8 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΡ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°ΠΌΠΈ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΠΊ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΡΠ°Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π·Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ (Colchicum). Β© Matt MattusΠΠ΅ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΌ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ, ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ»Π° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΠΉΠ·Π°ΠΆ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½. ΠΠΎ ΠΈΡ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΡΠ΅Π½, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄. Π ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°ΠΌ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π±Π°Π³ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΠΉΠ·Π°ΠΆΠ°, ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈΠΊΡΠΌΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠΊΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Β© monroviaΠ ΡΠΈΡΠ»Ρ Π»ΡΡΡΠΈΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π½Π΅ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅, Π° Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°, ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ:
- Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ, Π° ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ;
- Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ;
- Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΈΠΎΠΏΠ΅;
- ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²;
- ΠΎΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ½Π±Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ°Ρ;
- Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΊΡΠΎΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡ.
ΠΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅ Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΉ.
Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Β«10 ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Β» ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ
Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ: ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΠΎ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄Π°ΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅. Π’ΡΡΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ, ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΡ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠ΅Π΄Ρ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ.

ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ , ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ, Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²Π°Ρ ΠΆΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ

Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅, ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΡ. ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ.

Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ-ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ Β«ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Β». Π’Π΅ΡΠΌΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π΄Π·Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°Π΅Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π·Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ (Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°), ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ.
ΠΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ (ΡΡΠΈΠ»Π»Π°)Β


Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ². Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π»Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π² Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎ, Π½Π΅ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π―ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅, ΠΈ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅, Π² ΠΌΠ°Π΅. Π ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².

ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ:

Π Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΠ»Π»Π° Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ½Π΅Π³Π°:


ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠΈ (ΠΌΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π΄ΡΡΠΈΠΉ Π»ΡΠΊ)Β

ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π΄ΡΡΠΈΠΉ Π»ΡΠΊ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π° Π°Π»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΊΠ°Ρ , Π² ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ , Π½Π° Π³Π°Π·ΠΎΠ½Π΅, Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠ±ΠΎΡΠ΄Π΅ΡΠ°Ρ . Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15-20 ΡΠΌ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5-7 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².



ΠΡΠ°Π½ΡΠΈΡ (Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ)Β Β


ΠΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ Β Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠ½ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡ, Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ.Β ΠΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΡΠΌ.Β

ΠΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Ρ.Β Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5-7 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².

ΠΠ° ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ.



ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΒ Β

ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΉΒ ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΠΌΠ°ΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ-Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΌΠ°Ρ. ΠΠ΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.


ΠΠ°Π»Π°Π½ΡΡΡ (ΠΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊ)Β

ΠΠ°Π»Π°Π½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ-ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Π½Π΅ Π·ΡΡ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊ!). Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Π΅-ΠΌΠ°ΡΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π±ΡΠΎΡΠΈΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π²Π·ΠΎΡ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½Ρ β Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 25-30 ΡΠΌ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10-12 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².




ΠΡΠΎΠΊΡΡΡΒ

ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠΊΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Ρ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π½Π° Π°Π»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ , Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°Ρ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠΈ.


Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΠΈΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ (ΡΡΠΈΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠΈΡ)

Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΠΈΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π€ΡΠΈΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΈ! Π ΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅-Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΌΠ°Ρ. ΠΡΡΠΎΡΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Π° β Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 90-120 ΡΠΌ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40 ΡΠΌ.



Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉΒ

Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ β Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ β Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 30-40 ΡΠΌ.Β Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅-ΠΌΠ°Π΅. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 25-30 ΡΠΌ.

ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡΒ

ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Ρ β Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ! ΠΡΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π΄ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π½Π΅ΡΡΠΈ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅-ΠΌΠ°Π΅. ΠΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20-30 ΡΠΌ. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² (ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8-10 ΡΠΌ).


ΠΠΈΠ»ΠΈΠΈΒ Β

ΠΠΈΠ»ΠΈΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ². ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Ρ Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.

ΠΠ΅Π·Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ (ΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈΠΊΡΠΌ)Β Β

ΠΠ΅Π·Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΠ»Ρ ΠΈΠΊΡΠΌ β ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ-ΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.Β Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅. ΠΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15-30 ΡΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΡΠΌ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ !

ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΈΠ΄Π΅Ρ (Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π»Π° ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ)Β Β

ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΈΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ Π·ΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΌ Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠ°. ΠΠΎ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°, Π½Π° ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠ΅. Π ΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 30-45 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π»Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15-20 ΡΠΌ.


ΠΠ»Π»ΠΈΡΠΌ (Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ)Β

ΠΠ»Π»ΠΈΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° Π²Π΅ΡΠ½Ρ ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π»Π΅ΡΠ°. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ². ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Π°Π»Π»ΠΈΡΠΌΠ° ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΡΠΌ.


Π₯ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΡΠ°Β

Π₯ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ . ΠΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ°: Π±Π΅Π»ΡΠΉ, Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΉ, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΡΠΎΡΠ° Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΡΠΌ. Π Π°Π½Π½Π΅Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 8 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².

ΠΡΠΈΠ΄ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡΠΈΡΠΌ (ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡΠΉ)Β

ΠΡΠΈΠ΄ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡΠΈΡΠΌΒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠΌ. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅-Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ. Π‘Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 8-10 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².Β 
ΠΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈΡΒ

ΠΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° Π‘ΠΏΠ°ΡΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅, Π² ΠΌΠ°Π΅. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10-12 ΡΠΌ. Π―Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠΌ.

ΠΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ΄ΡΠΌΒ

ΠΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ΄ΡΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½Ρ-Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π»Π΅ΡΠ°. Π¦Π²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎ 50-150 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΡΠΌ.


ΠΠ°Π½Π΄ΡΠΊ (ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΌ)Β

ΠΠ°Π½Π΄ΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠΈΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡΒ ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠΌ.Β Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π΅.Β Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΡΠΌ.


ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ (Π±Π΅Π»ΡΡΠΊΠ°)Β

ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ, ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°, Π½Π° Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ.Β ΠΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20-30 ΡΠΌ.Β ΠΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Ρ Π² ΠΌΠ°Π΅. Π―Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠΌ.Β
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΠΌΠ°ΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ , Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΡΠΌ.

ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΒ Β

ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ, ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π·ΠΎΡ Π΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΡ. Π‘Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° Π‘ΠΏΠ°ΡΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΠΌΠ°Π΅. Π―Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠΌ.ΠΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 15-20 ΡΠΌ. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ β 15-20 ΡΠΌ.

Π₯ΠΎΡ Π»Π°ΡΠΊΠ°Β Β

Π₯ΠΎΡ Π»Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ . ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ² ΠΊ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ°ΠΌ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π² Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ β 8-10 ΡΠΌ.

Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π° ΡΡΠΈ-ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 7-10 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°. ΠΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ, Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΡ Π»ΠΎΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π·Π°Π»Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³Π°, Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π½ΡΡΡ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ½Ρ ΠΈ Π»Π΅ΡΠΎ.
7 Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π΄Π° ΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π΄ ΡΡΠ°Π» ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°Π» Π³Π»Π°Π· Π±ΡΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΠΊ, ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ². Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·ΠΈΠΌΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π·Π°ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Ρ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ.
ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ
- ΠΡΠΎΠΊΡΡΡ. Π‘Π°ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π΄. ΠΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ. Β ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ, ΠΈ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ β Π½Π° 10 ΡΠΌ.
- Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ. Π‘ΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π΄Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° Π°Π»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΊΠ΅.
- ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡΡ. Π’ΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π΄Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ, Π½Π° Π»ΡΠΆΠ°ΠΉΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΊΠ°Ρ .
- ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΡΠ°Π΄Π°. ΠΡ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠ±ΡΠ΅. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ β ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ 20 ΡΠΌ. Π ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π½ΠΎ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ².Β
- ΠΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ° Π»Π°ΡΡΠ½ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ½ΠΊΡΠ»ΡΡ β ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»ΡΠ³ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ±ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΈ Π² Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ: ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Β
- ΠΠΈΠ»ΠΈΠΈ. ΠΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π°. Π‘Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π½ΠΎ, Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ°. Β
- ΠΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ. ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡ ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. Π‘Π°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅, Π° ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠ°Π΅-ΠΈΡΠ½Π΅.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² β ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ. Π ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ β ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ, Π° Π² ΡΠΆΠ½ΡΡ β ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ, Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ. Β ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅.
ΠΠΎΡΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ, ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π° Π³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ. Β ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ β Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ? Π’ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π²ΡΡΠΎΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΌΠΊΠ°.
ΠΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π² Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 12 ΡΠΌ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ β 5-6. ΠΡΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ. Π’ΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ. ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ β ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΠ΄Π΅ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ? ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π»ΠΈΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π². Π¦Π²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π»Π΅ΡΠΎ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ), ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ, ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡ ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
Π ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½Ρ Π½Π΅ΠΎΡ ΠΎΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ΅. Π‘Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ, Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ, ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ°. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Β«ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌΒ».
Β ΠΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Β«Π²ΡΠ³Π½Π°ΡΡΒ». ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Β«ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΡΒ» Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠ°Ρ . ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅,Β ΡΠΎΒ ΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π»Ρ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ 3 ΡΠΌ, Π° Π½Π° Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠ³ΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6-10 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ (ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅) Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ² Π·Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ°Π΄Ρ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± β ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Β«ΡΡΠ½Π΄Π²ΠΈΡΒ». ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡ, Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ, Π° Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ β ΠΊΡΠΎΠΊΡΡΡ. Π§Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π² ΡΠ»ΠΎΠ΅ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. Β Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ Π²Ρ Π½ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Ρ . ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΈΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡ. Π¦Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΡΡ. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ.
Π²ΠΈΠ΄Ρ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π°, ΡΡ Π΅ΠΌΠ°
Π‘ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ β Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π² ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π΄Π΅Π±Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΡ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²: ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½ΠΎΠ², ΠΊΡΠΎΠΊΡΡΠΎΠ², Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ², Π±Π΅Π»ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ, Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΎΠ², Π°Π»Π»ΠΈΡΠΌΠ° (Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°), ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠΈ, ΠΈΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ½Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ»ΠΈΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ (Π³Π»Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΡΡΡ, ΡΠΈΠ³ΡΠΈΠ΄ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Ρ.)
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π°Π²Π³ΡΡΡΠ΅-ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ. Π Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ·Π»ΠΈ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ:
- ΠΎΠ½Π° Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ (Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ , Π³ΡΡΠ·ΡΠ½ΠΎΠ²) ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π·Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠΈ;
- Π² ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Π΅, Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡΠ°Ρ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ;
- ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΡΡ;
- ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ;
- ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΡΡΡΡ;
- Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΡ;
- ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ:

| ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ |
| Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ | ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 15-70 ΡΠΌ, ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΄Π° ΠΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΡ , ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΎΠ² Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°. | Π‘ΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°: Π² ΠΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ β Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ, Π² Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ β Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ, Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΎΠ², ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π³Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ, Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ 10-18 ΡΠΌ (Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΡ Π»ΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅). Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ 10 ΡΠΌ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ 25 ΡΠΌ. |
| ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡΡ | Π’ΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Ρ ΠΠΌΠ°ΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ , ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50 ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ 60 Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Π½ΡΡ . ΠΠΈΡΡΡΡ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅, Π±Π΅Π»ΡΠ΅, ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅. | ΠΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ), Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ°. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π³Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ, Π² ΠΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ β Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 25 ΡΠΌ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π² Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ»Ρ. |
| ΠΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊ (Π³Π°Π»Π°Π½ΡΡΡ) | Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20 ΡΠΌ. ΠΠ²Π° Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ-Π»Π°Π½ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ: Π‘Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΠ»Π²Π΅ΡΠ°. | ΠΡΠ±ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π³Π΄Π΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅Π³Π°, ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅, Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ
Π»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ-Π΄Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΡΡ. Π‘Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΈΡΠ»Π΅-ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π² 10 ΡΠΌ. |
| ΠΡΠΎΠΊΡΡΡ | ΠΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ . ΠΡΡΠΎΡΠ° 20 ΡΠΌ, Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ. | ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ β Ρ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π»ΡΠ½ΠΎΠΊ 10 ΡΠΌ. |
| ΠΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ° (ΡΡΠΈΠ»Π»Π°) | ΠΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15 ΡΠΌ. Π¦Π²Π΅ΡΠΊΠΈ β ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΊΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ° ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΡΠ°Ρ . ΠΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅. | Π‘Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ°-Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 10 ΡΠΌ. |
| ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ | ΠΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΠΌΠ°ΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ . ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π±Π΅Π»ΡΡ ΡΠΈΠ°Π»ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. | ΠΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ. ΠΡΠ½ΠΊΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 10 ΡΠΌ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ. |
| ΠΡΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΄ΠΈΡΠΌ | ΠΠ΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ (10 ΡΠΌ) Π±Π΅ΡΡΡΠ΅Π±Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΡ . ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠΈΠ½Π΅Π²Π°ΡΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΈ 1-3 ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ². | ΠΡΠ±ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π»ΡΠ½ΠΎΠΊ 8 ΡΠΌ. |
| ΠΠ°Π½Π΄ΡΠΊ (ΡΠΎΠ±Π°ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ»ΡΠΊ) | ΠΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΠΌ. ΠΡΡΠΎΡΠ° 10-30 ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 60 ΡΠΌ. Π¦Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΡΠΏΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅. | ΠΡΠ±ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ
, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΅ΠΌΡ. ΠΡΠΆΠ½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ, ΠΊΠΈΡΠ»Π°Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π°Ρ) ΠΏΠΎΡΠ²Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 10-20 ΡΠΌ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄Π° (ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ), Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 15 ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°. ΠΠ½ΠΈ Π±Π΅Π· Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ 20 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΉ ΠΌΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ. |
| ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡ | ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 30 ΡΠΌ, Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΌ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΌΡΡΠΈΡΡΡΠ΅. | ΠΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΡΠΌΠΎΠΊ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΡΠΌ, Π½Π° Π΄Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ. |
| ΠΠ»Π»ΠΈΡΠΌ (Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ) | Π‘ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. | ΠΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ. Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π·ΠΎΠ»Ρ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ 10 ΡΠΌ. |
| ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠΈ | Π¦Π²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 10-40 ΡΠΌ. ΠΠ½Π΅ΡΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ. | Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ β Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ. ΠΡΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 8 ΡΠΌ. |
| ΠΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ | ΠΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΡ . ΠΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠ»Ρ (1 ΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅), Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΈ. | ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ β Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠ²Π° Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΡΡ Π»Π°Ρ, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π»ΡΠ½ΠΎΠΊ 20 ΡΠΌ. |
| Π₯ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΡ | ΠΠ΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ². Π¦Π²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΡ β 20 ΡΠΌ. Π¦Π²Π΅ΡΡ β ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΈ 2-4 ΡΠΌ, ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ° Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ΅, ΡΠΈΠ½ΠΈΠ΅, Π±Π΅Π»ΡΠ΅, ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠ΅. | ΠΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ°-Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ, Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ β 5-10 ΡΠΌ. |
| ΠΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈΡ | Π£Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ-Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π½Π° ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅-ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΈ. | ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ±ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ
. Π‘Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 15 ΡΠΌ. |
| ΠΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ³Π°Π»ΡΠΌ (ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ) | ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 10-30 ΡΠΌ. ΠΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎ-Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅. Π‘ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ². ΠΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ (Ρ Π²ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΉ). | ΠΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π°ΡΡΠΎΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅ Π½Π° 6-10 ΡΠΌ. |
| ΠΠΈΠ»ΠΈΠΈ | Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΡ . ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ 80 ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π², ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ. | ΠΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Ρ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ°Π·ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² (Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 2 ΡΠΌ). ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 10-20 ΡΠΌ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Π»Π°ΠΏΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. |
| ΠΡΠΈΡ | Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 80 ΡΠΌ. ΠΠΈΡΡΡΡ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎ-ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅Π½. | ΠΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ Π»Π΅Ρ Π±Π΅Π· Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ-Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ, Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ β ΡΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ. |

ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ.

Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ Π² Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ· β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π³ΡΡΠ½ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΡΠ² Π΅Π³ΠΎ Π»Π°ΠΏΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ.

ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅, Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π³Π½ΠΈΡΡ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: stopdacha.ru
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ°Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Ρ
ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ (Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ), Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π΅Π³Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ (ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ). Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π·Π° 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ:
- Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ Π»ΠΎΠΉ;
- Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ;
- ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ

Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»:
- ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ½Π³ΠΈΡΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ²;
- ΠΏΡΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π΅Π΅;
- Π½Π΅ ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ;
- Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π»ΡΠ½ΠΎΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, Π° ΠΏΡΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌ β Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ.
Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, Π° Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½Ρ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ: Π³Π»Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π½ΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π»Π΅ΡΠ°.

| ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° |
| ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΡΡ | ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΡ-ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΡ Π½Π° Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΒ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΈΡΡΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅. | ΠΠΎΠ½Π΅Ρ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ- Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ°Ρ (ΠΏΠΎΡΠ²Π° +10 Β°C). Π‘ΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π³ΡΡΠ½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π€ΠΈΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ-Π. ΠΠ°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ. |
| ΠΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ΅ΡΠ° | ΠΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π³Π»Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ (120 ΡΠΌ) ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 12 ΡΠΌ). | ΠΠΎΠ½Π΅Ρ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ-ΠΌΠ°ΠΉ. ΠΡΠ±ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ Π²Π»Π°Π³Ρ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ β 10-12 ΡΠΌ. |
| ΠΡΠΎΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡ (ΠΌΠΎΠ½ΡΠ±ΡΠ΅ΡΠΈΡ) | ΠΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 ΠΌ. Π¦Π²Π΅ΡΡ (3-5 ΡΠΌ) ΡΠΈΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. | ΠΠΏΡΠ΅Π»Ρ-ΠΌΠ°ΠΉ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π±Π΅Π· Π·Π°ΡΡΠΎΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° β 7-10 ΡΠΌ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π· ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ. |
| Π€ΡΠ΅Π·ΠΈΡ | 30 ΡΠΌ-1 ΠΌ. Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ° Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ. Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅. | ΠΠ°ΠΉ (ΠΏΠΎΡΠ²Π° +10 Β°C). ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅, Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 4 ΡΠΌ (ΠΌΠ°ΡΡ). ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ, Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ 6 ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ. |
| ΠΠΊΡΠΈΡ | 30-60 ΡΠΌ.Π¦Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ , Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. | ΠΠ°ΠΉ. Π‘ΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ β 5 ΡΠΌ. |
| Π’ΠΈΠ³ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ | Π¦Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ. | Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Ρ. Π£ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . Π‘ΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ 5-10 ΡΠΌ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ. |
Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΌΠ°Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ»ΠΈΠΉ.

ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.

Π Π»Π°Π½Π΄ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ.

ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π΄Π°: ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΈΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π»Π°Π½Π΄ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½Ρ, ΠΈ, Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠΈΠ΄Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°
Π‘Π°Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²:
- ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅;
- ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅;
- Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π·Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ (Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ) ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ. Π ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠΎΠΊΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ°, ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊ. Π‘ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡ, ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ, ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈ Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅. Π Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π»ΠΈΠ»ΠΈΠΈ, Π³Π΅ΠΎΡΠ³ΠΈΠ½Ρ, Π»ΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ°Π»Π»Ρ, Π³Π»Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΡΡΡ, ΡΡΠ΅Π·ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ.
- ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. Π¦Π²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π·ΠΎΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ β ΠΊΡΠΎΠΊΡΡΡ, Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²Π°Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΡ , ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎ ΡΠ½Π°.
Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½


ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΠ·ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΌΠ°Ρ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ (ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ.). ΠΠΈΠ΄Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°ΠΌΠΌΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ (ΠΎΡ 10 ΡΠΌ Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°).
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ:




















ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡ
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ 60 Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 25 ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ°Ρ.
ΠΠΈΠ΄Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ²:
- Π’ΡΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ΅;


ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ½ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ² ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ°ΠΌ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²Π½Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΠΎΡΡΠ΅Π΅ΡΡΡ Π Π€.
Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ
Π€ΡΠΈΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΈ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΎΠ½Ρ. Π Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 150 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°:










Π ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π§Π΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π±ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠΊΡΡ
Π¨Π°ΡΡΠ°Π½, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΠΊΡΡ, Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 300 ΡΠΎΡΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄. ΠΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π±ΡΡΠΎΠ½Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΠ» Π²Π΅ΡΡ ΡΠ½Π΅Π³. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠΎΠΊΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠ² Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ½Π΅Π³Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ:
Π₯ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΡΠ°
ΠΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 6 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ². Π‘Π²ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎ ΠΎΡ Π΄Π²ΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ² β ΡΠ½Π΅Π³ ΠΈ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΡΡ. Π Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ β Β«ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΊΠ°Β», ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Β«ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΠΊΒ». Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π½ΠΎ, Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ.
Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ . ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ Π΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΡΠ° Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ² Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π·Π°ΡΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΏΡΠΈΠ·Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ²Ρ Π²Π΅ΡΡΠ°, Π»ΠΈΠ²Π½Π΅Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ.
ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠΈ (Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ)
ΠΠ°Π΄ΡΡΠΈΠΉ Π»ΡΠΊ, Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠΈ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Ρ Π‘ΠΏΠ°ΡΠΆΠ΅Π²ΡΡ . ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅Π³Π°, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠΈ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°:


ΠΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡΠΉ
ΠΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡΠΉ β ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π±ΡΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΈΡΠΈΡΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 β 4 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ, Π° Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π±ΡΡΠΎΠ½Ρ, Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ-Π΄Π΅ΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 Π³ΠΎΠ΄Π°.






ΠΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊ
ΠΠ°Π»Π°Π½ΡΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ³ΠΎ Π±ΡΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΈΡΡΠ²ΠΎΠΉ, Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅Π³, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π·ΠΎΡ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠ² Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ½Π΅Π³Π°.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ 18 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°:
ΠΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ° (ΡΡΠΈΠ»Π»Π°)
Π‘ΡΠΈΠ»Π»Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ° β ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠΏΠ°ΡΠΆΠ΅Π²ΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎ 90 Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°:
ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΠ±ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°ΠΌΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π½Π° Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π±ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΠΈΠ»ΠΈΠΈ
Π‘Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΈΠ»ΠΈΡ β ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ 80 Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅ Π»ΠΈΠ»ΠΈΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ² (Π΄ΠΎ 16 ΡΡΡΠΊ). Π‘Π°ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ:
ΠΠ°Π±ΡΠ°Π½ΡΡΡ (Π°ΡΠ³Π΅Π½ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ Π»ΠΈΠ»ΠΈΡ)
ΠΡΡΠΊΠΎΡΠΊΠ° β ΡΠ°ΠΊ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π³Π°Π±ΡΠ°Π½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡΠ²Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 3 β 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 β 4 Π±ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Π°Ρ , Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .






Π‘Π°Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 400 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π½Π΄ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°. ΠΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°Ρ . Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ:
ΠΠΎΠ½ΡΠ±ΡΠ΅ΡΠΈΡ
ΠΡΠΎΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ±ΡΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π° Π² Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ (ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ). Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ:


ΠΠ°Π»ΡΠΎΠ½ΠΈΡ (Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Ρ)
ΠΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Ρ ΠΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΡ . Π ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 4 Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎ Π²Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°), Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 15 ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΊΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°. Π¦Π²Π΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Β«ΠΏΠΈΡΠΈΒ», ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ.
ΠΠ΅Π·Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ
ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈΠΊΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π±ΡΡΠΎΠ½Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΠ²Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ΅Π·Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ½ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ.
Π£ ΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈΠΊΡΠΌΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π½ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ:
Π¦ΠΈΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ
ΠΡΡΠ²ΠΊΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ°Π»ΠΊΠ° β ΡΠ°ΠΊ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΈΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΡ Π°ΡΡΠΈΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Ρ:
- Π¦ΠΈΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½ Π½Π΅Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ-Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ;


- ΠΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π±ΡΡΠΎΠ½Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ;


ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ β Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Π°. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΡ Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅Π³Π° ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΡΠΎΡΠΎ, ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ½Π΅Π³Π°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π΄ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠ·Π½Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ
ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½Ρ
Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ 1-2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΠ²Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ , Π²ΡΠΊΠΎΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π° ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ.Β ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈΒ Π³ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠ°Β β ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ. ΠΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΡΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ 15-20 ΡΠΌ, Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΡ Π½Π° 15-18 ΡΠΌ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ.Β
ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠ°Β ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π΄Ρ: ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄.
ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΈΠ΄Π΅Ρ
Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ 20-25 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² 3-ΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ 1-ΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ 15-20 ΡΠΌ ΠΈ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΡ Π½Π° 10-15 ΡΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, 1 ΡΠ°Π· Π² 3-4 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΡΡΡΡ.Β
ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΈΠ΄Π΅ΡΡ
ΠΡΠΈΠ΄ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡΠΈΡΠΌ
ΠΡΠΎΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉΒ ΠΈΡΠΈΡΒ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π΄ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅-Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΄Π½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² Π°Π²Π³ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ Π½Π° 4-8 ΡΠΌ, Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ 8-12 ΡΠΌ. Π Π°Π·ΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π³Π½ΡΠ·Π΄Π° ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 Π»Π΅Ρ.Β
ΠΡΠΈΠ΄ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡΠΈΡΠΌΡ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ°Ρ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈΒ ΠΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΡΠ³Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π΄Ρ.Β
ΠΠ°Π½Π΄ΡΠΊ (ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΌ)
ΠΠ°Π½Π΄ΡΠΊΒ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π΅ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π· 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ, ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ β 5-7 ΡΠΌ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ β 15-17 ΡΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 4-5 Π»Π΅Ρ.
ΠΠ°Π½Π΄ΡΠΊ (ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΌ)
ΠΡΠΎΠΊΡΡ
Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈΒ ΠΊΡΠΎΠΊΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠ² ΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π΄ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΠ½Π΅Π³Π°. ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π·Π°Π½Π°Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°, ΡΠ°ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π»Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 5-6 ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°, Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΡ Π½Π° 5-15 ΡΠΌ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 3-5 Π»Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ.Β
ΠΡΠΎΠΊΡΡΡ
ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡ
ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ β Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡ Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ. Π Π°Π·ΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π³Π½ΡΠ·Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΡΡ 1 ΡΠ°Π· Π² 4-5 Π»Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡΒ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ²Β ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π·Π°Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ β 10-20 ΡΠΌ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°), ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ β 15-20 ΡΠΌ.Β
ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡΡ
ΠΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ
ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅:
ΠΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ° (ΡΡΠΈΠ»Π»Π°)
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π΄Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΡΒ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΉ Ρ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π»Π΅ΡΠ°. Π ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅-ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅, Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 3 ΡΠΌ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ 5 ΡΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π»Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 4-5 Π»Π΅Ρ.Β
ΠΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ° (ΡΡΠΈΠ»Π»Π°)
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ± ΡΡΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π² ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈΒ Π¦Π²Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° β ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π² Π΅Ρ, Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ
ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ
, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΠ°Ρ
Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ
ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ².
ΠΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈΡ
ΠΡΠ° ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Ρ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅-ΠΌΠ°Π΅, Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 1 ΡΠ°Π· Π² 5-6 Π»Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΠ²Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. Π ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈΒ ΠΏΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈΠΈΒ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 ΡΠΌ, Π·Π°Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ² Π² Π³ΡΡΠ½Ρ Π½Π° 5-7 ΡΠΌ.Β
ΠΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈΡ
ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Β ΠΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈΡ β ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π° Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π°?Β
Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½
ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΒ ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½ΠΎΠ²Β Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΡΡ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅-ΠΌΠ°Π΅. Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ 13, 14 ΠΈ 15 ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ 3-4 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ: ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° 2/3 Π»ΠΈΡΡΠ²Ρ Π²ΡΠΊΠΎΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ.Β
Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ
Π ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Π°Ρ
Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ. Π’Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ
:
Π₯ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΡΠ°
Π§ΡΠΎΠ±ΡΒ Ρ ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΡΠ°Β Π·Π°ΡΠ²Π΅Π»Π° Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π³Π°Π»Π°Π½ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ, Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅-ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅. ΠΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 8-10 ΡΠΌ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 6-8 ΡΠΌ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ β ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ΅, Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 4-6 ΡΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5-7 Π»Π΅Ρ.
Π₯ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΡΠ°
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ°, Π²Π°Ρ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° 1-2 ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ , ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π΄. Π Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ . Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π°. Π‘ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π΄ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π»Π΅ΡΠ°.

