременности мы потратили деньги на кровать размера «king-size» и никогда не оглядывались назад. ЭТО НЕБО.

Но я знаю, что это не для всех. Иногда отдельная спальня используется по гораздо более душераздирающим причинам.

Признание # 25803519

«Мой Д.Х. хороший человек, но я не люблю его. Мы спим в разных комнатах, что неудобно каждую ночь, но я чувствую облегчение, когда закрываю за собой дверь ».

Признание № 25797437

«Друг« не понимает », почему мы с Д.Х. спим в разных комнатах.Потому что у меня тяжелое нарушение сна! Кроме того, я до сих пор трахаю DH, а она уже год не прикасалась к члену своей H ».

Исповедь № 25796897

«У меня годовщина свадьбы. Мы писали открытки, но не целовались и теперь спим в разных комнатах. Я не так представлял свою жизнь ».

Признание № 25764224

«Спала в разных комнатах из-за храпа Н. Мне это нравится больше, чем я когда-либо думал, и я не могу сказать это вслух ».

Если вы состоите в отношениях с цис-гетами, поднимите руку, если вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы снова иметь собственную комнату.Не потому, что вы обязательно ненавидите своего супруга. Но поскольку грязная одежда не будет повсюду на полу, ничто не будет пахнуть мальчиком, и вы можете наполнить его всеми своими любимыми девчачьими вещами, как когда-то. Я люблю своего мужа, но мне не всегда нравится жить с мужчиной!

Исповедь № 25763538

«Мы с Д.Х. стали спать в разных комнатах, потому что его храп беспокоил меня в течение 25 лет, и мне пора было как следует отдохнуть. Теперь, когда он хочет просто подойти и лечь рядом со мной, я чувствую, что он вторгается в мое пространство.”

Исповедь № 25751721

«Д.Х. и я собираемся навестить родственников мужа впервые примерно за десять лет. Дома мы спим в разных комнатах из-за его храпа и разного графика. Если я не высплюсь, если нам придется спать в одной постели, это будет очень долгая неделя.

Исповедь № 24872190

«Вскоре после того, как мы с Х. поженились, я начал спать в свободной комнате, потому что мне нужна полная темнота, чтобы спать, а свет его часов мешал спать. По-прежнему думаю, что через две комнаты мы вместе 26 лет спустя с детьми »

Признание № 24866563

«Д.Х. заболел, поэтому я спала в комнате для гостей.Я вернулся в нашу комнату и скучаю по комнате для гостей. Его храп САМЫЙ. Разве это плохо, что мне нужны отдельные комнаты только для сна? »

Похоже, многие из этих мужчин захотят изучить исследование апноэ во сне. Просто говорю.

Исповедь № 17206138

«Сон в разных комнатах спас наш брак. Его храп не будит меня всю ночь, и мои удары руками / ногами / толкнув его, чтобы он остановился, не разбудили его. Хорошо отдохнувшая пара становится счастливее! »

Признание № 16209397

«Из-за моего тяжелого нарушения сна мы с Д.Х. спим в разных комнатах.Нет, в нашем браке нет ничего плохого, и да, мы занимаемся сексом! »

Confessional # 5167922

«H думает, что мы спим в разных комнатах, потому что я сплю вместе с DS 6mo. На самом деле мы спим в разных комнатах, потому что я ненавижу его вонючие кишки ».

Признание № 2783867

«31 год, Д.Х. и я спим в разных комнатах, так как я не могу справиться с его храпом. Клянусь, если бы он потерял 50 фунтов, он бы остановился. Я действительно забочусь только о том, чтобы «его» кровать была более удобной — а где я буду спать, если у нас будет второй ребенок? »

Confessional # 1764496

«Мы с Хабом стали спать в разных комнатах, чтобы мы могли по очереди с младенцем.Я бы хотел, чтобы у меня всегда была собственная кровать. Я люблю его, но мне тоже нравится иметь собственное титульное место »

Итог: делайте то, что работает для вас. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь собственное пространство! Если отдельные комнаты не работают, вы должны спросить себя, что заставит их работать.